Callanetics pentru pierderea in greutate - un rezultat excelent și un minim de contraindicații
Callanetics - acest tip de fitness, care include un anumit set de exerciții statistice care reduc stretching și musculare profunde. Callanetics a apărut pentru prima dată în Statele Unite, fondatorul său vorbește balerină C. Pinckney.
Deci, ce este bun și succesul uimitoare Callanetics, și dacă această gimnastică contraindicații?
Ce este Callanetics - baza eficienței Callanetics de fitness
Callanetics numit gimnastica ușoară și silențioasă inclusiv o sarcină statică. Clasele sunt presupuse a fi suficient de mare eficiență și poate contribui la scăderea rapidă în greutate, dimensiunea corpului și strângere musculare. În plus, exercițiile Callanetics pot activa sistemul imunitar uman.
Datorită program de formare eficient, de a crea un echilibru armonios între corpul uman și mintea. ajută la prevenirea prejudiciu, de a dezvolta concentrare și de a dobândi forma fizica excelenta.
Pion excelent succes Callanetics este după cum urmează:
- Pentru lecții Callanetics nu are nevoie de o vizită la săli de sport cu echipamente speciale. Toate farmece de formare pot învăța acasă. Pentru a preda nu este nevoie de a cumpăra îmbrăcăminte și încălțăminte, echipamente speciale. Tot ceea ce este necesar pentru începerea claselor - este o formă comună de sport și tipuri de muzică.
- În cursul ocupării forței de muncă - în ciuda faptului că sala de sport este liniștită și fără grabă - a însemnat o lucrare mai mare de mușchi. Exercițiile sunt construite pe yoga clasică și statnagruzkah. La încheierea fiecărui exercițiu se face stretching. În Callanetics fără mișcări sărituri și sacadate, tensiune inegală a grupurilor adiacente de mușchi.
- Efectele fiziologice ale Callanetics realizat datorită faptului că sarcina statică pe termen lung pe un mușchi este crescută la nivel de metabolism - adică, metabolice crește rata. Comparativ cu încărcare ciclică, este mult mai eficient.
- Prin astfel de exerciții arde mai multe din calorii. și nu există nici o clădire musculare. Mușchii ei înșiși sunt într-o formă estetică. clase complexe cu care se confruntă promovarea tuturor mușchilor abdominali - umane, muschii spatelui, picioare și brațe, coapse și fese, umeri.
Sfaturi utile pentru incepatori:
- Nu este necesar să se efectueze exerciții fără dorință. Trebuie să faci numai acele exerciții care puterea corpului tau. În timpul formării inițiale, trebuie să acorde o atenție specială pauze de odihnă. În cazul durerilor musculare, nu-i suprasolicita.
- Callanetics se angajeze mai bine în oglindă. În acest caz, puteți vedea exercițiile corecte. Nu poți ține respirația. Ar trebui să fie netedă și chiar. Muzică în cursul ocupării forței de muncă poate interfera cu dreptul de a menține ritmul.
- Nu vă fie teamă de o creștere în greutate mică. Acest lucru sugereaza ca muschii devin mai puternice și de tren. Eficacitatea exercițiilor demonstrează perfect volumul de măsurare.
Beneficii Callanetics pentru pierderea în greutate și de sănătate - care va produce Callanetics rezultate?
Fiecare femeie viseaza la o figură frumoasă, și nu este nici un secret. Nutritionistii din întreaga lume sunt de părere că, pentru a obține rezultate maxime, respectați puțin speciale dieta necesitate are de a face sala de fitness.
Cu toate acestea, sarcina de putere nu este potrivit pentru toată lumea. Pentru a rezolva această problemă vin la Callanetics de ajutor. Acesta va fi de ajutor pentru pierderea în greutate și de promovare a sănătății. Callanetics concepute în așa fel încât la un moment dat toti muschii sunt supuse pentru a încărca.
Angajate în Callanetics, puteți obține următoarele rezultate:
- Pierde greutate.
- Micșorați volumul corpului.
- Aflați capacitatea de a controla propriile lor corpuri.
- Reactivați metabolismul.
- Îmbunătățirea postura.
- Consolidarea mușchii și să le aducă la tonul dorit.
Sistemul de întindere non-violentă în Callanetics servește modalitate foarte bună de a ajusta cifrele. și locurile cele mai problematice ajută la obținerea de flexibilitate și armonie.
Callanetics este adesea menționată ca „gimnastică speciale poziții incomode“, și este destul de rezonabil. În cursul ocupării forței de muncă sunt efectuate astfel de mișcări, și trebuie să ia astfel de poziții pe care oamenii în viața de zi cu zi nu efectuate. Aceste atitudini și mușchii trenului.
Contraindicații pentru Callanetics - cui și atunci când nu se poate face gimnastica Callanetics?
clase Callanetics ajuta pentru a atinge un succes enorm, dar păstrează în minte faptul că aceste exerciții nu sunt potrivite pentru toți oamenii, și au anumite limitări:
- Clasele cu o atenție deosebită ar trebui să fie făcut pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular.
- Persoanele care au probleme cu organele de vizibilitate. înainte de formare trebuie să se consulte medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a exercita.
- Dupa operatie cezariana de femei exerciții de Callanetics sunt contraindicate pentru un an și jumătate.
- După orice intervenție chirurgicală trebuie să completeze un minim de douăsprezece luni.
- Persoanele care suferă de boli ale coloanei vertebrale. trebuie să consultați un specialist. În acest caz, este necesar să se reducă la minimum numărul de mișcări și să le execute lin posibil.
- INTERZISĂ clase Callanetics pentru astmatici.
- Persoanele cu varice sunt exerciții pentru a consolida mușchii picioarelor interzise.
- Exerciții cu genuflexiuni extrem de contraindicat la persoanele cu hemoroizi.
- După boli infecțioase cu studii în valoare să aștepte. Trebuie sa treaca printr-o perioadă de recuperare, cu luarea de vitamine obligatorii. exerciții Efectuarea pot fi reînnoite numai după consultarea medicală.
Rezumând, putem spune că Callanetics aproape fiecare femeie, indiferent de vârstă și de date fizice, efectuează o tehnică ideală. Aceasta ajută la întărirea mușchilor și articulațiilor, are un efect benefic asupra sistemului imunitar, oferă o privire proaspătă la noi înșine și lumea din jur.
Site-ul Colady.ru avertizează Callanetics gimnastica a contraindicatii, prin urmare, înainte de formare ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră!