Emoțiile (din emovere Latină -. Excite, agitând) - stări de spirit speranței, reflectând o evaluare subiectivă referitoare la situațiile în curs de desfășurare sau potențiale în viața unei persoane. Fiecare dintre noi din când în când trece prin diferite stări emoționale, fie că este vorba de furie, frica, furie, bucurie, încântare, tristețe, sau ura, pentru modul de viață este imposibilă fără stres psihologic. Ei au nevoie de noi pentru a supraviețui.
Și, uneori, în viață, există momente când situația scapă de sub control, iar aceste sau alte emoții negative influențate de anumite circumstanțe ne copleșească, turnarea.
Dar dacă îi lăsăm să-și urmeze cursul și să învețe să controleze sentimentele lor, am devenit pur și simplu ostatici ai unui stat psihologic, iar aceasta, la rândul său, este plină de deteriorarea atât a sănătății psihice și fizice, și afectează toate aspectele vieții.
Astăzi vorbim despre cum să învețe să se controleze în situații dificile, să nu cedeze la starea de spirit de moment, pentru a menține sobrietatea minții și să fie capabil de a lua decizii foarte bune.
Cum să învețe să controleze emoțiile?
Să începem cu motivația. Pentru a afla cum sa te controlezi, trebuie să-ți dai seama în primul rând că putem pierde dacă nu vom reuși să direcționeze energia și emoțiile lor în direcția corectă.
Ce pierdem când încetează să controleze emoțiile negative:
Acesta poate fi o listă lungă, care riscă să piardă persoana care nu poate timp să mă adun în circumstanțe dificile. Acum să vorbim direct despre cum să învețe să controleze gândurile și sentimentele lor.
Condiții de sănătate emoțională
După cum se știe, cel mai bun tratament - este de prevenire, deoarece mintea noastră, la fel ca și corpul, necesită îngrijire constantă, prin care putem influența și răspunde la procesele în curs de desfășurare:
Tehnicile de mai sus vor ajuta să devină mai rezistent la problemele vieții, și să găsească echilibrul emoțional.
Noi producem reținere
Dar dacă încă sunt într-o situație dificilă, care a provocat un val de sentimente negative, luați în considerare următoarele sfaturi:
Vă doresc succes în dezvoltarea unor metode de auto-control!