abandon dieta, sau 23 de zile pentru a forma obiceiuri sanatoase
Morcov-portocaliu desert mousse cu avocado
Nu este nici un secret faptul că, atunci când suntem sănătoși, în toane bune, sau în apropierea locul tau preferat in natura, corpul nostru este relaxat, cu ochii lumina, pielea feței și a corpului, parul si unghiile strălucească, și credem că suntem presupune emană strălucirea (desigur noi știu că există schimbări hormonale într-o direcție pozitivă, dar, de fapt, nu numai că ...).
Deci, nu ne gândim: în Ayurveda Shining (și chiar este legată de hormoni serotonina si melatonina, iar acest lucru este ceea ce am spus în detaliu aici), care vine de la pielea sănătoasă, și, în general, o fata fericita :), numit ojas. Ojas - este baza imunității și semnul unui flux sănătos de energie în organism și canalele sale de energie, și cel mai important, o abordare echilibrată acțiune două substanțe energetice - Prana, primim respirația, și Agni - focul digestiv (atât din interior să-l sprijine în timpul iernii și în afara, a se vedea aici ).
Și fals este Radiance, din păcate, este imposibil. Nimeni, chiar și cele mai bune cosmetolog sau plastic chirurg din lume, nu ne face un junghi de o frumusețe care ar face stralucire pielii și strălucire din interior ... Observați ei toate reclamele surprinzător cinstit întotdeauna spune,“... și se pare că dvs. pielea ca și în cazul în care strălucește din interior“, fără a promite Radiance imposibil de atins.
Deci, ce promovează fluxul liber și sănătos de ojas, care ne ajută să ia această strălucire pură a minții? :)
Două lucruri simple:
- respirație corectă, saturarea ne prana;
- dreptul de alimentare (ceea ce înseamnă nu numai alimente, dar și emoții), care sprijină Agni noastre.
Dacă nivelul de prana și agni este prea mică sau prea mare, sau Ojas este epuizat, sau arsuri, și țesutul își pierd puterea. îmbătrânirea prematură, pielea flasca, reacții alergice - toate aceste semne de epuizare ojas.
Cuvinte Din fericire teribil „piele și îmbătrânirea prematură“ sunt suficiente Demotivatory continuă să mănânce nimic, și tăvălește în stres, nu va dori să :)
De aceea acum vom începe:
- să se angajeze în relaxare conștientă, și nu este în mod necesar doar pentru yoga Nidra, deși, desigur, ar fi bine ... poate fi doar muzică de relaxare de pe Internet sau de pe iPhone. Dacă aveți la îndemână un maestru Reiki, să învețe de la el chakre de echilibrare: această practică este foarte relaxant la un nivel mai profund;
- practica de respiratie constienta prin qigong Taiji sau yoga;
- mânca în mod conștient și să se gândească pozitiv, amintindu-și că gândurile și emoțiile pozitive sprijinul nostru Agni și negativ - scurgere.
În ceea ce privește produsele alimentare Ayurveda este categorică:
- „carne previne dezvoltarea ojas“, astfel încât cantitatea de carne, sau va trebui să reducă drastic, ceea ce, de altfel, confirmat de „piramida alimentară“, în sistemul occidental de alimentație sănătoasă (citiți aici), sau de a opta pentru totdeauna.
- diverse plante și esențe lor nu numai contin substante nutritive valoroase, dar, de asemenea, au un efect de restaurare asupra sistemului imunitar. Și varza - cele mai nutritive pentru ojas: aici avem însăși esența satura plantele potrivite.
Această bază se poate adăuga doar câțiva pași simpli și începe să faci următoarele:
- știi dvs. dosha lider Prakriti (citiți aici) și să conducă stil de viață care nu se scurge și oversaturates și suporturi;
- Știi acele produse care se potrivesc prakriti si echilibrul corpului tau, iar cei care o fac inaptă de a aplica aceste cunoștințe în practică;
- in dieta ta zilnica contine cereale integrale, legume, fructe, grăsimi și proteine sănătoase, piureuri verzi și Superfoods (citiți aici);
- sunteți sigur de a încerca să dieta prin abandonul (citeste aici) pentru a fi destul de sigur că soia - produsul; că cuvântul gluten vă puteți uita; grâu, ovăz și secară pot fi consumate în cantități nelimitate, și produse lactate asimilate perfect de organism;
- important, te uiți acut reacția corpului la anumite schimbari in dieta ta.
Deci, este timpul pentru a începe să strălucească în mod conștient, și nu din când în când, pe care și-a câștigat „miracolul“ al partenerului de sex bun, sau o vacanta mare, sau cu succes :) contractat.
Totul este mult mai simplu, doar are nevoie de îngrijire și atenție, de data aceasta pentru a tine si pentru corpul tau! :)
Și asigurați-vă că pentru a descărca nostru video de Anul Nou Gala - curs privind regulile și frumusețe Radiance de iarnă mai multe despre ea aici.