Selectarea mingea este una dintre cele mai importante aspecte ale baschet. Aceasta este principala modalitate de a face rost de și poate crea mai multe șanse de notare pentru echipa ta prin limitarea adversarii șansele de obiectiv. Mulți oameni cred că trebuie să fie de mare pentru a domina pe teren, dar nu este. Mulți avocați de baschet profesionale, cum ar fi Dzheyson Kidd, Bonzi Wells și Dueyn Wade a luat mai bine decât cele mai multe dintre baieti mari.
Cheia pentru selectarea sunt viteza, timp și efort. obstrucționa întotdeauna calea unui adversar pe o rola! Acest lucru este foarte important, deoarece vă permite să aveți un avantaj imens în selectarea mingea. Iată câteva sfaturi despre cum să bareze calea spre un adversar și să profite de avantajul.
pași Editare
Metoda 1 din 2 Edit
Ia-o poziție bună pentru recuperări. Atunci când se face o lovitură, jucătorii trebuie să determine rapid următoarele detalii: poziția exprimate, arcul de minge, și de la alți jucători au luat o poziție pe teren. Apoi, jucătorii trebuie să se deplaseze pentru a ridica mingea.
Dacă coborâți apărătorul și mingea sare pe podea de parchet, încercați să puneți mâna pe minge, până când acesta este cel mai apropiat de parchet.
Setați echilibrul corect al corpului. Odată ce un jucător este într-o poziție bună pentru selecție, el trebuie să plaseze lățimea umerilor picioarele și genunchii usor indoiti. În această poziție, jucătorii se pot deplasa rapid dintr-o parte în alta, și să fie într-o poziție bună pentru salt. Un alt lucru pentru jucători este să ne amintim că trebuie să stea pe degetele de la picioare, și nu pe piciorul întreg. Din nou, acest lucru îi ajută să se miște și să sară.
- Întoarce-te și întâlnesc un tip pe care doriți să blocheze drumul spre inelul. Rețineți că, dacă nu obține o alegere, el nu a trebuit să o facă.
- Stai aproape de ea, astfel încât antebrațul este perpendicular pe corpul său.
- Pune un picior paralelă cu partea laterală a corpului său. Acest lucru va fi piciorul pivot.
- Turn de 90 de grade față de celălalt picior înapoi la persoana de la care se apără, se confruntă cu coș.
- Îndepărtează-spate inamic și fund. Asigurați-vă că împins cât mai mult posibil, deoarece acest lucru vă va oferi mai mult spațiu pentru selectarea și va fi dificil pentru a prinde un salt bun pentru el. Mai mult decât atât, nici o teamă de contact; Trebuie să fie dispuși să stea ferm împotriva persoanei de la care se apăra, dacă doriți o alegere, sau cel puțin să-l împiedice să facă acest lucru. Dacă aveți probleme, să păstreze adversarul tău în spatele tău, astfel încât să fie sigur să se miște picioarele, să stea în fața lui tot timpul.
- Îndoiți genunchii. Acest lucru vă permite să sară în sus atunci când ratează mingea, și împinge adversarul tău mult mai departe, menținând în același timp un centru de greutate.
- Intindeti bratele orizontal pentru a bloca adversarul să devină la tine. Cu toate acestea, nu-l păstrați sau împingeți-l ca o încălcare.
Determina timpul pentru a apuca mingea în partea de sus a sari dumneavoastră. Puteți să-l antreneze prin aruncarea mingii de la prova, și de măsurare în cazul în care pentru a sari. Acest exercițiu va ajuta să dezvolte un sentiment de unde va ateriza bila. Mulți jucători novice va sari prea târziu și alege de selecție, atingând înălțimea maximă.
