Fac exerciții fizice regulate, yoga poate îmbunătăți sănătatea și încetini debutul de vârstă? Absolut! Dacă aveți timp să dea lecții de cel puțin o oră pe săptămână, este mai bine să dedice era de yoga - mai ales daca vrei sa arati mult mai tanara.
V-ați plătit vreodată atenția asupra faptului că profesorul de yoga arată cel puțin zece ani mai tânără decât vârsta reală ei? Sau yoga fanatic Madonna pare mai flexibil și antrenat în anii lor decât în 30? Numai acest lucru este suficient să ne gândim dacă există o yoga ceea ce nu este în alte clase, în plus față de ceea ce a devenit una dintre cele mai tari hobby-uri? Se pare că acolo!
Deși sistemul de yoga a fost introdus în jurul valorii de 500 î.Hr., se confruntă cu o renaștere acum reală, iar cei mai mulți oameni au posibilitatea de a participa la cursuri de yoga în cluburi situate în apropiere. Deci, este probabil ca si tu le-ați vizitat deja. Și dacă nu, atunci aici este o scurtă descriere a activităților. Yoga - o serie de chei, numite Asana efectuate sau separat, sau succesiv, importanța principală este atașat la un anumit ritm de respirație. cluburi sportive durează aproximativ două ore și se termină cu meditația sub îndrumarea unui profesor. Până în prezent, totul este simplu. Dar ajută împotriva îmbătrânirii? Ei bine, în primul rând, fac tot felul de posturi dezvolta grupuri musculare organism. Respirația promovează asimilarea de mai mult oxigen, și cu atât mai mult este livrat la mușchii, mai flexibil și conforme ele devin. Și dacă la începutul formării, nu se poate ajunge la degetele în picioare până la sfârșitul acestei formări nu va reprezenta pentru tine nici o problema. Cu cât este mai regulat faci, mai flexibil ea devine corpul tau. Yoga, de asemenea, ajută pentru a scapa de curbura a coloanei vertebrale, care si cauzele de dureri de spate slăbește. Ia orice utilizator de computer medie, care stă ore în șir, cocoșat peste tastatura. Crede cuvântul, suntem cu toții în același timp, într-adevăr în liniște și fără să vrea nepriceput. Acest lucru conduce la o reducere a mușchilor pectorali, rezultând în umerii și partea superioară a spatelui sunt date în sus, formând o mică cocoașă. Și noi sincer admitem că nu există nimic care un om bătrân este îndoit înapoi - și chiar postură - și dintr-un punct de estetic și de vedere practic. cursuri de yoga săptămânale vor ajuta să dezvolte un mușchi slimmed-jos, și observând modul în care spatele se pierde treptat aplecare și rectificat, veți fi în continuare mai dispuși să continue ocuparea forței de muncă.
Unele posturi de yoga intarirea muschilor si a da flexibilitatea articulațiilor. Multe posturi care folosesc greutatea corpului ca rezistenta în același mod ca și greutățile în sala de gimnastică. Ca urmare, acesta a construit o mulțime de mușchi neted și metabolismul.
Dar asta nu e tot. Yoga schimbă ritmul bătăilor inimii, respirația, și nivelul de hormoni. Aceasta ajută la prevenirea - sau vindeca - dureri de cap, astm, hipertensiune, artrita, dureri de spate, sindromul post-menopauza, depresie postpartum si insomnie. Contribuind la creșterea cantității de oxigen care curge la organele vitale, cu ajutorul yoga, noi „massiurem„organe interne, nervi și cancerul de col uterin, care rezultă în toate sistemele de munca corpului mai eficient. Și care intră în sistemul de meditație yoga ajută la întărirea sistemului imunitar și de a reduce nivelul de stres.
În centrul sistemului yoga este conceptul de o lucrare armonioasă a conștiinței și a corpului, ceea ce permite de a realiza o sanatate optima. Și nici un alt exercițiu nu vă va da un astfel de efect puternic, prelungirea de tineret și de sănătate, deoarece acest sistem de subțire și de secole testate.
CE SĂ MAI MULT
Puterea de formare benefică.
Forța de formare este de asigurare majore corpului tau - numai ei sunt în măsură să vă furnizeze fizic.
Ce un exercițiu util.
exercitarea corectă poate prelungi viața, dar greșit - să-l reducă.
Înot prelungește tinerețea.
Sunteți deja la vârsta școlară nu merg la piscina? Deci, vă lipsește unul dintre cele mai eficiente exerciții.
Yoga - fie pentru a începe practicarea.
Fac exerciții fizice regulate, yoga poate îmbunătăți sănătatea și încetini debutul de vârstă? Absolut!