Despre longevitatea visul multora. Mai ales persoanele în vârstă. Dar bolile rupte, ei nu pot găsi întotdeauna drumul lor.
Dificultatea constă în faptul că de această dată în corpul celor care doresc să extindă viața lor, poate începe un proces ireversibil. Dar gerontologists cred că restabilirea stării de sănătate a corpului nu este niciodată prea târziu.
Pește - medicamentul principal
Apropo, speranța de viață România ocupă locul al 111-lea din lume. Și bărbații din țara noastră trăiesc o medie de 58 de ani, femei - 72 de ani.
Dar, cu vecinii noștri din est în răsăritul soarelui, aceste cifre sunt cele mai bune din lume. Femeile japoneze trăiesc o medie de 85 de ani, și bărbați - 78. Care este secretul longevității japonezilor? De ce timp de zeci de ani, Japonia este o țară de centenari, în ciuda faptului că este una dintre marile puteri industriale, c nu este cel mai bun din ecologia mondială? Iar japonezii sunt de lucru, ca să spunem așa, să poarte. Timpul lor dureaza aproximativ 10 ore.
Acest „supraviețuire“ a cetățenilor japonezi de către Ministerul Sănătății al țării explică incidența scăzută a aterosclerozei, ceea ce conduce o persoană la astfel de boli grave ale sistemului cardiovascular, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Studiile au arătat că din aceste boli teribile ale vecinilor noștri din est salvează ... pește! Bucătăria japoneză este în mod tradițional constă în principal din fructe de mare.
Dar cel mai important lucru este faptul că o mare parte din ea este consumată în forma sa brută, care nu este supus unui tratament termic. Acest lucru vă permite să le păstrați în acizi grași omega-3, care protejeaza vasele noastre de sange de la ateroscleroza si cresc nivelul organismului de colesterol lipoproteine cu densitate mare „bun“, care împiedică depunerea de grăsime de pe pereții arterelor. In plus, acizii grași omega-3 reduc riscul de cancer de san si a cancerului de colon.
Intră în dieta cetățenilor alimente bogate în acizi grași omega-3, și a încercat în țara noastră. Toată lumea, fără excepție, copiii recomandă să ia ulei de pește. Dar apoi a fost abandonat. În loc de utilizarea fără discernământ de ulei de pește pe toate de catering a introdus o zi de pește. Dar această încercare de îmbunătățire a națiunii nu a reușit. Metodele uzuale pentru prepararea Rumyniyan pește distruge complet complexele omega-3. Și pentru a ajunge la abundența de pește japonez, suntem puțin probabil să reușească. De aceea, noi, Rumyniyanam în dieta ar trebui să acorde mai multă atenție produselor vegetale.
farmacie naturale
O buna sursa de acizi grași omega-3 sunt ulei de in, ulei de soia, ulei de nuci, ulei de germeni de grâu, iarbă grasă, iarbă luncă și ouă sălbatice și de pui. Pentru corp rata zilnică primită de acizi grași omega-3, este necesar să se bea 1-3 ore pe zi. Se toarna ulei de in sau sa manance 1 lingura. flaxseed lingură sau 1 lingura. o lingură de făină de in. Ulei din seminte de in pot fi adăugate la orice preparate reci, și făină de in - în fulgi de ovăz, de exemplu, la micul dejun. Flaxseed poate fi stropit pe o salată sau să mănânce semințe de in cu fructe uscate. Bun și ulei de soia rafinat, este ideal pentru salate. Acesta conține mai mulți acizi grași omega-3 decât rafinat.
Pentru un tratament suficient 1 lingura. linguri de ulei. Dar ar trebui să fie păstrate în frigider ca omega-3 acizi la temperatura camerei distruse. Zilnic norma de nuc - 5-6 nuclee si germeni de grau ulei - 1 lingura. lingură. portie zilnica de ouă de pui fac două ouă.
Omega-3 acizi grași, în cantități mici, de asemenea, in spanac, broccoli, care conține multe vitamine și vegetale considerate curative.
Mai puțină pâine, mai multe legume crude
Fructe de lamaie util, rodie, prune, nuci. In dieta ta de zi cu zi, trebuie să aveți un minim de șapte sute de grame de fructe si legume crude, printre care sunt de o deosebită importanță varză, morcovi, sfecla. Să acorde o atenție la cantitatea de zahăr consumată - nu mai mult de 70 de grame pe zi. Ar trebui să consume mai puțin, de asemenea, pâine albă.
Nu dispreț, și plante sălbatice comestibile. Ei au, de asemenea, capacitatea de a reduce ateroscleroza expresie. Acest pufoasă frunze de mesteacăn, flori (cap), trifoi, flori, medicinale (galben), trifoi, conker, urzica urzica frunze frunze mama și mama vitregă și quinoa, stigmate de porumb. Și asigurați-vă că rădăcinile de iarbă canapea și păpădie, frunze de patlagina, coacăz negru, gastei Sf. Ioan, cimbru, oregano, roiniță, și semințe de morcov, semințe de chimen, și magnolie. Multe dintre aceste plante pot fi consumate crude, în salate, prima și a doua feluri de mâncare sau de a le găti medicamente adecvate.
Ce anume este inclus în compoziția de mese pregătite, sau medicamentul depinde de natura bolii și manifestările sale. Dintre aceste plante se pregătească taxele medicale, o parte din care includ componentele 3-5. Dintre aceste taxe pot face decoct de ceai sau infuzie de apă, și tinctura de vodca sau de alcool. Și, în funcție de acest preparat băutura preparată pe un pahar, mese sau linguriță, sau poate 15-30 picaturi de 2-3 ori pe zi (în funcție de utilizat pentru prepararea unei plante de preparare farmaceutice).
experiența personală
Dar aceasta reteta de la ateroscleroza este originar din Franța. Și este proiectat pentru a calma spasme vasculare.
Diafragme nuci (straturi subțiri) infuzat timp de 2 săptămâni la alcool de 40 de grade (vodca) într-un raport de 1:10. Ia pe stomacul gol, de 1 ori pe zi, 5-6 picaturi pe 2 linguri. linguri de apă caldă. Curs de 3-4 săptămâni până la 3 luni.
Notă către cititori
Rămâne doar să adaug că destroy primite de acizi grași noastre organism omega-3 pot manca cantitati mari de acizi grași dăunătoare conținute în carne de vită, miel, porc, organe, tocană, margarină, produse tartinabile, paine alba, produse din aluat de cozonac, cartofi prăjiți, chips-uri, unele sosuri pentru salate și toate alimentele rafinate, al căror consum este mai bine să taie.