În cazul în care o persoană este, în sine, ușor excitabil, cafeaua poate agrava.
Apoi, aveți nevoie pentru a supraviețui timpul de acțiune de cofeina, bea lapte cald sau de a pune la cale menta.
Aerisiți camera pentru a obține cel mai convenabil și confortabil în pat.
Puteți activa muzica de relaxare sau pur și simplu să-și amintească momente plăcute.
Eu dacă nu pot dormi, să se prezinte pe plajă și asculta sunetul valurilor.
Mama mea iubește ceai tare.
Când noaptea ei insomnie, ea se duce să bea ceai preferate și apoi adoarme.
Așa că efectul cafeinei asupra organismului este foarte individuale.
Dar mai bine de cafea pe timp de noapte să nu bea.
Această băutură dimineața, inveseli corpul programare pentru activitate.
În cazul în care corpul tau a fost creat pentru a dormi, apoi du-te doar pentru a dormi ca de obicei. O ceașcă de cafea nu strica sa dormi, vorbind din experiență. Doar vei visa vise repede, uneori, eu chiar ca o astfel de stare. Și imediat după ce beau cafea fierbinte, încă mai acționează ca somnifer. Ca de fapt, mai fierbinte inainte de culcare. Am fost cale mai ușoară de a adormi dupa ce beau cafea cu cel puțin ceva, decât pe stomacul gol. Asta este într-adevăr foame de a dormi dureros. Dar, desigur, tot în mod individual, în funcție de organism. Dacă nu am ajunge la culcare, puteți utiliza un fel de hipnotic. De exemplu, bea picaturi 30 Corvalolum. Și apoi a merge la culcare, și vise pentru a vedea.
Insomnia după o ceașcă de cafea poate fi asociat cu creșterea presiunii și activarea ritmului cardiac. Dacă aceasta este opțiunea dumneavoastră (pentru a afla că este foarte simplu - a verifica pulsul înainte și după ce a luat o băutură), atunci puteți adăuga cafea cu lapte și miere. Aceasta reteta orientală și o băutură din cauza echilibrului componentelor va avea nici un efect asupra inimii.
Există o altă opțiune: cafeaua este creditat cu proprietăți revigorante. Zvonurile spun că nu după cafeaua este de a adormi. Acest lucru este valabil numai pentru aceia pentru care №1 varianta adevărată. Toți ceilalți intră sub influența efectului placebo. Puteți schimba atitudinea la cafea și insomnie dispar.
Fiecare organism este diferit și care consideră că este dificil să doarmă după cafea, deoarece stimulează excitare nervoasă, rezultând în procesele de gândire de start. Dar, în general, dacă știi cum să se relaxeze, apoi du-te la culcare pentru tine nu este greu. destul de confortabil să se întindă în jos, opriți toate sursele de lumină, pentru a elimina zgomotul nedorit (în care vă pot ajuta dopuri de urechi) și truc se face.
Personal pentru mine o cafea - nu este o problemă, iar băutura obișnuită pe care le pot bea în orice moment, dar încă mai sunt preferate de ceai verde frunze, ceai oolong.
Mulți dintre prietenii mei, bea o ceașcă de cafea pe timp de noapte, nu pot dormi atunci. Deci, oamenii înainte de a merge la culcare mai bine să bea ceai slab sau lapte. Cât despre mine personal, eu pot spune cu siguranță că bea o ceașcă de cafea puternic nu va afecta somnul meu. Și dis-de-dimineață, chiar și atunci când doriți să dormi, nu de mult majorete. Aparent, susceptibilitatea la cofeina in toate persoanele diferite. Prin urmare, toate în mod individual aici.