- Băi de terebentină: indicații.
- Motivele pentru pierderea în greutate în condiții normale.
- Pierde în greutate în cazul în care fumatul: ce se întâmplă.
- Antioxidantii - medicamente, anti-oxidanți.
- Harm de fumat sau Fumatul ucide
- Migrena: Simptome si tratament
- Conjunctivita virala - tratament.
- Ureaplasma la femei și bărbați.
- Wen pe față și corp - cauze.
- Rigidizarea unui organism al copiilor.
Nevoia de somn, cei mai mulți oameni mult mai puternice decât nevoia de hrană. Lipsa de somn afectează în mod serios în primul rând bunăstarea și capacitatea de a lucra în mod eficient, și apoi cu privire la starea de sănătate. Un număr semnificativ suferă din cauza lipsei de somn de oameni nu suficient de somn se bazează pe incapacitatea de a adormi, la o dată și dormi liniștit cel puțin câteva ore. Cu alte cuvinte, dușmanul poporului - și insomnie.
reguli „de aur“ pentru somn bun
De altfel de odihnă corespunzătoare nu depinde atât de mult de timpul petrecut într-o poziție orizontală, ci pe calitatea somnului. Dacă problema de lipsa de somn este important pentru a decide două întrebări: cum să adormi repede, și modul de a realiza somn profund perfectă. Există mai multe condiții necesare pentru normalizarea restul:
somn personalizate
Este foarte util pentru a urmări ce circumstanțe a preveni sau a ajuta să se relaxeze, un mod de vacanță oferă mai multe beneficii. Nu încercați să utilizați alcool ca un ajutor de somn. Chiar dacă el doar bate în jos, după ce a băut somn, din păcate, nu este completă. Organismul în termen de câteva ore de la primirea unei doze elaborate toxine, nu ajută să se simtă alertă și proaspătă. Este mai bine să ia o cald, dar nu fierbinte și nu rece - cabină de duș.
Pentru cei care sunt interesați de cât de repede să doarmă chiar acum, fără pregătire și un duș relaxant, putem recomanda o serie de tehnici simple, constă în faptul că, pentru a ne distrage atenția de la tot ceea ce poate provoca un creier activ. Cineva cu o copilărie consideră elefanți imaginare. Cineva mental „vede“ imagini sau amintește vederi de toamnă ale naturii.
Dacă această metodă nu a funcționat imediat - nu e mare lucru. Principalul lucru nu este să se uite la ceas, îngrijorătoare cu privire la ceea ce a fost făcut în această zi a trecut. Stai individualist neglijent care nu datorează nimic. Acesta este secretul de rapide animale adormite care se încadrează: se tem doar cu privire la ceea ce constituie o amenințare pentru minutios. Acesta poate fi înțelept să ia un sfat de la ei?