Ca un singur om înțelept a scris cele mai dificile din sporturile de putere - nu este ghemuit sau deadlift face, și începe colectarea sac. Desigur, el ar spune, astfel, că este dificil să înceapă o afacere, sau care necesită concentrare de voință. Această etapă este dată, poate chiar mai dificil procesul. Considerăm o întrebare foarte simplă - ce să ia cu tine la sala de sport, pentru a face față confortabil cu experiență și inconveniente neașteptate.
Primul lucru pe care va veni la îndemână în sala de gimnastică - este de igienă personală. Acestea includ articole de toaletă și câteva prosoape. După un antrenament bun, dacă este posibil, ar trebui să ia un duș. Și prosoapele sunt necesare nu numai pentru suflet, dar, de asemenea, să se asigure că, în procesul de formare pentru a le anexați pe banca de rezerve. Acest lucru este necesar atunci când transpirație abundentă, să lase în urmă o coajă curat. Și să se întindă pe saltea igienic. De accesorii de baie este de a oferi pantofi de cauciuc, nu ar trebui să uităm că, în dusuri publice, vă puteți ridica orice infecție urât, cum ar fi o ciupercă.
Ai nevoie să aibă grijă de echipament. Cele mai multe camere normale oferi vizitatorilor cu curele (curele carpian) și zona de ridicare. Dar, dacă astfel de lucruri în sala de gimnastică acolo, și au nevoie în timpul unui antrenament, ar trebui să le aducă. Pot fi necesare, și astfel de lucruri ca bandaje pentru genunchi și talc. Aceasta include etriere pentru diferite părți ale corpului. Ar trebui să menționăm, de asemenea, mănuși. Nu toate dintre ele sunt, cu toate acestea, o pereche bună de mănuși cumpărat într-un magazin de specialitate poate face un antrenament mai confortabil.
În sala de sport trebuie să luați apă, pentru că în timpul antrenamentelor intense organismul se va simți lipsa acestuia. În cazul în care sursa de alimentare include orice shake-uri sau suplimente alimentare care trebuie consumate imediat dupa antrenament, nu trebuie să uităm despre ele. Multi atleti transporta un shaker cu proteine si creatina, acest ambalaj este special conceput pentru transport facil. Și, în orice caz, este util să se ia cu tine niște fructe. Dacă-l mănânci după un antrenament, atunci așa va fi posibil să se închidă fereastra de carbohidrați, și este util.
Unii, de asemenea, să ia cu ei medicamentele necesare, batiste curate, ipsos, bandaj. Camera este adesea cazul rănilor neprevăzute și trebuie să ne amintim acest lucru, în ciuda faptului că trusa de prim ajutor în aproape fiecare sală de sport. Multi culturisti sunt de formare jurnal sau cel puțin să aibă un fel de record. Este acest tip de documente este cel mai adesea trecute cu vederea.