Omul - o creatură care nu are acces la percepția directă a realității obiective. Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică majoritatea oamenilor cred altfel și crezi că lumea percepută este de așa natură, după cum vom vedea, auzi și simți.
percepție
Percepția - un proces incredibil de complex. Cu toate acestea, orice om știe că informațiile din lumea exterioară la creier prin simțuri: văzul, auzul, pipăitul, mirosul și gustul. Dar, dincolo de simțuri, care la rândul lor sunt deja filtre de percepție a realității, există zone care sunt responsabile pentru reprezentarea creierului uman. Aceste sisteme sunt denumite ca reprezentant responsabil pentru reluarea, amintindu sau imaginarea ceea ce a văzut, auzit și simțit.
Cu alte cuvinte, fiecare organ de simț are echivalentul intern sub forma unui sistem reprezentativ: viziune - vizual, sunet - auditiv, tactil, gust si miros - kinestezic. Împreună, acestea formează „sistem oglindă“. Un alt sistem reprezentativ numit modalități.
Modality sau sistemele de reprezentare sunt „codurile“ ale creierului care afectează modul în care percepem ceea ce a văzut, auzit și simțit.
Linia de jos este destul de simplu: informația prin simțuri, la creier, în cazul în care, cu ajutorul reprezentării interne este tradus în formă de sens. Astfel, o persoană care a format experiențe subiective.
Noi primim, codifice și să stocheze informații folosind patru sisteme reprezentative:
1. Visual (vizual): viziune
2. auditivi (auditivi): zvon
3. kinestezică (Kinesthetic): senzație de atingere, mișcare
4. discrete auditiv (Auditore-discrete): dialog intern
Există alte două sisteme de reprezentare - olfactivă și gustativă. Dar, de multe ori, rolul lor în viața de zi cu zi este mult mai mic. În mod normal, aceste două sisteme pentru a simplifica și confort, combinate cu kinestezic.
Care dintre cele de mai sus, putem concluziona? Concluzia este simplă - creierul nostru primește doar o parte limitată a realității, și unul de către un reprezentant de codificare, distorsionat și este înzestrat cu sens, care, în realitate, nu este. Dar, în plus față de extinderea mondială, putem folosi aceste cunoștințe pentru a lucra cu experiențele lor în practică.
submodalitati
Fiecare dintre modalitățile (vizual, auditiv, kinestezic și discrete auditiv) are propriile sale caracteristici, care sunt numite submodalitati.
Faptul este că, chiar și în cadrul aceluiași sistem de reprezentare vă puteți în moduri diferite pentru a descrie informația percepută. De exemplu, dacă luăm modalitatea vizuală, acesta poate consta din submodalitati, cum ar fi:
- color sau alb-negru
- Locație
- Distanța
- Dimensiune
- Perspectiva sau două dimensionalitatea
- Luminozitate
- Contrast
- Ascute sau estompa
- Mișcarea sau statică
- viteza
- Panoramic sau localitate
Fiecare dintre acești parametri este submodality în ceea ce privește modalitatea vizuală. Submodalitati îndeplini un rol important în reprezentarea experiențelor noastre - ca un „cod“ care dă sens și forma conținutului de care este disponibil.
Aceste coduri nu numai vă permit să determine ceea ce vezi, dar, de asemenea, codifica atitudinea și contextul situației dumneavoastră. Astfel, toate experiențele având în vedere valoarea sa unică.
Dacă încă nu înțeleg ceea ce se spune, aici este o definiție simplificată: „Când vezi o imagine vizuală, atunci a face nu numai cu percepută cu ajutorul semnalului vizual, dar, de asemenea, cu interpretarea sa personală - codul pe care îl amestecați la imagine. " Același lucru este valabil și pentru celelalte sisteme de reprezentare. Astfel, o persoană de valuri de lumină inexpresivă și fluxurile de energie ale universului creează propria realitate subiectivă.
Acum știi unde toate aceste interpretări filozofice: „Cu cât un om are în el însuși, cu atât mai puțin a avut nevoie din afară“ sau „Totul, de la ceea ce alerga, este în capul tău“?
În cazul în care nu ar fi fost un om, el nu a trăi în ceea ce ar fi un paradis frumos de la sine nu poate scăpa. Pentru că omul însuși creează propria realitate prin submodalitati si vede ca un adevărat, în jurul lui. Acesta este motivul pentru apeluri „Schimbarea ceva in interiorul le schimba lumea din jurul lor“ de lucru. Desigur, astfel de apeluri sunt inutile în viața de zi cu zi, pentru că oamenii pe de o parte, nu înțeleg mecanismul de percepție, pe de altă parte, nu înțeleg cum de a schimba lumea interioara.
În ceea ce privește submodalitati poate provoca următoarea interpretare filosofică: „Știți că orice cuvinte - este doar o traducere proastă a originalului. Totul se întâmplă într-o limbă care nu este. "
Într-adevăr, este! Noi nu vedem lumea reală și să vedem interpretarea, reflecție ca într-o oglindă. Acest lucru se reflectă în noi înșine, pentru că noi vedem lumea nu prin simțuri și creierul în sine. Aceasta reflectă realitatea creierului, o simplifică și îi dă un sens folosind submodalitati. Rezultatul - vom vedea, auzi și simt nu este ceea ce este de fapt, și un hibrid al semnalului distorsionat și perceput propriul lor cod.
După cum puteți vedea, o expresie care în realitatea înconjurătoare, vedem o reflectare a noi înșine, nu este nerezonabil. Cunoașterea mecanismelor de percepție, chiar și la acest nivel de bază, descoperim complet noi orizonturi de înțelegere pentru a lucra pe el însuși.
Cât de des ați auzit apelurile că, dacă nu se poate schimba situația, schimba atitudinea ta? Cu siguranță, v-ați întrebat mereu: „Cum?“
psihoterapie și psihologie tradițională este răspunde la întrebarea foarte rar. Cu toate acestea, PNL ne oferă o cale de ieșire și o abordare creativă pentru rezolvarea acestor probleme. Schimba atitudinea, puteți utiliza schimbarea submodalitati.
Cu ajutorul imaginației sale! De exemplu, ați avut un accident de mașină. Evenimentul în sine este neutru, la fel de paradoxal ar suna. Cu toate acestea, sistemul reprezentativ codat experiență în așa fel încât evenimentul a devenit negativ. Puteți schimba pur și simplu „codul“, schimbând astfel contextul situației. Desigur, nimeni nu va garanta o atitudine pozitivă pe deplin la situația, dar cel puțin veți începe o atitudine neutră a ceea ce sa întâmplat. Cum se schimba codul?
Ați putea aminti situația în detaliu - ce ai văzut, auzit sau simțit. Apoi, în oricare dintre modalitățile de a putea începe să modificați setările. De exemplu, puteți selecta modalitatea vizuală și să înceapă să lucreze în ea. Vezi imaginea rostogolirii auto, sticlă spartă și sânge pe mâini? Puteți să încercați să ne imaginăm că sângele de pe mâinile tale nu este de culoare roșie, și violet; sticlă spartă transforma în fulgi de zăpadă sau picături de apă.
Se pare, de asemenea, de ce ar trebui să funcționeze? De fapt, ar trebui să încercați această metodă numai în practică. a se vedea pentru tine cât de eficient este. Dar pentru a obține un efect garantat, repetați toți pașii de mai sus de la 5 până la 10 ori, fără intervale.
Desigur, puteți face absolut orice manipulare a imaginii vizuale. Puteți mări și micșora o imagine a ceea ce se întâmplă, ceea ce face un desen animat, sau o bidimensional, sau răsturnați imaginea unui ciocan pentru a sparge - nimic. Puteți arde chiar și imaginea vizuală! Schimbarea cu ajutorul imaginației sale absolut orice alte opțiuni.
De altfel tehnica pe care le practică, numit reîncadrarea (literal „pereobramlenie“, „schimbarea domeniului de aplicare“).
Cel mai bun din toate, înainte de a face practica, nota mental cât de mult sunteți îngrijorat cu privire la experiența pe o scală de la 1 la 10. După reîncadrare vă simțiți că experiența negativitate dumneavoastră a scăzut cu cel puțin 5 puncte. Vă veți simți mult mai ușor, iar experiența negativă va înceta să vă deranjeze în direct.
experienţa Chetyrehkartezhnost
Omul percepe, magazine și redă informații prin intermediul celor 4 sisteme reprezentative. Astfel, toate informațiile originale sunt primite prin receptorii (simțurile) și apoi „scris“ și este codificat pe purtătorul 4: vizual, auditiv, kinestezic și digital (dialog intern, descriere verbală).
Cel mai interesant este faptul că toate înregistrate pe experiența „mass-media“ este o structură holistică - distruge una dintre legăturile din lanțul, vom distruge întregul lanț. Deoarece experiența în 4 medii codificate prin diferite submodalitati, atunci se schimbă doar câteva dintre ele (de exemplu, submodalitati vizuale) o persoană poate schimba complet atitudinea ta față de experiența ta.
Acest fenomen se numește în NLP experiență chetyrehkartezhnostyu. Cum putem folosi aceste cunoștințe în practică?
Am menționat deja cum se schimba submodalitatile. Puteți alege pur și simplu orice sistem de reprezentare, și am absolut nici parametrii în ea. Modificarea setărilor (submodalitati) modificați imaginea de experiența subiectivă și, în consecință, atitudinea lor subiectivă.
Cu un sistem de reprezentare este cel mai bun pentru a începe cu submodalitatile? Faptul că fiecare persoană are un (preferat) sistem de reprezentare de conducere. În cazul în care o persoană este cel mai adesea folosește modalitate vizuală, este vizual; în cazul în care auditiv - audial; în cazul în care kinestezic - kinestetik; dacă discret auditiv - DIGITAL. Desigur, nu există nici o pur vizuală sau audialov sau kinestetikov și, chiar mai mult, digitalov - oamenii se bucură în același timp, toate sistemele de reprezentare. Doar toată lumea are propriile preferințe.
Dacă sunteți un vizual, apoi, în primul rând, este necesară schimbarea submodalitatile în partea vizuală a experienței. Dar trebuie amintit că, chiar și vizual poate obține traume psihologice din cauza un fel de sunet sau senzație. Prin urmare, aveți nevoie pentru a face un început, nu numai pe tipul de sistem reprezentativ vă conduce, dar ce fel de caracter este experiența dumneavoastră.
Pentru un efect mai bun și sigur poate lucra cu toate cele 4 canale prin schimbarea submodalitatile în fiecare dintre ele. Luați ca exemplu din nou, accidentul nostru. Pentru informații cu privire la modul de a schimba submodalitatile vizuale am menționat mai sus. După ce a lucrat cu partea vizuală a trecerii la auditive: regla sunetul la o mai vesel, înlocuiți sunetul de rupere de sticlă la sunetul de păsări cântând. Puteți activa chiar și pe sunetul complet! imaginația ta este capabil de mult, crede-ma!
Cum de a lucra cu kinestezic? Puteți încerca să schimbe emoțiile negative în pozitive. Cel mai simplu mod de a face acest lucru, dacă ne imaginăm mai întâi o situație în care ești fericit, și numai apoi se trece la cel pe care îl lucrezi. Fa acest lucru de mai multe ori, va veti simti cu siguranta efectul!
După ce ați lucrat pentru aceste 3 canale, puteți trece la ultimul - digital. În ciuda faptului că toate cele 4 canale sunt reprezentative pentru sisteme digitale singur deține o parte din cele trei anterioare. Cu ajutorul dialogului intern și descrierea verbală, un om descrie experiențele sale și să le dea sens - cadru verbal. O mulțime depinde de modul în care pur și simplu „apel“ experiența sa. Dacă apelați experiența mea „teribil accident de mașină“, atunci te simți va corespunzător din titlu. Acesta este rama.
Lucrul cu canal digital este destul de simplu - trebuie doar să modificați numele unui mai pozitiv. În loc de „groaznic accident de masina“ apel experienta mea „călătorie dinamic cu mașina“ sau „o nouă atracție a unchiului meu.“
Rețineți că, atunci când se lucrează cu submodalitatile și cadre, nu ar trebui să fie interesat în logica și bunul simț - numesc ceea ce vrei si lasa-l suna absurd și ilogic. Lumea ta subiectivă este încă în unele culori și nume pe care le vopsesc sentimentele interioare.
