Clorul este macronutrienți ingerată sub formă de săruri minerale. Majoritatea clorului este concentrată în piele, ca și în sânge, țesutul osos și lichidul interstițial. Cele mai multe dintre clor excretat în urină, restul mai târziu. Clorul vrac intră în corp cu sare obișnuită (clorură de sodiu).
Rolul clorului în organism
Clorul este implicată în diverse procese care au loc în organism:
• participă la metabolismul apei de sare;
• participă la echilibrul acido-bazic;
• activează un număr de enzime;
• normalizează tensiunea arterială;
• previne umflarea;
• îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular;
• stimulează apetitul;
• partea principală a sucului gastric;
• participă la îndepărtarea dioxidului de carbon din organism;
• îmbunătățește ficatului;
• promovează eliminarea toxinelor;
• reține apa în organism;
• contribuie la descompunerea grăsimii;
• protejează organismul de deshidratare.
Nevoia zilnica de clor
Nevoia de clor este de 4-6 grame pe zi, volumul crește cu transpirație crescută, efort fizic, în zonele cu climă caldă cu un consum crescut de apă.
Clorul în exces a corpului
Simptomele de exces de clor în organism sunt: durere în ochi și ochii umezi, dureri în piept, tuse uscata, dureri de cap, râgâielii, arsuri la stomac, greață, indigestie, greutate în stomac, flatulență.
Din cauza excesului de clor se acumulează în fluidul corp, există o creștere a tensiunii arteriale. Inhalarea vaporilor de clor concentrat provoca arde caile respiratorii bronhopneumonie pot dezvolta febră mare și edem pulmonar toxic.
deficit de clor în organism
deficit de clor poate să apară datorită proceselor asociate cu deshidratare: saruri cu pierderea de urină, vărsături; transpirație crescută, tulburări ale glandei suprarenale, tulburări ale echilibrului acido-bazic, unele diete medicale. Aceeași lipsă de clor în organism poate provoca unele medicamente - corticosteroizi, laxative, diuretice și altele.
Simptomele de lipsa de clor în organism sunt: slăbiciune musculară, somnolență, letargie, uscăciunea gurii, pierderea memoriei, pierderea poftei de mâncare și senzație de gust, a crescut pierderea parului, dintilor fragilitate.
Surse naturale de clor
Principala sursă de clor este clorura de sodiu, este de asemenea găsită în: carne, fasole, ouă, fructe de mare, cereale, măsline. Legumele și fructele conțin puțin clor.