Ceasul intern al corpului de noapte a lui
În conformitate cu acestea, apar la aproximativ 20.00 activitatea sexuală de vârf. Prin urmare, este - momentul perfect pentru a merge la culcare, nu unul, și cu un partener. În 22 de ore, este timpul să încălzirea triplă, și anume, utilizarea energiei, cel mai potrivit pentru sărbătoarea iubirii. Acesta durează până la 24 de ore.
După miezul nopții, timpul vine la vezica biliară, și după el până la ora patru dimineața - ficatul. În primele ore ale dimineții de a merge pe digestie si detoxifiere. La acel moment, cei mai mulți oameni sunt adormit. La 04:00 începe lumina timp. La 6:00 începe activitatea de colon timp, pe care mulți exprimat în nevoia de a goli intestinul.
Ceasul intern al organismului în dimineața
La ora 8 dimineața stomac vine un timp care necesită să fie umplut. Sustinatorii naturale de somn (naturale) se găsesc în aceste date naturale confirmă convingerile lor, în alte privințe, adversarii săi face același lucru.
Dimineața, astfel, este acumularea chasamicheloveka internă. Mușchi și articulații nu sunt încă pe deplin mobil. Cei care exagera, și overextend-te, care slabeste sistemul imunitar si provoaca stres, care sa dovedit un studiu realizat în rândul înotători profesioniști.
În dimineața zilei de metabolism în conformitate cu ceasul intern al omului este la apogeu, astfel încât ideea de un mic dejun regal destul de bun. Între 7 și 8 în dimineața este îmbunătățită eliberarea de adrenalina si noradrenalina. Atunci când acest metabolism lipidic îmbunătățit în celule, care promovează produse alimentare de clivaj. Stai în acest moment în pat, care face de bună voie iubitorii dormi mai mult, nu are nici un sens.
chronobiology zi
Finest oră pentru sport restante
realizare vine într-un moment în după-amiaza, cu cea mai mare concentrare a capacității de reacție și coordonarea ceasului intern al omului observate între 15 și 16 ore. seara devreme între 17 și 19 de ore, s-ar veni să antreneze mușchii și de a îmbunătăți de fitness. În acest moment, toată forța de muncă inima și plămânii. Mai târziu exercițiu, și anume, între 19.00 și 21.00, poate preveni somn bun.
Oricum, după aproximativ două ore de odihnă nevoilor de formare, în scopul de a înainte de a merge la culcare, pentru a normaliza circulația sângelui.
Creierul nostru, de asemenea, trăiește cu ceasul intern al omului. iar activitatea sa are o periodicitate de aproximativ patru ore. Faza de activitate extrem de creativ, precum și capacitatea mentală și verbală să scadă între 7 și 11 dimineața.
și memoria pe termen scurt se ridică la vârf. Apoi vine criză la amiază, timp de somn. continuând până la 15 ore. Dacă este posibil, înainte de ora 15.00 ar trebui să fie angajate numai în munca de rutină, pentru că de data aceasta probabilitatea de a face greșeli, iar performanța este foarte scăzută.
Timp de la 15 până la 19 ore - cel mai bun pentru funcționarea memoriei pe termen lung, acesta este cel mai potrivit pentru munca intelectuală sau de studiu. Oamenii-Y „cos“, un ritm poate fi mutat la două ore, ei pot experimenta vigilență mentală de vârf la 21 de ore.
Seara de ceas intern uman
recomandări Chronobiology cu privire la desfășurarea serii destul de contradictorii. Unii oameni de știință sunt sfătuiți să nu renunțe la cina, așa cum este intestinul și stomacul sunt deosebit de active pe timp de noapte, alți oameni de știință cred că este mai bine să nu cina, pentru a stimula eliberarea hormonului de creștere.
Între 19 și 21 de ore timp vine sensibilitatea și emoțiile. Pulsul și tensiunea arterială este ușor redusă, organismul reactioneaza mai calm si oamenii se simt relaxat. Toate acestea creează o stare de spirit de liniște, condusive la conversație și contactul spiritual. Mâncarea în acest moment în conformitate cu ceasul intern al omului poate aduce o mare plăcere, deși nutriționiști sfătuiți să renunțe la masă într-un timp relativ mai târziu.
Pe de altă parte, uita-te la locuitorii țărilor mediteraneene, pentru care, în acest moment începe o celebrare a vieții și care este încă considerat a fi cele mai sanatoase oameni de pe planeta. Atunci când un alt bea un pahar sau două de vin, dacă nu în timpul fazei în conformitate cu ceasul intern uman. cea mai mare creștere a simțurilor? De asemenea, este un moment ideal pentru a vă bucura de muzică și artă. Senzualitatea sub formă de erotism atinge de asemenea un vârf de această dată. Oamenii de multe ori nu observa că acesta este cel mai bun hipnotic.
- analiza viselor. " în cazul în care veți înțelege cum să rezolve somn, pentru a alege o varietate de probleme,
- inclusiv sănătate, relații.
- Pentru o prezentare generală a se vedea prima sesiune de formare.