Am folosit pentru a vedea actrițe, cântăreți și staruri de cinema într-o stare fizică perfectă, cu excelent make-up, păr ultra-rece și alți parametri, provocând invidie. Dar nu trebuie să uităm că toate aceste personalități stele - acestea sunt oameni obișnuiți, care sunt la fel de predispuse la triviale slăbiciuni omenești, problemele și dorințele.
Și pentru a nu dezamăgi fanii lor, ei trebuie să transpire în sala de gimnastică, se limitează strict la produsele alimentare și obiceiurile preferate.
Pe măsură ce lupta pentru armonie
cântăreț celebru Jasmine sunt familiarizați cu problema excesului de greutate. Întotdeauna grațios și convingătoare, sa schimbat dramatic după nașterea celui de al doilea copil. Steaua a scenei a încercat să-și imagineze o mulțime de diete, care afectează rigiditatea și de nesuportat sale. Dar greutatea nu cred să scadă, dar se adaugă numărul de riduri la fiecare nouă încercare.
Cuplu mama marturiseste pentru fanii lui și spune că nu există nici un mister aici, precum și intervenția chirurgi din plastic. Un rol decisiv a fost jucat de însoțire un efort titanic și o dorință arzătoare de a aduce corpul său la forma inițială.
Postulate pe care să trăiască
Metode de pierdere în greutate de Jasmine este extrem de simplu și poate fi descrisă de următoarele reguli:
- Cina este necesară numai în cazul în care nu mai este puterea de a îndura foamea. Nu este nevoie să se așeze la masa de cină, pentru că era timpul pentru cina sau micul dejun. Nu este necesar să fie ghidat de instinct orb, este mai bine să asculte corpul;
- Rețete mânca mese ar trebui să constea din fructe de mare, pește și păsări de curte. Astfel de produse sunt bine în măsură să satura organismul cu toate materialele, elementele și vitaminele necesare. Prin urmare, nici acasă. sau de a vizita cantareata nu mananca carne grase, cârnați și produse semifinite;
- Jasmine este foarte meticulos fiecare conta aportul de calorii. Inițial, tânăra mamă pur și simplu, a scris într-un tot notebook-ai mâncat pe zi, marcând conținutul caloric al fiecărui produs. Este clar că acum vorbim doar despre o sănătoasă și hrănitoare. La sfârșitul fiecărei zile în care trăim cântăreț tamp cantitatea totală de calorii și consultat cu un nutritionist personal la ceea ce feluri de mâncare sau a componentelor individuale, ar trebui eliminată;
- Normele de slăbire Jasmine va fi incompletă dacă nu clarifica problema cu privire la dulce. El, cum ar fi zahăr, este necesar să se elimine complet, precum și de sare. Dacă doriți să vă răsfățați, puteți mânca o lingură de miere pe zi, fructe uscate sau nuci, dar să ia în considerare conținutul caloric;
- Trebuie să treacă printr-o respingere completă de sodă și sucuri ambalate care conțin zahăr. A doua zi ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă purificată;
- Trapeznichat interzisă după 20, dar în cazul în care este dificil să facă față cu foame, de exemplu, o gustare ușoară;
- rația zilnică trebuie să fie împărțită în șase recepții, precum și o parte din volumul ar trebui să fie aceeași cu sticlă obișnuită;
- Este necesar să se facă un meniu variat și alimente bogate in calorii pentru a consuma numai dimineata.
Această abordare va pierde nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea, pentru a îmbunătăți aspectul și sentimentul moral.
Nu uita despre activitatea fizică
Jasmine a început cu yoga, Pilates si Dukan Dieta, care a ajutat-o să-și piardă doar 8 kg. La rezultatele obținute și m-am oprit, iar greutatea nu a cedat nici unei restricții rigide și alte sofisticate.
Atunci cantareata a apelat la un antrenor profesionist care a creat programul privat pentru ea. Acesta combină elemente greu de rezolvat din clasele de coregrafie, aerobic și exerciții pentru a consolida mușchii în brațe și așa mai departe.
Supa dietetice de la Jasmine
Dacă aveți un eveniment important în cazul în care trebuie să te uiți pur și simplu uimitoare, cantaretul a recomandat să pregătească un fel de mâncare fierbinte ca o supa de legume. Este posibil să se mănânce timp de mai multe zile, și în cantități nelimitate.
- Cinci ardei roșu dulce ar trebui să fie tăiate în 4 bucăți, pus pe o foaie de copt și se coace în cuptor până când pielea se rumeneste. Acestea din urmă trebuie să fie îndepărtate după legumele sunt gata și un pic rece;
- Apoi, în aceeași protushivaetsya tigaie ceapa tocata marunt, catei de usturoi cuplu de mai multe ardei iute conserve și roșii patru;
- În amestec de legume, practic, gata făcute ar trebui să adăugați ardei tocat, care este coapte înainte, și tot ce a pus în câteva minute;
- În apă clocotită pus supa protushennaya preforme fierte timp de câteva minute, după care se adaugă condimentele (fără fanatism) și verdeață.
Acest fel de mâncare trebuie să mănânce refrigerate, și în cantități nelimitate. Plăcut și util pentru a vă pierde în greutate!
Conținut legat