Dacă doriți să învățați cum să facă masaj, luați în considerare următoarele reguli:
- Alegeți un loc liniștit, în cazul în care nu există nici o lumină puternică, iar temperatura este confortabil;
- folosiți ulei;
- Utilizați foi curate;
- Pick up suprafața corectă pentru masaj;
- Fiți atenți la starea mâinilor lor;
- lega părul;
- Purtați haine lejere.
În pregătirea pentru sesiunea, nu alege prea aprins loc, în care va fi confortabil și masat. Bright iluminat previne relaxarea chiar și cu ochii închiși este vârsta tulpina musculare.
Alegeți un loc liniștit, pașnic. Am masat pentru a fi sigur că nimeni nu va întrerupe sesiunea, altfel nu ar fi în măsură să se relaxeze pe deplin.
Asigurați-vă că persoana nu a fost rece, în caz contrar efectul terapeutic nu este de masaj. Temperatura aerului trebuie să fie mai mare de 27 de grade. Un cursuri de masaj pentru începători veți obține toate cunoștințele și aptitudinile necesare de profesioniști cu experiență.
Pentru masajul a fost efectul dorit, este necesar să se folosească ulei. Dacă nu hidrata pielea, mâinile maseur nu va fi ușor să alunece pe ea. Uleiurile vegetale și minerale cel mai frecvent utilizate, acestea sunt aplicate la mâini.
Acestea ar putea fi necesare în timpul sesiunii pentru a ascunde acele părți ale corpului care nu sunt expuse la masaj.
Suprafața de masaj
Suprafața trebuie să fie netedă și de preferință solid.
Trim unghiile scurte, asigurați-vă că mâinile tale nu sunt reci.
Persoana ar trebui să revină pe spate sau rostogoli pe burta lui, a pus mâinile pe lângă corp. Cere-i să se relaxeze și să se concentreze pe respiratie, culcat cu ochii închiși. Este necesar să respire în mod uniform și profund. Masat și nu este necesar să vă faceți griji cu privire la nimic, ar trebui să schimbe poziția numai la cerere.
Pentru efectul de masaj a fost pozitiv, este necesar să se facă mișcările corecte cu mâinile. efectuarea în mod constant de masaj, în timp, vă va îmbunătăți tehnica și să învețe o mulțime de trucuri.
Mișcările și tehnici care sunt importante atunci când efectuează masaj
- Ce este masajul terapeutic
- Descărcarea biceps pe o bară orizontală
- Cum sa faci o fată de masaj
- Masaj - cel mai bun leac pentru ...