Opriți teama de a fi respins, limitând oportunitățile. La urma urmei, ce face temerile? La o pierdere!
- pierd sănătate;
- își pierd viața;
- pierde statutul;
- pierde bani;
- pierd pacea sufletească;
- pierd tineri și arată bine.
Și, poate mai mult decât orice altceva, ne temem de a pierde aprobarea celorlalți. Frica de respingere - un fenomen comun. În proscriși primitive ale societății comunale lipsiți de grupul de protecție și ar fi murit. Nu este surprinzător, mulți oameni tind să fie în jet.
Frica ne împiedică să piardă vigilența și protejează de pericole, cum ar fi un far pentru a avertiza navele de probleme. Dar frica excesivă este ca un far de lumină prea puternică, orbitoare căpitanul navei. Din frică am putea pierde totul, ne este frică să-și piardă. Acest lucru este valabil mai ales de teama de a fi respins.
Tony, de exemplu, teama a început să controleze viața și să distrugă relația ei.
„Am fost întotdeauna un brand nou și încercat cu disperare să obțină recunoaștere și să devină parte din echipa In cei cinci ani am înlocuit opt școli - și a fost întotdeauna un proscris îmi amintesc foarte bine cum să joace o nouă fată pentru totdeauna, pentru totdeauna însetați care urmează să fie adoptat ..“
Tonya este convins că, odată ce o oaie neagră copil, este ca o consecință, are o problemă și acum: „Sunt mereu în căutarea pentru semne că prietenul meu va de la mine să dau l innebuneste am nevoie pentru a liniști în mod constant mă întreb, ..! ceea ce el are într-adevăr în minte ".
Ce achiziționați liniște?
Pentru a căuta consolare în cuvintele altor persoane - loc de muncă rău. Acesta poate fi găsit doar în tine și nu te de la alții. De ce? Pentru că fiecare privire, fiecare cuvânt sau acțiune a altor persoane pot fi greșit și interpretat în mod eronat ca o aluzie la faptul că ați respins, deși în realitate nu este.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezător, care, la rândul său, face să vă mai nevoiașe și dau seama că lucrurile pot merge mai bine.
Și dacă nu merge bine în viață, atunci:
- nu este neapărat vina ta;
- o situație cu care se pot ocupa și de a continua să avanseze.
Ce se poate face cu său fiind respins de frică?
1) nimic să se teamă, dar se tem de sine
Ai auzit de termenul „probleme de auto-îndeplinirea“? Curtam probleme - această imagine falsă a situației, care face o persoană să se comporte într-un mod care aceste idei încep în cele din urmă să se conformeze realității.
Tu cred in mod eronat ca partenerul tau respinge începe să se apere, să experiență, poate chiar furios. În cele din urmă, un astfel de comportament poate duce la faptul că te uiți departe, deși inițial nu a fost în afara întrebării. Cineva crede în mod greșit că grupul său respinge și amărât în ceea ce privește acest grup, în timp ce un grup de adevăr său și respinge. Acum, „văzătorul“ simt că a fost chiar de la început: „Ți-am spus / am știut!“
Vezi cum se întâmplă? De fapt, unii oameni vor să fie corect, chiar dacă aceasta înseamnă un rezultat rău pentru ei! cele mai grave așteptări pot juca un rol al politicii de asigurare emoțională. Uită-te la tine. Cum sunt gandurile tale despre posibila respingere afecta comportamentul tău? Și, la rândul său, se reflectă în acțiunile tale? Nu puteți modifica acțiunile până când îți dai seama ce se întâmplă cu adevărat. Începe să acorde o atenție la semne că este așa cum ar trebui, în schimb, pentru a observa ce se întâmplă greșit.
2) Te-ai gândit că ai vrea să simți?
Am observat că persoanele care au probleme emoționale, de multe ori au tendința de a spune ceea ce ei nu doresc să experimenteze? Este sincer, dar la un moment dat, trebuie să decideți ce doriți să se simtă. Imaginați-vă că cineva învață o limbă străină, tot timpul și se gândește numai că el nu vrea să nu să studieze, nu vrea să nu spun un cuvânt în timpul sărbătorilor viitoare. Destul. Și ce vrea?
3) Vă puteți imagina de unde vii frica de respingere?
Înțeleg că poate fi contrar a ceea ce a fost spus înainte, dar poate fi util pentru a afla originile frica de a fi respins. Tonya era sigur că frica ea vine din anii de școală. Poți care a spus odată că nu există nimic mai rău decât să fie respins. Poate vă amintiți momente în viață când au simțit deosebit de acut, care refuză să comunice cu tine. Închide ochii și imaginează-ți în timp ce obține curent cu toate cunoștințele pe care le-ați învățat de la articolul despre frica. Acum, imaginați-vă că vorbești cu curent ei înșiși mai tineri, explicând calm că totul va fi bine. Acest lucru poate suna ciudat, dar această metodă a ajutat Tonya re-evalua sentimentele lor despre viața școlară și să scape de ei.
Însăși încercarea de a gândi diferit - deja o mică schimbare. De fapt, gândul nu determină întotdeauna sentimentele noastre (cât de des auzim!) Emoții ar trebui să depășească gânduri, pentru că simțurile noastre ne ajută să supraviețuiască. Este mult mai probabil ca o schimbare în senzații și gânduri se va schimba.
Din acest motiv, am folosi hipnoza. El este capabil să influențeze în mod direct asupra sentimentelor oamenilor care se simt în situații diferite. Așa că am evita încercări imposibil de a schimba procesul de gândire umană, care este expus la emoții. Hipnoza este folosit pentru a instrui schimbările în emoțiile, astfel încât oamenii să poată într-un mod natural, fără constrângere începe să se gândească în mod diferit. De exemplu, atunci când o persoană care se teme de păianjeni începe să se simtă relaxat în prezența păianjeni, el crede în mod diferit.
Închide ochii și de a folosi imaginatia pentru a repeta alte sentimente și acțiuni în situații în care, de obicei, nu se simt în siguranță.
5) (uneori) îndoiască propria opinie
Oamenii care nu învață să pună la îndoială propriile lor ipoteze (cum ar fi emoțională așa cum au fost, când au ajuns la aceste gânduri), pentru a complica viața lor. Dacă prezentarea este întotdeauna atât de clar, poate doriți să încercați să câștige la loterie. O parte din terapia mea cu Tonya a fost de a face mai puțin sigur pe sine, să semene îndoială în faptul că ea „știe doar“ gândurile partenerului și evenimente viitoare.
O mulțime de încredere în viață înseamnă parțial mai puțină încredere că știi ce trebuie să se întâmple (ceea ce înseamnă că vă puteți relaxa și de a permite o opțiune favorabilă și rezultat nedorit). O astfel de relaxare - cheia de încredere și de a obține plăcerea de viață.
Teama de respingere, cu toate acestea, la fel ca orice alt frica, infloreste, atunci când începe să crezi că totul este pierdut:
- „Și dacă mă părăsește?“
- „Și dacă ea mă respinge?“
- „Poate că nimeni nu vrea să vorbească cu mine la petrecere?“
Dacă ne percepem eșec ca „sfârșitul lumii“, ne temem ca pe ciuma. Frica domnește peste noi. Dar, dacă stai jos și a reflecta, „În cazul în care relația se termină, pot să mă descurc,“ Te uiți constructiv la propriul lor. Desigur, ai dreptate și poate chiar se va simți înfloritoare. Realizarea că totul va fi bine, indiferent ce se întâmplă, îți dă încredere și face mai ușor pentru a dezactiva (evident fals) detectarea automată eșec.
7) Intreaba-te: „Ce înseamnă cu adevărat“ eșec „?“
Dacă o persoană se găsește în țara diamant, dar din cauza ignoranței lor sau nechibzuinflæ a considerat că aceasta este o piatră inutilă și a aruncat-o deoparte, dacă spunem că este mai mult de un diamant sau o persoană? Atunci când o persoană respinge cealaltă, se poate vorbi mai mult despre ceea ce o respingere, mai degrabă decât respinsă.
Uite, de ce la momente diferite a refuzat oamenilor:
- de salvare a vietii de droguri;
- contract cu "The Beatles";
- ediția a bestseller-ului (așa cum a devenit cunoscut), „Catch-22“ (de la editor roman a scăzut la 21, iar apoi cartea a vandut 10 milioane de exemplare);
- picturi de Vincent Van Gogh;
- parteneri excelent.
Dacă cineva a respins tu, nu simt doar „neiubit“ sau „condamnat la singurătate.“ La urma urmei, ceea ce ați respins, foarte clar că vă arată ceea ce oamenii de respingere.
Tonya a depășit frica cronică de a fi respins și se bucură acum în prezent, permițând viitor „să facă ceea ce vrea.“