Apnee sau act respirator afectarea în timpul somnului - un fenomen destul de comună. La maturitate, ea suferă de aproximativ o treime dintre femei și un sfert din bărbați. Printre copiii latență a somnului este de asemenea comun - cea mai mare parte expuse grudnichki si copiii prematuri.
Cele mai frecvente cauze de apnee de somn sunt:
- modificări patologice ale căilor respiratorii suprapuși (diverse excrescențe, îngustarea septului nazal, etc.);
- blocarea căilor respiratorii ca urmare a prejudiciului, acumularea de mucus, scaderea tonusului muscular si elasticitatea ligamentelor din jurul laringelui;
- obiceiurile și supraponderal proaste;
- tulburări ale sistemului nervos central, în special inervarea mușchilor implicați în actul de respirație.
Suficient pentru a reduce influența oricăruia dintre acești factori, cel puțin o treime, iar riscul de a dezvolta apnee de somn este redus cu 15%. Pentru a face reală, nu numai prin intermediul unui tratament complex, dar, de asemenea, cu ajutorul unor remedii populare. Pe acestea vor fi discutate mai în detaliu, dar mai întâi să ne ia în considerare câteva reguli, observând că într-adevăr a preveni apnee chiar și cu o predispoziție genetică.
Apneea Tratamentul implică în primul rând identificarea cauzei, provocând dezvoltarea sa. diagnostic corect, precum și pentru a alege tratamentul corect (prin tehnici de utilizare hardware la remedii populare de selecție), poate doar de specialitate.
Medicii au subliniat în repetate rânduri importanța punerii în aplicare manipulări simple în casa care va preveni întârzierea a respirației în timpul somnului.
Tratamentul cu exces de greutate
Tratamentul de apnee de somn cauzată de creșterea țesutului adipos în casă poate fi doar un singur - pentru a limita de aprovizionare și de a crește activitatea fizică. Pentru a începe, pur și simplu exercițiile obișnuite de dimineață și plimbări în aer curat, precum și produsele alimentare care nu conțin amidon, prăjit, sărat și dulce.
Și totuși, să renunțe la alcool și fumatul, care provoacă epuizarea vaselor de sânge și a căilor respiratorii.
Tratamentul blocarea cailor respiratorii
În cazul în care problema prejudiciului, din cauza care a lovit septul nazal, sau îngustarea căilor respiratorii, în casă, medicii recomandă utilizarea unor dispozitive speciale:
exploatație respirație în timpul tratamentului somnului
Eforturile eroice la domiciliu nu vor fi necesare în acest scop. Destul de două sau trei rețete populare, care sunt potrivite pentru cazul dvs. particular.
Remediile populare cele mai eficiente care impiedica dezvoltarea de apnee de somn și de a reduce sforăit, sunt:
- infuziile de plante - ceaiuri de plante pe bază de coada șoricelului, menta si balsam de lamaie.
- suc de varza cu miere. Pentru prepararea băuturii 2-3 frunze de varză sunt măcinate într-un blender umplut cu 100 ml de apă clocotită, se adaugă 1 linguriță de miere. Amestecul a fost perfuzată timp de 1 oră. Se consumă o băutură la culcare timp de 3-4 săptămâni.
- pe baza de picături de ulei de cătină. Acest instrument este excelent luptă cu un aproape instantaneu „perforare“ nas rece, înfundat. Destul pentru câteva ore pentru a dormi nas să se scurgă o cantitate mică (4-5 picături).
- Rhinenchysis apă sărată. Pentru prepararea saramurii pentru a dizolva 1 linguriță de sare în 200 ml de apă încălzită.
- morcovi coaptă. Uneori este recomandat să mănânce două sau trei bucăți, înainte de culcare.
Unii ajuta, de asemenea, sare de baie si eucalipt.
opinia expertului
În general, toate aceste remedii populare simptome care provoacă sforăitul și, prin urmare, apnee elimina: o picătură de „pumn“ de mucus înfundate pasajele nazale, extracte din plante calmeaza sistemul nervos, suc de varză și morcovi coapte normalizează activitatea tractului gastro-intestinal. Asteptati-va sa le vindecare instantanee, mai ales în cazul în care apnee de somn transformat in stadiu grav, cu respirație se oprește timp de mai mult de 15 secunde, nu este necesar. Ca un ajutor în curs de tratament complex, acestea sunt eficiente, dar în sine - doar în stadiile incipiente ale bolii. Un alt lucru - exerciții speciale pentru a intari muschii si ligamentele laringelui.
Gimnastica împotriva ții respirația în timpul somnului
Experții sunt convinși că exercițiile specifice efectuate timp de cinci până la zece minute în fiecare zi sunt mai eficiente decât toate căile de atac populare împreună.
Mecanismul efectului unei astfel de exercițiu este simplu: mai mare tonul a mușchilor și a ligamentelor din jurul zonei supraglotice, cu atât mai puțin presiunea de la partidul lor suferă laringe într-o poziție orizontală. Prin urmare, cu cât cantitatea de aer furnizat sistemului respirator într-o singură respirație. Mai mică vibrând palatului moale în timpul actului respirator. Cu cât mai mare cantitatea de oxigen primeste creier. Este mai scăzut riscul de tulburari de respiratie in timpul somnului. Este mai mică șansă de a dezvolta apnee de somn.
Cele mai eficiente sunt:
- Mișcarea a maxilarului inferior înainte și înapoi. Exercițiul se efectuează timp de două până la trei minute, sau 5-15 repetari pentru cele două abordări.
- Proeminente limba pe lungimea maximă în direcția înainte și în jos. În această poziție, limba este ținută timp de 2-3 secunde. Exercițiul se realizează cu cel puțin 25-30 de ori în cele două abordări.
- Ciupirea dinți creion (în loc de un creion poate lua o placă de mică sau tijă). mușchilor maxilari trebuie să fie întinse cât mai mult posibil. În această poziție, trebuie să reziste timp de cel puțin 2-3 minute. Realizarea în două moduri.
- sunet Pronunția „și“ timp de 2-3 minute.
Există și alte exerciții pentru a consolida ligamentele zona supraglottic, cum ar fi asane de yoga. În general, nu contează care dintre ei preferați. Principalul lucru - le face in mod regulat timp de 2-3 săptămâni pentru a vedea primele rezultate.
Rezumat. Folosind doar remedii populare pentru a scapa de apnee de somn la domiciliu imposibil. Pentru a depăși boala într-adevăr numai tratamentul complex, care este prescris de medic. Diverse bulioane și picături pot fi eficiente numai pentru eliminarea simptomelor locale, cum ar fi congestie nazală sau stimularea excesivă a sistemului nervos. În cazul în apnee declanșat de tulburări ale sistemului nervos central, fără o intervenție chirurgicală sau chiar asistență profesională este indispensabilă.
Cum de a vindeca sforăit în Minsk?
Că poți cumpăra pentru a scăpa de sforăit în Krasnodar?
Cum de a opri sforăit chirurgical?