În primul rând, ar trebui să identifice întotdeauna priorități. Numai în cazul în care, dacă ați rupe un cui sau sef tipat pentru nici un motiv, nu vă faceți griji! Amintiți-vă că în viață există mult mai multe evenimente nefericite. Și dacă tu și familia ta sănătos, viața nu este atât de rău cum crezi că în acest moment.
În al doilea rând, du-te la o ocupație care va calma nervii și să aducă satisfacție morală. Poate brodeze, tricot, desena imagini, sau, de exemplu, pentru a pregăti o cină specială, care, de asemenea va multumi pe cei dragi. Dă hobby-ul tau cel putin cateva minute pe zi și puteți merge cu ușurință prin toate probleme. Amintiți-vă să caute alinare în băutură nu-l merita! Problema nu este încă rezolvată. Și tu doar va agrava situația.
În al treilea rând, să acorde o atenție la somn, care ar trebui să dureze cel puțin 8 ore pe zi. Numai atunci vei fi capabil să gândească în mod clar și să evalueze în mod adecvat situația.
În al patrulea rând, să învețe să respire corect. După cum știți, într-o situație stresantă, persoana începe să respire foarte repede și suprafața, care subminează în continuare psihicul. Încercați pentru a proteja sistemul nervos de la suprasarcini, folosind diferite exerciții de respirație, care sunt practicate, cum ar fi yoga.
În al cincilea rând, să fie aproape de natura. Asigurați-vă că pentru a petrece ceva timp in aer liber. Atenție! Doar în cazul în care, dacă aveți posibilitatea, ieși din oraș să meargă în pădure sau în apropierea apei. Esti o explozie de energie și emoții pozitive pe care le simți.
A șasea, să învețe să rezolve probleme în rotație. Încercați să scrie pe o bucată de hârtie tot ceea ce îți pasă de la un anumit moment. Apoi, determina care dintre ele trebuie să decidă inițial și care să amâne pentru mai târziu. Uneori se întâmplă că o persoană începe să vă faceți griji în avans cu privire la un eveniment, iar atunci când se întâmplă, se pare că nu a fost în valoare de griji.
Uneori ne inventa probleme și petrece o mulțime de efort asupra deciziei lor. De multe ori cauza de stres constant este frica de orice dificultăți. Omul sunt pre-programate pe negativitate dumneavoastră. Fiecare problemă el provoacă panică. În cazul în care, dacă aveți probleme similare - amintiți-vă că nu toate atât de trist. Încearcă să nu să se gândească la rău. Gânduri tind să se materializeze, iar dacă vă acordați la un rezultat pozitiv, ar fi ca acest lucru! Trezirea, zâmbet la reflecție ei în oglindă și spune că viața e frumoasă! O nouă zi este sigur de a vă aduce emoții pozitive și nici o dificultate nu va fi capabil să-l împiedice. Și dacă faci și vor exista unele probleme - să învețe să se ocupe de ei cu un zâmbet și cu ușurință, fără pierdere morală pentru tine?