Fiecare dintre noi din când în când se confruntă cu faptul că el nu a putut ajunge la locul de muncă. Trebuie să inventăm o mie de scuze pentru a amâna lucruri importante pentru mâine. Și este mult mai gravă decât de obicei lenea. procrastinare cronică poate costa cariera unui lucrător, de a crea o mulțime de neplăceri în viața de zi cu zi, iar în cazul în care rulează într-o depresie profundă cauzată de sentimente de vinovăție. Înfrângerea procrastinare dificil, dar există mai multe metode pentru a rezolva această problemă, trebuie doar să o alegi pe cea care ti se potriveste. „24 World“ învățat cum să mă oprească să amâne cazul până mai târziu.
CUM SE PRODUCE procrastinare
Sociologii, de asemenea, subliniază faptul că cauza procrastinare poate deveni cu ușurință o problemă la echipă. Sabotate munca, oamenii care protestau împotriva unui sistem care, după cum se pare, este aranjat în mod corespunzător, sau nedrept cu el.
În limite rezonabile cu siguranta nonconformismul de calitate pozitivă. Dar când rebel transcende admisibilă, creează probleme doar pentru el. Prin urmare, cu atât mai mult încearcă să găsească un compromis cu colegii, cu atât mai puțin probabil să prind procrastinare.
Imaginați-vă că lucrarea este deja făcută
Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: unul le-a arătat în mod artificial „in varsta“ portrete, altele oferit pur și simplu să semneze documentele. Văzându-se la bătrânețe, participanții la studiu de bună voie și au fost de acord să semneze în curând. Altele sunt experimentale, de regulă, cred că de două ori, și apoi refuză.
Oamenii de știință cred că acest fenomen a psihicului uman poate fi folosit în lupta împotriva tergiversării. Închide ochii și imaginează-ți că au făcut față cu sarcina. sentimentul de satisfacție, deși de la un succes imaginar, va da un impuls pentru a începe lucrul imediat.
PLANUL DE LUCRU Componenta
Metoda proprie de a face cu procrastinare dezvoltat de profesorul John Perry de la Universitatea Stanford. El recomandă realizarea unei liste de sarcini care urmează să fie efectuate în viitorul apropiat. În primul rând ar trebui să fie obiectivele cele mai dificile și importante, și în cele din urmă - sarcinile cele mai ușor și non-urgente.
Procrastinator, oamenii de stiinta cred, va începe de la sfârșitul anului. Cu toate acestea, ea îl va ajuta să „leagăn“ și să ajungă, treptat, în partea de sus a listei. De-a lungul timpului, încercați în fiecare zi pentru a începe cu punerea în aplicare a unei lucruri deosebit de urât la tine. Dacă se poate dezvolta obiceiul, viata va fi mult mai ușor și mai plăcută.
Profesorul Perry metodă detaliată este descrisă în cartea sa „Arta procrastinare:. Cum să se stagneze pentru timp, lobotryasnichat și a pus pe mâine“
Gãseºti „bona“
Cere un prieten apropiat pentru a vă ajuta să omoare un procrastinator. Informați-l despre toate locurile de muncă care dau la locul de muncă, și un raport privind punerea în aplicare a acestora. Să alții uitam în mod constant vă și vă reamintește că trebuie să faci și în ce interval de timp. Dar ar trebui să fie o persoană foarte aproape de care ai încredere, altfel riscul de a ajunge rapid plictisit unul cu celălalt sau ceartă.
IF distras rețele sociale - UITA IMEDIAT DESPRE EI
Sfaturile evidente, dar nu va fi de prisos să amintim că dezactiveze accesul la rețelele sociale - este o modalitate buna de a se concentra pe lucrurile cu adevarat importante. Unii angajatori merge prea departe și pur și simplu bloca Facebook sau „VKontakte“ pentru angajații lor. Tactici sunt atât de rigide ca ineficiente în cazul în care angajatul vrea ceva „agățarea“, el găsește întotdeauna o cale de ieșire. În cele din urmă, nimeni nu a abrogat Tumblr, BuzzFeed și alte „timp ubivateley.“
Utilizați un zgomot generator de
În prezent, blestem pentru lucrătorii de birou, care are nevoie urgent pentru a termina treaba - zgomot constant, conversații cu colegii, invitația la cafea. Corporate etică complianță dar de multe ori distrage atenția de la lucrarea în momentul cel mai incomod.
Poate ajuta generatoare de zgomot interactive. Una dintre cele mai bune - Noisli.com. Nu numai că suprimă sunete străine care distrage atenția de la locul de muncă, dar în același timp și ajută la reducerea stresului și să se concentreze.
Generator este un set de probe de la inregistrari de teren: ploaie, sunetele de pădure, furtuna, sunetul de cale ferată, trosnituri foc. Doar pune pe căștile, pentru a alege combinația preferată și de mână au un proiect care ar fi trebuit finalizat o lună în urmă.
Un alt proiect similar - Mynoise.net. E un pic mai dificil de manevrat, dar, de asemenea, se descurcă cu sarcina. Cu acesta, puteți genera un zgomot plat de orice frecvență, este o perfectă dopuri de urechi de substituție.
Și o capodoperă absolută - serviciu Youarelistening.to. Pe acest site puteți asculta live discuțiile de poliție din diferite orașe ale lumii, suprapuse pe o piese ambientale aleatorii. Se pare atât de fascinant că este mai bine să nu-l risc și de a folosi serviciul atunci când lucrarea este deplasată înainte.
Și, în sfârșit. Nu aduce problema înainte de sosirea monstru panică. Aceasta este o creatură urâtă a anunțat aproximativ o oră înainte de termenul limită, și este un remediu perfect pentru procrastinare. Asta e doar nervii nu afectează cel mai bun mod.
115326, București Strada Pyatnitskaya, 25
107076, București, strada Krasnobogatyrskaya, 44
Direcția comercială: (495) 748-13-90
Dezvoltarea rețelei: (495) 748-35-96