Picior după tencuiala: ce să facă după îndepărtarea tencuielii și reabilitarea
După îndepărtarea viața tencuiala ar părea să intre la normal - de afaceri, de îngrijire, care rulează. Da, a fost. Nu numai că, după o tencuiala picior semăna cu un băț subțire palid presarata cu faina cu vânătăi suspecte ici și colo, astfel încât chiar și atunci când mersul pe jos și de seară se umflă, începe să dureri, durere. Aceasta este pentru un nou atac?
Nu intrați în panică, trauma este un prejudiciu nu poate fi ajutat. Pe lângă piciorul în ghips nu știe și nu vede nici un aer sau săpun, nici un exercițiu. Prin urmare, este foarte util pentru a începe să se uite după nivelul membrelor eliberat - se spală și racla frecarea ușor frotiu crema nutritiva pentru masaj.
Activitatea fizică după îndepărtarea de gips
Al doilea pas pentru reluarea activității fostului cu motor - este punerea în aplicare strictă a recomandărilor medicului. Un medic numește, de obicei, ca parte a unui curs de reabilitare în terapia obligatorie exercițiu.
Exercitarea în acest caz intenționat să-și recapete mobilitatea osului deteriorate și calusului osos acumulate dezvoltă. Sarcina ta - de a ignora durerea și inconveniente, dar, treptat, se dezvolta cu răbdare și persistent piciorul și de a reveni la viață.
Exercitii pentru picioare după ipsos
Foarte bine adaptate ca terapeutice exercițiu formatori „banda de alergare“, „elipsoid“, „pas“, o bicicletă. adică, toți formatorii, care este în cluburile de fitness moderne. Dacă nu vă puteți înscrie într-un club de fitness, puteți merge pe jos doar o mulțime, du-te în sus și în jos pe scări, sari de pe treptele. Bine, dacă puteți utiliza o frânghie. de preferință, în fiecare zi, pentru a sari peste 10-15 minute.
masaj la picioare
În plus, va fi necesar pentru a restabili circulația sângelui corespunzătoare în piciorul. Din cauza sarcinii grele după tencuiala piciorului se umflă în mod natural și doare obiceiul. Ajuta aici va aduce un masaj de zi cu zi si de frecare intensa. Picioarele după exercițiu ar trebui să revină în poziție ridicată, adică, deasupra capului. Și înainte de bandaj elastic picior fiecare sarcină grea nou mai bine bandajate, pentru a distribui sarcina și pentru a evita, astfel, sentimente negative.
Amintiți-vă că mișcarea - asta-i viața! Toate necazurile noastre mici, cu sănătate, și, uneori, o mare problemă, vizitați-ne - într-o mare măsură, de stagnarea lichid și lipsa de stres si munca de muschi, articulatii si oase. Regula principală este - cât mai mult posibil mișcarea. Și nu cruța nici puterea, nici timpul, nici el însuși. Fii pregătit pentru faptul că, uneori, piciorul după tencuiala va podnyvat - de exemplu, în timpul schimbării vremii. Dar umflarea, treptat, va avea loc, îndreptați piciorul, principalul lucru - răbdare și perseverență.
Vestea cea mai interesantă
Recuperarea după îndepărtarea ipsos. MY-DOKTOR.RU
Recuperarea după îndepărtarea gipsa- procedură obligatorie pentru fiecare persoană care a experimentat o fractura. După îndepărtarea brațul ipsos sau picior, orice zonă a corpului în cazul în care acest lucru este sa aplicat tencuiala, din cauza imobilizare prelungită este foarte disfuncțională.
De regulă, principalele plângeri ale pacienților după îndepărtarea de ipsos - o umflătură, și nu foarte bun, mobilitatea dureroasă a membrelor.
Deci, ce trebuie să faci după îndepărtarea de ipsos
După îndepărtarea tencuiala este de reabilitare corespunzătoare importantă, care ar trebui să includă următoarele măsuri.
un set de exerciții pentru dezvoltarea terapiei comune și fizice
Omul trebuie să dezvolte un set de exerciții articulațiilor, pe care el trebuie să o faci singur, dacă este disponibilă, sau cu ajutorul terapeuți de masaj (fizioterapie).
Este demn de remarcat faptul că aceasta este o abordare cuprinzătoare în acest caz ajută la restabilirea rapid și complet articulația sau articulațiilor o dată deteriorat. Printre alte lucruri în valoare de știind că acest lucru nu se întâmplă într-o zi sau chiar doua - cel mult o săptămână.
Dacă fractura a fost destul de severe, iar medicul a observat deplasarea osului sau a resturilor acestuia, recuperarea după îndepărtarea tencuielii și poate dura mai multe luni, pentru a se alinia pe deplin la nivelul membrelor la starea sa inițială sănătoasă.
Terapia Mersul pe jos și exercițiile fizice
Atribuit rolul principal în dezvoltarea în comun după îndepărtarea de mers pe jos ipsos și exerciții terapeutice.
În unele cazuri speciale, experții sunt permise în cazul a avut loc pentru a fi un picior rupt, se deplasează în jurul valorii de doar în cârje, apoi trece treptat la o trestie de zahăr și apoi stau pe deplin în sus, oferind o extremități sarcină maximă.
Fizioterapie pentru membrele
Fizioterapie pentru membrele este în flexie lentă constantă și extensie în comun o dată rupt.
Aceste exerciții ar trebui să fie în mod continuu făcut, de îndată ce există timp liber și de a face necesară în ciuda disconfort și unele dureri care vor fi resimțite la astfel de evenimente.
În plus față de exerciții terapeutice foarte repede restaurat după îndepărtarea tencuielii ajută fizioterapie. Atribuirea acestor proceduri pot fi să vă trateze doar la medic, merită să întreb dacă tratamentul ulterior pe dispozitive speciale moderne nu este el însuși un medic a prescris.
Electroforeza, terapia magnetică și o parafină
Foarte bine de ajutor după fracturi de electroforeză, magnetice și parafină. Efectuat activități medicale similare în spitale.
Design ajută mai rapid articulațiilor și înot. Cu toate acestea, înainte de a merge la piscina, este important să se consulte medicul dumneavoastră în această privință. În unele cazuri individuale, acest tip de restaurare poate fi în primele etape după îndepărtarea gipsului contraindicată.
Dacă sunt observate după poartă o umflare severă ipsos și durere, ar trebui să fie utilizate pe geluri și unguente speciale prescrise, ceea ce va reduce umflarea și de a ajuta la ameliorarea durerii. În cazul în care durerea este prea severă, puteți lua o dată medicamentul anestezic.
Pentru a se implica în astfel de pastile, nu este necesară în acest caz.
Plimbare în consultare cu medicul dumneavoastră, un curs special de masaj, el va recupera mai repede, pentru că masajul facilitează circulația sângelui și a fluxului sanguin este, în principal, vor fi ajustate o dată în zona afectată, ceea ce va duce la o recuperare rapidă.
Pe scurt, cheia pentru o recuperare rapidă și cu succes după îndepărtarea ipsos - o activitate fizică bună. Aceste senzații neplăcute, care sunt disponibile după fractură și uzură ipsos - este rezultatul retenției de lichide în articulații și lipsa de muncă a majorității articulațiilor, oaselor și mușchilor.
Amintiți-vă, doar un pic de efort, pot suporta durerea undeva și petrece un pic de timp, puteți reveni rapid performanța la sfârșitul lor și fost mobilitatea acestora.
Vot pentru acest articol
Ce se poate face după îndepărtarea tencuielii din diferite locuri
Momentul mult-așteptat - eliminarea ipsos. dar piciorul (mână) este încă slabă și nu se poate încărca. Înaintea mobilității sale și de reabilitare a sănătății, recuperarea abilităților motorii.
Primul lucru pe care membrul ar trebui să fie spălate în apă caldă cu un gel și un prosop. Împreună cu noroi începe slazit pielii vechi, din cauza timpului petrecut în celulele epiteliale de ipsos nu se poate exfolia. Dacă este necesar, puteți utiliza frecarea, și după spălare ștergeți la nivelul membrelor și lubrifia cu o crema hranitoare.
Restaurarea mobilității și a circulației sângelui
Pentru a restabili mobilitatea acestuia are nevoie de un curs de fizioterapie. Dacă el nu este numit, ar trebui să dezvolte propriile lor la nivelul membrelor. Cel mai important lucru de făcut după îndepărtarea tencuielii - flexie-extensie și mișcarea de rotație în articulații. Este recomandabil să se completeze terapia exercitarea exercitarea acasă sub supravegherea unui medic.
Este important de a restabili circulația sângelui propriu-zis. Atunci când tencuiala este îndepărtată, membrul este supus unui stres neobișnuit, și așa se umflă. În aceste cazuri, ajută la o frecare simplă. Înmuia și îndoiți degetele pentru a propulsa de sânge prin vasele. Picioare trebuie să ridice umflarea și de a folosi bandaje mai mari pentru a încărca prelungită pe ele.
În reabilitarea după îndepărtarea gipsului de locuri diferite de mutare importantă, deoarece problemele din recuperarea - rezultatul retenției de lichide și o lucrare mică a oaselor, mușchilor și articulațiilor. Este necesar pentru a depăși toate disconfortul, face suficient efort și petrece o anumită perioadă de timp.
Gimnastica după îndepărtarea de gips
Puteți face exerciții direct în apa de baie, ca după îndepărtarea tencuiala este foarte util. Nu mișcări bruște de îndoire și înmuia articulația efectuarea mișcării sale inerente. Nu-ți fie frică de durere, dar este important să nu exagerați. Nu se recomandă mișcarea circulară a piciorului, în primele zile. După sala de sport, puteți pat mișcarea circulară de relaxare în comun, dar fără masaj.
După picior de dormit ar trebui să bandaj bandaj elastic, ia-l pe timp de noapte. Traumatologist tell bandaj numai în cazul în care articulația gleznei sau întregul picior. Purtați pantofi cu toc mici.
Ce se poate face după fractură
După îndepărtarea tencuiala de pe site-ul fractura ar trebui să mănânce alimente bogate în calciu. Acest produse lactate, lapte, iaurt, brânză de vaci, carne și conținut scăzut de grăsime de curcan și de pui, și pește. Nu uita de fructe și legume. Pentru o procesele de regenerare mai active în cartilaj, oase și ligamente ar trebui să mănânce bulion puternic carne. Meniul administrat în continuare produse care conțin gelatină - jeleuri, marmelada, jeleu.
Pentru a accelera procesul de vindecare, este posibil să se amestecă ceapa maruntita, 20 grame de guma, 50 de grame de ulei de măsline, 15 grame de sulfat de cupru. Amestecul a fost încălzit peste un foc lent, fără fierbere timp de 30 minute. Ungeți primirea de fractură de fonduri. Durerea va ajuta la eliminarea compresa pe zona afectată de cartofi rasi prime.
Umflarea după fractura de glezna. De ce dupa fractura de picioare umflate, cum să elimine aceste efecte?
Umflarea picioarelor după fractură picior fotoOtek glezna dupa fractura glezna apare din cauza circulației sanguine depreciate sau limfei rezultând țesuturilor moi. situat în zona de fractură. De multe ori, atunci când nu există nici o durere, există o oboseală și rigiditate musculară. Peste câteva săptămâni, umflăturile trece în mod independent, fără vase de tratament recuperate treptat, și îmbunătățește circulația.
Evenimente pentru tratamentul de edem al picioarelor după fractură pentru refacerea rapidă a circulației sângelui.
În cazul în care umfla picior dupa o fractura de glezna se poate face masaj special sau să se angajeze în fizioterapie. Terapia Exercitarea trebuie efectuată inițial, fără sarcină, și apoi încărcați treptat piciorul, dar dacă în același timp, va apărea durerea, sarcina ar trebui să fie redusă. Nu aveți nevoie de un masaj la locul fracturii, și mușchii picioarelor. Nu atingeți direct fractura, osul format în caz contrar, excesul de porumb. De asemenea, elimina edemul piciorului poate fi folosind unguente, îmbunătățește circulația sângelui ca troksevazin sau heparină.
Umflarea picioarelor după ruperea glezna Fotov medicina populară lui pentru aceste scopuri folosesc adesea ceaiuri de plante, loțiuni, comprese cu o soluție de oțet slab, dar nu este de dorit să se utilizeze astfel de tehnici fără aviz medical. De exemplu, în anumite tipuri de boli contraindicata să ia în plante tataneasa și alte, ca urmare a utilizării de compresie pot apărea alergii și iritații ale pielii. În copilărie, în perioada de gestație și în timpul alăptării trebuie să fie deosebit de atent. Umflarea după fractura glezna va fi mult mai rapid în cazul în care glezna purtat de obturare în timpul primelor săptămâni după îndepărtarea turnate, sau de a folosi un bandaj elastic.
Ce se întâmplă după un picior rupt? De ce deteriorate picior după îndepărtarea gonflează ipsos?
mușchii umane sunt implicați activ în funcționarea sistemului musculo-scheletice, din acest motiv, ei au nevoie de formare continuă. In procesul de tesut muscular, au aplicat mai activ sânge noi, adică, crește cantitatea de nutrienți și oxigen. Peste tencuiala transporta, sarcina sau drop off sau complet terminată, ca urmare a celulelor de atrofie musculară. În cursul tratamentului este punct foarte important este normalizarea funcționalității după fractură. Această sarcină este foarte dificil, cu toate acestea, în cazul în care toate recomandările și sfaturile, mobilitatea picioarelor pot fi restaurate cât mai curând posibil.
Principalele priorități în procesul de reabilitare a piciorului:
- Este necesar să se elimine atrofiei musculare, modificări vasculare;
- ar trebui să îmbunătățească elasticitatea și tonusul muscular al piciorului deteriorat;
- Trebuie să îmbunătățească mobilitatea în comun;
- este necesar să se elimine orice stagnare;
- În plus, trebuie să crească activitatea de ansamblu a motorului - de a dezvolta picior după ce a suferit o fractură.
Perioada totală de recuperare după îndepărtarea tencuielii este împărțit în următoarele trei etape:
- Cu ajutorul fizioterapie, masaj si de frecare.
- Efectuarea unui exercițiu special conceput.
- Unele modificări ale dietei.
Atunci când piciorul este într-o distributie pentru o lungă perioadă de timp, deranjat fluxul de sânge natural și fluxul limfatic la țesutul muscular. Ca rezultat, piciorul se umflă. Pentru a accelera procesul de recuperare și de a minimiza umflarea, este necesar pentru a aduce activitatea inițială a mușchilor, care este, pentru a consolida tonusului vascular și a elimina stagnare. În acest scop, se recomandă utilizarea diferitelor tipuri de masaj și frecarea cu utilizarea de ulei de cedru.
Ați descoperit o greșeală? Selectați un film și trimite-l prin apăsarea Ctrl + Enter.
Problema glezna după tencuiala. înțelepți ajuta
Adresați-vă medicului pentru a atribui o încălzire parafină și masaj - deci va fi mai ușor să se dezvolte
Reabilitarea depinde de ceea ce a fost prejudiciu, cât timp a fost un picior în ghips, iar vârsta depinde de mobilitatea globală a articulațiilor și a metabolismului.
Face bai calde gleznele și nu fi leneș să se dezvolte, mers pe jos, două săptămâni mai târziu totul va fi normal, cu excepția cazului în o fractură fără deplasare fuzionat.
nu asculta pe nimeni. fiecare are loc în diferite moduri. După îndepărtarea tencuiala, și de obicei se întâmplă ca a ta, (o durere puternică, umflare, pisica. Subventii cativa ani), și va învăța, în general, să meargă, dar nu supraîncărcați piciorul. Aici am avut o fractură a piciorului inferior, asta e tot negură! Apoi am ipsos, în general, nu a putut indoi piciorul chiar ngradusov câteva. Aici voshmar. Am fost atât de isteric. Dar, apoi, după o jumătate de an, tocmai a început Restore. mulțumiri speciale. exerciții. pisică. a fost foarte dureros să facă acest lucru rău. Dar, Cap. Nu fi descurajat! Deci, vă simțiți bine, (la prietenul meu am avut o glezna ruptă și este tot timpul foarte mult timp pentru a se vindeca). așa că nu vă faceți griji. totul va fi bine, cu excepția faptului că frămîntă piciorul, face toate exercițiile, pisica. ai spus trauma si apoi, nu veți observa cum să se ridice și să meargă fără durere. Acum am o fractură după ce au trecut de aproape doi ani, iar piciorul, deși nu doare, dar încă nu o umflătură mare. spunând că merge timp de 3 ani. vot. astfel încât totul va fi bine cu tine! Ch. mazh unguente speciale. tip finalgel și de a face exercițiile și să nu suprasolicita piciorul! Mult noroc!
Nu stsy, frate, eu, de asemenea, așa că a fost. M-am dus prea, în primul rând pe cârje + accent puțin pe picior.
Gray și mers pe jos, a pus ceva moale sub nibukd toc (cum ar fi o spumă dură). Train - și totul va trece. Luna. doi, judecând după durere. Ai petrecut o lungă perioadă de timp, se pare.
Fiți răbdători, suntem oameni.