Fibrele vegetale sunt rezistente la enzime digestive, numite fibre.
Baza pentru alimentația corectă
Începeți cu o descriere a fibrei care aveți nevoie ca este de două feluri:
- Solubil - constând dintr-o instalație de rășină și pectină. Umflarea in apa, absoarbe acizii biliari, împiedicând astfel acestora să pătrundă în sânge. Dizolvat în apă, se transformă în jeleu și umple stomacul, fără a lăsa mânca o mulțime de produse alimentare;
- Insolubil - sunt compuse din celuloză și lignină. Umflarea are ca rezultat o golire rapidă a intestinului și a colesterolului excretat. Normalizează metabolismul, previne constipatia si reduce riscul de pietre biliare.
Pentru o lungă perioadă de timp nimeni nu a fost interesat de fibre, în timp ce nutritionistii nu acorde atenție la capacitatea sa de a reduce nivelul de colesterol.
Potrivit nutriționiștilor, consumul de 1,5 cani de tărâțe de ovăz pe zi reduce cantitatea de toxine din organism. O fibră, absorbind substanțe nocive în intestin, reduce riscul de boli de cancer.
Varietatea de fibre pentru pierderea în greutate
semințe de dovleac
Beneficiile de semințe de dovleac:
- Normaliza nivelul de colesterol și zahăr;
- Îmbunătățirea stării organismului sub tulburări ale metabolismului, presiune ridicată și diabet;
- Formarea în stomac așa-numita bolus, bine retine umezeala și de a ajuta pentru a aduce bilă;
- Cuprins în semințe de dovleac pectinele proteja intestinul de la agenți cancerigeni;
- Elimină constipație și valoros în disbacterioza;
- semințe de dovleac Fibre pentru pierderea in greutate - un instrument excelent pentru prevenirea viermilor;
- Gonflat în stomacul uman, celuloză absoarbe zgură, amoniac în exces, toxine.
Slăbire trebuie să ia 2 art. l. dovleac semințe de două ori pe zi, timp de o oră înainte de masă, un pahar cu apă.
Admiterea Cursul dureaza 3 luni.
Contraindicatii includ intolerante individuale și boli ale tractului gastro-intestinal.
Thistle (armurariu)
In aceasta planta o mulțime de calciu, siliciu, cupru, silimarina, fier și bioflavonoide.
Fiber Beneficiile armurariu:
- Are proprietăți de absorbție puternice;
- agent profilactic excelent pentru stimularea fluxului de bilă;
- Reduce nivelul de intoxicare după expunerea la alcool. O parte din ciulin selemarin antioxidant puternic contribuie la accelerarea metabolismului si de a proteja celulele de la distrugere;
- mijloace excelente pentru a păstra pielea tineresc;
- Creste imunitatea.
Prin curățarea ficatului reface funcția sa, contribuind astfel la normalizarea activității altor organisme.
Slimming ciulin utilizate după cum urmează:
- Dozajul pentru adulți - 1-2 linguri. linguri pe zi, timp de o oră înainte de a mânca, bea sau dizolvat în 250 ml de apă;
- Atunci când probleme serioase legate de ficat, înainte de a utiliza consultați medicul dumneavoastră;
- În timpul utilizării de fibre nu uitați să crească rata consumului de apă.
Atenție: nu utilizați armurariu în timpul alăptării, sarcinii, cancer, probleme cu tractul gastro-intestinal, și intoleranță individuală.
De asemenea, amintiți-vă că un consum excesiv de armurariu duce la gaze, dureri de cap, tulburări gastrice și reacții alergice pe piele.
În primul rând, este tărâța (grâu), precum și fructe de pădure, fructe, ierburi și nuci.
Un mare avantaj pentru colon aduce un consum regulat de fibre de grâu mare. Acesta este capabil de a curăța peretele de mucus, care rezultă din digestia alimentelor. În plus, acesta imbunatateste circulatia sangelui in pelvis si starea sistemului genito-urinar.
Rata zilnică de consum pentru adult: 2-6 art. linguri.
Fibre Siberian (Farmacie)
Acesta este compus din:
- Pectina - găsit în varza, sfecla și fructe citrice;
- Bran plante utile și ierburi;
- Legnin - obținut din căpșuni, mazăre, roșii;
- leguminoase Resin.
Potrivit medicilor, acest lucru este un înlocuitor decent și eficiente diete istovitoare. Fiecare parte componentă a aditivului nu este digerat de către organism, dar promovează reducerea acizilor biliari și a colesterolului.
Siberian Fiber are o consistență de pulbere, a cărei adoptare este necesară pentru a începe cu o doză mică, cu o creștere treptată. Rata zilnică a consumului de aditivi alimentari depinde de caracteristicile corpului uman.
Precum și alte fibre, antrax trebuie diluat în chefir, iaurt sau suc, adică, în forma sa pură nu este utilizat.
Pentru zilnic și inofensivă grăsime de ardere suficient de rarefiat 1-2 linguri. lingură de produse. nu uita regularitatea, în scopul de a obține cel mai bun efect (de 2-3 ori pe zi).
Experiența mea de pierdere în greutate
Vreau să-ți spun despre cum am folosi fibra în finală și o băutură și mâncare. Am cumpăra grăsime în farmacie. Vinde-l într-o sticlă sau o cutie. Miscibil 1.5 Art. Turnati iaurt de grăsime într-un pahar și am băut în loc de micul dejun.
După un timp a observat primele rezultate: satisfacerea rapidă a foametei și a îmbunătățit activitatea de digestie. Deja am scăpat de 2 kilograme și să continue să piardă în greutate.
Opinii ale medicilor
Potrivit medicilor, aceasta poate salva într-adevăr, oamenii de kilograme inutile. Acțiunile terapeutice ale fiecăreia dintre speciile sale sunt aceleași, singura diferență este în preț și gustul.
Prin urmare, experții pierdere în greutate li se permite să accepte orice fel. Dar medicii avertizează că lucrul cel mai important în această afacere știu că greutatea trece prin dieta restricție deliberată.
Și dacă prin consumul de grăsime, veți mânca la fel ca înainte, nici un efect se va realiza.
recenzii slăbire
După naștere, pentru o lungă perioadă de timp pe sfatul unui medic văzut de grăsime (1 lingura. L. de 2 ori pe zi). Rezultatul a mulțumit, ca și greutatea mea a fost normalizat. Doar să fie conștienți de faptul că aportul de lichide pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2 litri.
Sunt de acord cu fibre pentru a cincea lună și vorbesc despre experiențele lor. Ea a ajutat nu numai pentru a scăpa de kilograme in plus 7, dar, de asemenea, îmbunătățit ten. Pentru cei care abia acum încep să mănânce grăsime, vreau să sfătuiesc să înceapă cu o linguriță, și în cele din urmă crește doza, pentru a evita momentele neplăcute. Deoarece mulți dintre prietenii mei l-au folosit în cantități mari dintr-o dată, iar apoi sa plâns de balonare. Organismul trebuie să se obișnuiască cu noul produs. Și, în final, vreau să spun că utilizarea de fibre ajută-mă să renunțe la pâinea, care este foarte plăcut.
Consumul de fibre se împarte în mai multe etape. De exemplu, am dilua în dimineața cu un pahar de iaurt. În acest caz, eu părăsesc țesutul timp de 10 minute pentru a insufla și apoi bea. Ziua adauga la supa, și în chefir seara. Rezultatul nu este încă lăuda ca fiind unul încă, dar cred că foarte curând el va apărea.
Pentru mine nu a ajutat, și cred că e doar un divorț pentru bani. Cu toate ca se spune, un medicament, la toate nu se întâmplă.
Eu cred ca beneficiile pentru tractul gastro-intestinal al fibrei este, dar sper să piardă în greutate, numai din cauza ei - prostie. Nu uita despre nutritie adecvata si exercitii fizice.
Prin utilizarea regulată de fibre a început aproape 14 de kilograme. Vă sfătuiesc toți cei care nu și-a încercat, dar din nou nu vrea să mă ia, nu-mi place gustul.
Proprietățile benefice de fibre a fost citit pe forumuri diferite ale femeilor și a decis să-l încercați pentru tine. Delicious dobândit, nu voi menționa aditivul, dar dizolvat in iaurt sau iaurt pentru a utiliza posibil. În ciuda faptului că am accepta țesut doar câteva săptămâni, primele rezultate am observat: nici un efort a pierdut 1,5 kilograme.
Citește o mulțime de critici pozitive despre efectul utilizării regulate de fibre, a decis să cumpere și de a afla dacă acest lucru este cu adevărat. Dacă cineva a ajutat să devină suplu și frumos, mi-a dat o mulțime de durere în stomac și a făcut oaspete frecvent în toaletă. Acum, cred că, poate crește cantitatea de consumul de varză și mere, mai degrabă decât din nou, cere ajutor din tesutul „farmacie“.
Desigur, dacă o overeat în mod regulat, se află pe canapea și să aștepte până când se va ocupa în sine, cu exces de greutate - este lipsită de sens. Nu uita că totul trebuie să fie făcut în mod cuprinzător - mânca grăsime, nu uita de exerciții fizice. Astfel, am fost în stare pentru 3 luni pentru a pierde 10 kg. Deci, nu fi leneș și urmați de vis „subțire“!