Lumea este plină de pericole și să nu le ia în considerare ar fi naiv. Pentru a anticipa evenimentele și acțiunile altora nu pot, dar uneori ne face suspect, „paranoic“, că în toate lucrurile și întotdeauna văd amenințarea.
Cu toate acestea, paranoia - o boala nu numai a secolului nostru. Chiar și în filozoful renascentist Frensis Bekon comparat cu bata intr-un stol de păsări și a spus că suspiciunea excesivă opacifierea mintea, duce la tiranie, gelozie, și melancolie.
Cauzele pot fi diferite paranoia. Cea mai comună este un sentiment de vulnerabilitate și stima de sine scazuta, care apar după orice eveniment traumatic. Părinții ar putea evita pași greșiți în educație și mediu sărac - pentru a provoca debutul bolii. Există, de asemenea, un factor genetic, dar este puțin probabil ca te vei simti mai bine de vestea că bunica ta a suferit o dată de paranoia, iar boala este moștenită.
Nu toate temerile pe care le experimentam in viata de zi cu zi, sunt paranoic. Bărbați suspectați de infidelitatea soției sale, nu este un client al psihiatru. gelozie excesivă - o formă de neîncredere, dar nu boala. Cu toate acestea, în ambele cazuri cu suspiciune inutile trebuie combătută, în caz contrar viața noastră va fi similar cu detenția voluntară în regim de izolare.
Când încep să apară gânduri paranoic, pune următoarele întrebări le:
1. Sunt temerile mele împărtășesc alte persoane?
2. Ce-ai spune despre cel mai bun prieten al meu?
3. Există o probabilitate că am exagera foarte mult amploarea amenințării?
4. Există dovezi concludente că este periculos?
5. Ce poate depune mărturie că suspiciunile mele nu sunt corespund cu starea reală a lucrurilor?
6. De ce încăpățânare se agațe de sentimentele lor, chiar dacă asigurări altor oameni care convingerile mele nu sunt justificate?
Răspunsurile la aceste întrebări vor arăta că nu toată lumea împărtășește preocupările dumneavoastră, și cu siguranță nu există dovezi solide că totul este rău. Acest lucru va reduce în mod semnificativ nivelul de anxietate și de a ajuta la crearea un obicei să se gândească mai rațional.