Baza teoretică Harvard pas - este un model de test fiziologic conform căruia durata impulsului de la egal cu 170-200 bătăi / min, frecvența pulsului și de recuperare după sarcină fizică similară fiabilă caracterizează funcționalitatea sistemului cardiovascular și ca urmare nivelul organismului performanței fizice .
Metodologia: oferta de a efectua munca la examen musculare sub formă de alpinism la un alt nivel, cu o frecvență de 30 de ori pe minut. mișcări Metronome Tempo este dată, frecvența, care este stabilită la 120 bătăi / min. Urcare și coborâre formate din patru mișcări, fiecare dintre care corespunde unei bătăi de metronom: în detrimentul timpului - subiectul pune pe pas un picior, în detrimentul a două sau pune pe un pas celalalt picior pe conte de trei - pune jos piciorul, care începea să crească , în detrimentul patru - pune în jos celălalt picior.
Într-o poziție în picioare pe picioare pas trebuie să fie drepte, trunchiul trebuie să fie în poziție verticală. Atunci când ridicarea și coborârea armelor se efectuează de obicei de mers pe jos de circulație. În timpul testului poate fi de mai multe ori pentru a schimba ritmul în care începe ascensorul.
În cazul în care subiectul a pierdut și în imposibilitatea de a menține ritmul timp de 20 de secunde, testul este oprit și timpul de înregistrare în care a avut loc.
Durata sarcinii și înălțimea pas depinde de sexul, vârsta și datele antropometrice (Tabelul 7).
Tabelul 7 - Înălțimea etapei și etapa urcare în timpul Harvard - testul
Atunci când se compară sportivi cea mai mare IGST ar trebui să fie o anumită precauție, deoarece valoarea absolută a nu se corelează întotdeauna bine cu rezultate sportive. Cu toate acestea, dacă repetați studiul aceluiași IGST atlet destul de bine reflectă dinamica cardio - sistemul vascular și performanță fizică.
testul PWC170 a fost dezvoltat Sjostrand T, Wahlund H. de la Universitatea Karolinska din Stockholm pe 1948. Procedura de testare propusă de oamenii de știință suedezi sunt destul de împovărătoare pentru ca un atlet a trebuit să fie efectuat pe o bicicleta ergometrica 5 sau 6 pentru creșterea capacității de încărcare de 6 minute fiecare, până când un ritm cardiac de 170 bătăi. Prin urmare, mai adecvat, este este o tehnică dezvoltată Karpman VL și colab. v1969g.
baza unui eșantion PWC170 definiției capacității de încărcare fizică la care ritmul cardiac peste 170 bătăi / min, adică nivelul de funcționare optimă a sistemului cardiorespiratorie. Teoretice probe de bază PWC170 două legi fiziologice:
1) mușchiului cardiac crescut atunci când lucrarea este direct proporțională cu intensitatea (putere sau viteză);
2) gradul de palpitații când efort nesaturat invers proporțională cu funcționalitatea inimii - sistemul vascular este o măsură indirectă a performanțelor fizice.
Metoda de: efectuarea unui test pe doua putere de sarcină crescătoare ciclu ergometrul (durata de 5 minute fiecare) cu un interval de 3 min de repaus. Ritmul cardiac înregistrat la sfârșitul fiecărei sarcini (ultimele 30 de secunde de funcționare la un anumit nivel de putere) prin palpare sau auscultare electrocardiografic. Această din urmă metodă este mai preferată.
Determinarea performanței fizice prin calcularea valorilor PWC170 prin această metodă furnizează rezultate fiabile în următoarele condiții:
- proba trebuie efectuată fără încălzire prealabilă;
- durata fiecăreia dintre forțele trebuie să fie egală cu 5 minute pentru a activității cardiace a ajuns la o stare de echilibru;
- între sarcinile necesare pauză de 3 min;
- la sfârșitul frecvenței cardiace de sarcină primul ar trebui să ajungă la 110-130 bătăi / min, iar la sfârșitul doilea Load - 150-165 batai / min (diferența nu este mai mică de 40 bătăi / min). Eroare în timp ce PWC170 calculele pot fi reduse la minimum, cu o aproximație de putere în timpul
A 2-sarcină la valoarea PWC170.
La selectarea primei sarcinii de alimentare trebuie să fie luate în considerare greutatea corporală și nivelul estimat al performanțelor fizice (Tabelul 9).
Grupuri sportive
W1 - capacitate de încărcare a primei kgm / min
W2 - puterea de-a doua sarcină kgm / min
f1 - ritmul cardiac timp de 5 minute, efectuați prima sarcină,
f2 - ritm cardiac, timp de 5 minute, efectuați două sarcină.
Datele de rating se obține pe baza indicatorului cantitățile relative (PWCotn) PWC170. care se calculează ca raportul dintre valorile absolute (kgm / min sau W / m) per kg de greutate corporală (kgm / kg sau W min / m kg).
Valorile indicelui de evaluare PWC170 și PWCotn prezentat în tabelele 11,12,13,14.
Tabelul 11 - Evaluarea valorilor indicelui relative PWC170
PWCotn (kgm / min / kg)
Cunoașterea PWC170 de valoare. putem calcula valoarea consumului maxim de oxigen (IPC), care caracterizează capacitatea aerobă a omului.
MIC = 1,7 x PWC170 + 1240 (pentru persoanele neinstruite)
MIC = PWC170 + 2,2 x 1070 (pentru persoane instruite)
Valorile PWC170 pot fi folosite pentru a prezice valoarea corespunzătoare a volumului inimii la sportivi. Pentru a face acest lucru, utilizați ecuația:
HV = 1,1 x PWC170 - 23 x 10 -5 (PWC170) 2-140 unde
HV - volumul inimii în cm 3
Relația dintre volumul relativ al inimii și cantitatea de PWC170 au un caracter liniar, care poate fi reprezentată prin ecuația:
RHV = 0,035 PWC170 + 17.5
Valoarea Volumul inimii maxime determină volumul de accident vascular cerebral (maxQs) in timpul exercitiilor, care poate fi calculată folosind următoarea formulă: