Dietele Popularitate Ducane de-a lungul anilor nu sa diminuat. Adepții acestei diete devine din ce în ce mai mult, deoarece dieta este mult mai plusuri decât minusuri. Înainte de a începe să piardă în greutate pe aceasta dieta, să vedem care sunt argumentele pro și contra este modul de a pierde in greutate, ce se întâmplă dacă a existat un „eșec“. De asemenea, în articol, puteți citi comentariile de greutate pierdute, a se vedea fotografiile înainte și după pierderea în greutate.
navigare rapidă prin articol:
Pro Dieta Dukan:
- Formează un obiceiuri alimentare corecte;
- Fat trece printr-o cantitate suficientă de alimente bogate in proteine din dieta;
- În timpul zilei, nu există nici un sentiment de foame. deoarece feluri de mâncare de proteine sunt foarte consistent;
- O cantitate suficientă de apă ajută la rinichi;
- Feluri de mâncare în dieta nu este numai nutritiv, dar, de asemenea, delicioase și sănătoase. Există o mulțime de rețete cu pas cu pas fotografiile de feluri de mâncare care pot fi consumate în timpul dietei Dukan;
- Consumul zilnic de tărâțe de ovăz ajută intestinului;
- exerciții atletice moderate ajuta să piardă în greutate rapid, și, de asemenea, pentru a forma un obicei util;
Dieta contra Ducane
In aceasta dieta, există unele dezavantaje, care, de asemenea, trebuie să știți înainte de a începe procesul de pierdere în greutate:
- Dieta poate dura foarte mult timp, de la șase luni la un an sau mai mult. De-a lungul timpului, acest aliment ar trebui să devină obiceiul să greutate mai târziu, nu a returnat;
- Tin dieta multe pe Dukan Dieta de comentarii spun că acestea încep cu probleme renale, elasticitatea pielii feței și corpului, creșterea fragilității de păr, ar putea avea probleme cu un scaun, etc.;
- In timpul dietei organismul pierde o serie de vitamine si minerale esentiale. deci va trebui să ia în plus o multivitamine.
Ce dacă a existat un eșec
Orice dieta - stres pentru organism, și „perturbare“ poate avea loc în cursul dietei. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a arunca pierderea in greutate si apoi se trece la dieta obișnuită. Care sunt măsurile corecte în caz de „eșec“?
Dieta Ducane. Recenzii de slăbire. Inainte si dupa
In aceasta dieta, există un număr foarte mare de adepți, dar există și adversari. Citeste opiniile de a pierde în greutate, și pentru a verifica eficacitatea acestei diete pe exemplele foto.
Eu stau pe aceasta dieta timp de 8 luni. Inițial, a trebuit să-și piardă 22 kg. Am cântărit 82, și a stabilit un obiectiv de a se cântărește 60 kg. Prima fază a atacului trece dur. Nu sunt obișnuit să mănânce la fel de mult de proteine. Dar rezultatul am fost mulțumit. 9 zile am pierdut 5 kg. A trebuit să-și piardă 17 kg în alte faze ale dietei. Am pierdut 14 kg în 4 luni, iar greutatea picioarelor sale. Astfel, timp de 4,5 luni, am pierdut 19 kg. În general, rezultatele dietei eu sunt foarte fericit. faza mea zakreleniya durează 190 de zile, și voi continua să se așeze pe aceasta dieta. Când mă lăsa ospețe eu pot apela 1-1,2 kg. Dar în ziua următoare de proteine am să scap de ea. Nu știu dacă va trebui să dețină atât de mult în greutate după ieșirea din dieta. Sper pentru cel mai bun, pentru că ei trec prin tot dieta din nou, nu voi face cel mai probabil mintea mea. este dat prea grea.
Aceasta este cea mai buna dieta am încercat. Mulți au avertizat că ar putea fi probleme cu unghiile și părul, rinichii. Dar eu nu le-au. Am băut o mulțime de apă în fiecare zi. Datorită carne și ouă, mă simt satietate pe tot parcursul zilei. Rezultatul meu - 9 kg.
Am încercat o mulțime de diete, pierdut in greutate pe ele destul de bine, dar după sfârșitul greutatea în spate. In aceasta dieta, vestea bună este că crește subțire, și apoi greutatea nu se întoarce. Am stat pe aceasta dieta timp de șase luni a pierdut 11 kg, dar nu sunt toate etapele sunt efectuate foarte strict, uneori permis să se abată din meniu. Mai ales atunci când au existat vacanțe. Chiar și acum am aranja de multe ori de zile de proteine pure, și am observat că era după ei pot pierde câteva kilograme. În general, greutatea mea se menține și după dieta. Principalul lucru - nu începe să mâncați totul dintr-o dată.
Dieta nu-mi place. M-am așezat pe ea timp de 3 săptămâni. stand Barely. Din carne fiartă mă face rău până acum. Am început să dureri la rinichi de la un astfel de alimente proteine. Și n-am putut turna un 2 litri de lichid pe zi. Am început imediat umflarea. Da, primele câteva zile am avut o bună subțire, dar greutatea este pierdut foarte lent, iar eu nu mai văd sensul în suferința lor (((
Am incercat aceasta dieta, împreună cu soția sa. Dieta este foarte bine sa se usuce. O mulțime de proteine, și am mers aproape niciodată foame. În același timp, mulțumit de faptul că lasă doar grăsimea și mușchii sunt lăsate în loc. Am fost așezat pe aceasta dieta timp de aproape șase luni, și a pierdut un total de 18 kg. M-am alăturat în plus la sala de sport, unde mă duc și încă. Și dieta mea soție nu este atins. Ea sa plâns de slăbiciune și indispoziție. Prin urmare, pot spune că dieta nu este pentru toata lumea, dar cei cărora le-a venit, ar fi mulțumit de rezultate. Fotografia mea înainte și după pierderea în greutate:
