Ai probleme cu somnul? Poate că motivul pentru somn noaptea rau este o pernă. Să încercăm să înțelegem.
Amintiți-vă că impactul pernă asupra calității depositphotos somn
Dacă te duci la culcare timp de noapte și de odihnă de cel puțin 8 ore și, în același timp, încă nu suficient de somn, poate motivul este perna. Dacă următoarele afirmații sunt adevărate, ar trebui să schimbe perna:
Perna pe care dormi, al tau deceniu
Chiar dacă sunteți un iubitor de lucruri vechi, nu ar trebui să știe că numai din când în când paturile trebuie să fie actualizate, dar, de asemenea, să facă acest lucru.
A se vedea, de asemenea: Top 9 motive pentru care nu esti suficient de somn
perne vechi - acest lucru sporii de mucegai și acarieni, pentru persoanele care se bucură de paturile vechi pot suferi de alergii, pentru a se plânge de mâncărime la nivelul ochilor, curgerea nasului, tuse și strănut. Chiar dacă spălarea regulată și difuzarea de perne, acestea ar trebui să fie înlocuite în fiecare an.
În timpul somnului, capul este mai mare decât inima
Dacă aveți pernă prea mare, vă puteți trezi cu un sentiment de oboseală, dureri în gât, umeri, spate, și, de asemenea, suferă de dureri de cap frecvente. Atunci când alegeți o pernă pentru a dormi, pentru a da preferință una care va permite capului să fie în concordanță cu nivelul coloanei vertebrale.
Citește și: Exercitarea pentru o postură frumoasă - mișcare zi
perna ta te face să sforăie
Dacă sau un soț sforăit pe timp de noapte, ar trebui să opriți alegerea pe perne, care sunt bine susținute de cap în timpul somnului pe spatele lor nu se scufunda limba.
Ce altceva ar trebui să știu despre perne
Atunci când alegeți un sac, amintiți-vă că produsele umplute cu puf si pene alergii nu sunt potrivite. O pernă de spumă poliuretanică (spuma de memorie) hipoalergenic, cu toate acestea, să contribuie la creșterea temperaturii corporale, ceea ce poate duce la transpirație crescută și somn agitat. Cu toate acestea, în cazul în care ați decis să oprească alegerile pe o pernă, să acorde o atenție la modele cu un gel de răcire.