În prezent, problema de depreciere vizuale afectează mai mult de jumătate din populația lumii. Într-o epocă în care aproape fiecare loc de muncă implică utilizarea unui calculator, șansele de a menține vizibilitate bună, fără nici un efort neglijabil. Cu toate acestea, viziunea poate fi redusă, mai ales atunci când nu este o grava bolile de ochi, ceea ce a dus la o încălcare a acuității vizuale, și banalitatea regimului nerespectare a zilei, nu ia în considerare regulile de igienă și oboseala ochilor.
Dacă acuitatea vizuală nu sunteți mulțumit de rezultatul - nu dispera. Vision este întotdeauna posibil pentru a restabili sau de a îmbunătăți, de a recurge la exerciții speciale, vitamine, dieta, și opțiuni de medicamente.
Produse pentru imbunatatirea vederii
Din copilărie, afirmăm că utilizarea morcov - cheia pentru ochi sănătoși. Cu toate acestea, numai unul morcovi nu poate înlocui întregul set de vitamine necesare pentru ochi. Există 10 surse majore de sănătate pentru organele de vizibilitate, utilizarea care va contribui la îmbunătățirea acuității vizuale:
- Afinele. Acest Berry - unul dintre puținele produse care pot conține cea mai mare parte din cele mai importante de micronutrienti. Afinele sprijină, de asemenea, capilarele de ton, a proteja ochii de oboseală.
- Morcov - o componenta importanta a dietei de vitamine pentru ochi, deoarece conține vitaminele B, C, E și D - componentele pentru a ajuta la îmbunătățirea acuității vizuale.
- Ouă. amino acid și cisteină conținute în acest produs, nu ajuta doar pentru a restabili viziune, dar, de asemenea, contribuie la prevenirea bolilor de ochi.
- Produse din pește. Omega-acidul este recomandat sa bei cel putin 2 ori pe săptămână, din cauza deficienței lor poate duce la sindromul de ochi uscat. Cele mai multe resurse în acest sens tipuri de pește - hering, ton și sardine.
- Nuci și semințe. Vitamina E - un antioxidant puternic care protejeaza retina de la daune. Vitamina E bogate in alune, migdale, alune, seminte de floarea soarelui, nuci.
- Grepfrutul. Utilizarea acestui citrice ajută la prevenirea îmbătrânirii a cristalinului.
- Spanac. Luteina si vitamina K a proteja retina de la daune.
- Caisele conțin cantități mari de beta-caroten, care protejeaza ochii de oboseală.
- Fasole ca o sursa de vitamina A și zinc este capabil de a proteja ochii de radiațiile ultraviolete.
- Broccoli contine o cantitate foarte mare de luteina si zeaxantina, a căror utilizare ajută la prevenirea dezvoltarea de cataracta si de a proteja lentilele de ochi.
Combinația dintre produsele de mai sus va crește acuitatea vizuală și reduce posibilitatea apariției bolilor ochiului.
Exerciții pentru ochi
Există mai multe seturi de exerciții pentru a îmbunătăți viziune, dar acestea se bazează pe trei reguli de bază:
- Eliminarea oboselii
- Îmbunătățirea circulației sângelui
- Utilizarea de respirație corectă
Noi vă oferim două seturi de exerciții pentru ochi. Pentru a crește acuitatea vizuală, care au nevoie pentru a efectua cel puțin de două ori pe zi. Fiecare complex va dura aproximativ cinci minute.
Exerciții pentru a diminua oboseala:
- Desenați opt ochi lin și încet, în timp ce respira în timp cu mișcarea ochilor. De 6-7 ori.
- Închide ochii și să se concentreze pe întuneric. Mai rău viziunea, petele mai luminoase văzut cu ochii închiși. Încercați să vă imaginați o pânză neagră perfectă în fața lui. Respira încet.
- Imaginați-vă în fața unui cadran imens. muta încet ochii departe de centrul ceasului la figuri, și apoi înapoi la centru.
Exerciții pentru a îmbunătăți circulația:
- Mutați ochii în linie dreaptă, de sus în jos de 6-8 ori, iar apoi - de la dreapta la stânga. Capul, cu toate acestea, rămâne fixă.
- rotiți-le într-un cerc, în sensul acelor de ceasornic și apoi în direcția opusă.
- Încercați să clipească rapid timp de un minut, iar apoi zazhmurte ferm ochii pentru câteva secunde.
- Stick pentru a marca fereastră de sticlă. Pleacă la o distanță de doi metri de fereastră și încet traduce privirea de pe eticheta de pe fereastra de la un obiect îndepărtat în afara ferestrei (clădire, copac).
corectarea vederii cu laser
În plus, după procedura, ochiul devine foarte sensibil la stres, chiar și un joc de baschet poate fi o problemă, să nu mai vorbim de faptul că fata cu corectarea vederii cu laser va livra de-a dreptul periculoase. Înainte de a putea îmbunătăți acuitatea vizuală în acest fel, trebuie să vă gândiți dacă sunteți gata pentru consecințele posibile ale unei astfel de operațiuni.