Barbatii care au exces de greutate, suferă de depresie și de a reduce activitatea sexuală în cele mai multe cazuri, au un nivel scazut de testosteron. Astfel de oameni nu sunt atractive pentru femei, si mai multe sanse de a dezvolta boli cardiovasculare. Dacă doriți să păstrați sănătatea, devin mai curajos și încrezător, și, de asemenea, pentru a obține o cifră de sport și atractivitate, urmați sfaturile dovedite: schimba dieta și stilul de viață, face unele exerciții speciale, a scăpa de obiceiurile proaste. Organismul nu va fi lent pentru a răspunde pentru a schimba, și vei fi vesel și fericit. Desigur, acest lucru depinde de diligență și efort. Deci, să fie pregătit pentru antrenament grele și transmite victorii. Pentru a obține rezultate vizibile vor avea nevoie de un solid și neclintit. Fiți răbdători și pregătiți-vă să pună viața pe cap. Tot ce ai nevoie, doar să devină o altă persoană. Și, în consecință, să se obișnuiască cu noul comportament.
Aici este secvența de pași pentru a atinge acest obiectiv:
- Setarea psyche
- Contactul cu mediul adecvat
- Stabilirea de putere
- dezvoltarea fizică
1. In mod ironic, cel mai important lucru în această afacere este psihologia. Modul în care crezi determină dezvoltarea ta în continuare. Dacă toate gândurile radiază negativitate, nu poate merge departe. Este de lucru a creierului afecteaza intregul organism si este principalul instrument de schimbare a nivelurilor hormonale. Chiar și anumite trăsături de personalitate pot lua parte la modul in care se dezvolta. Trebuie să o ia foarte în serios. Dacă doriți să devină mai puternică, să obțină și să dezvolte caracteristici care caracterizează un om puternic, de exemplu, lider. Fii primul în toate. Să fiecare zi aduce victorii și triumfă. Fiecare, victorie oricât de mică, pentru a obtine hormonii de sange care neutralizeaza stresul, si vei fi mereu plin de energie. Schimbarea atitudinii față de ceilalți, să devină independentă. vorbesc de multe ori cu strainii. Acesta este un exercițiu de mare afectează instinctele. Străbunii văzut în străin o potențială amenințare. Prin urmare, interacțiunea cu ea a crescut numărul de testosteron.
2. O altă piesă importantă de consiliere. Mediul ar trebui să influențeze cel mai eficient pe tine, în curs de dezvoltare calitățile necesare pentru a tine. Pentru a trezi instinctele latente ale unui lider, ai nevoie de un teritoriu pe care ai putea „garda“. casa proprie Ideal cu terenuri.
Organizarea companiei, se angajeze în afaceri, privot responsabilitate și determinare. Trebuie să fii în compania femeilor frumoase. Fă-o regulă în fiecare zi pentru flirt și le seduce. Sau doar pentru a fi aproape de ei. Crede-mă că este necesar. Aici ia o foaie de hârtie și scrie: „Astăzi eu sunt în căutarea unui zece fete.“ du-te imediat la stradă. Oriunde vrei, doar acționează. Tu cu siguranță, poate, și trimite, dar acesta este doar cei puternici ar trebui să motiveze. Este necesară - O motivație de zi cu zi. Pune orice obiectiv, și să depună eforturi pentru a se apropie un pic mai aproape în fiecare zi. Acest lucru va ajuta.
3. ajutor alimentar organizat în mod corespunzător începe metabolismul în direcția corectă. Oh, ca hormonii prin urcare gura. Aici este o dieta eșantion:
-Porridge (de mult ca iti place)
-proteină digestibilă (pește, două sute de grame)
-Din nou terci. Cartofi sau paste.
-Carne (după cum doriți)
Cina poate gândi în sus, principalul lucru (amintiți-vă pentru o viață întreagă!) - primele două mese. Ei trebuie să fie foarte ridicat in calorii si contin tot ce ai nevoie. Snacking între cele mai bune fructe și nuci. Și toate trucurile alimentare pentru a adăuga o farfurie mare de salata. Există încă o mulțime de aditivi, aparent pentru a creste cantitatea de testosteron, dar este mai bine să nu se implice în ele. Separat, puteți lua complexe de zinc, ovăz și grâu încolțit. Fructe de mare, cel puțin o dată la două zile. Du-te si tinctura de ginseng.
4. Uita de atletism, iar acum prietenii tai vor fi clătite. Vreau să spun cei de la bar. Ia un cuplu și pentru cauza. Nu este nevoie de a face o mulțime de repetari, și exerciții în general. Cel mai mare val de hormon de testosteron și de creștere apare atunci când 5 seturi de 5 repetari cu greutatea maximă. Trebuie doar să faci exerciții de bază. Genuflexiuni, banc de presa si trage cei mai buni prieteni.