Foarte adesea am avut probleme cu gâtul. Și toate din cauza faptului că a fost spart de respirație nazală, respirație buzele întredeschise. În vara am încă într-un fel a reușit să trăiască fără boală. Dar toamna și primăvara toată viața a fost de a trata răceli și gâtul. La întrebarea de ce să fac în cazul în nas dishit rău, am apelat la un homeopat bun (un doctor minunat!), Care a sugerat că, în plus față de droguri face gimnastica pentru achiziționarea de respiratie nazala liber. Și, în același timp, el a spus, eu nu pot doar „să învețe să respire, dar, de asemenea, un pic pomolodeyu pic - unele riduri în jurul gurii dispar.“
Desigur, a doua jumătate a acestei declarații, am reacționat apoi cu un zâmbet. Dar propunerea a devenit un exercițiu de zi cu zi face.
1. Apăsați și țineți nara dreapta la septul nazal și uniform, respira jumătate în liniște stânga al nasului (3-60). Se repetă același lucru cu cealaltă jumătate. La început, am respira prin nas a fost foarte dificil, asa ca din când în când, am făcut-o gura inhaleze-expirație.
2. inhaleaza încet nas. în care aripile nazale trebuie să se extindă inhalarea profundă După o lungă respirație prin nas. Repetați ar trebui să fie de 3-4 ori la intervale de 3 secunde. Gura poate fi o mână de „hold“ închis.
3. Respiră adânc pe nas. Expirati - sacadat prin colțul din dreapta al gurii. Se repetă dar expirati - prin unghiul stâng al gurii. Gură în același timp, un pic strâmbă, dar cald în sus riduri „senil“ în jurul gurii.
4. Respirați adânc pe nas. Și-ți ții respirația (muschii fetei tensionate din sânge și se grabeste la fata). Apoi, fără expirand, umfla obrajii cu buzele dese, și după câteva secunde pentru a expirați brusc pe gura. Dar voi spune (din propria mea experiență știu) - forțată de respirație nazală poate provoca amețeli, deoarece vasele din creier are loc creșterea fluxului sanguin.
5. Înainte de a începe în sus pene buze. Faci nas respirație activă și aerul apoi expirat prin gura de a impinge scamele în sine. Puteți obține chiar și să conducă o pană în cameră.
6. retractează obrajii interior între dinții superiori și inferiori, deci inhalați prin nas. Timp de câteva secunde, este necesar să se înghețe, apoi expirati pe nas.
7. Buzele somknite. Umflați obrajii și „să îndemne“ aerul din interiorul gurii, ca și cum ați clătit dinți. Ia poziția normală. Se repetă de mai multe ori.
8. Luați în creion gura și vopsea cu ei orice litere sau cifre în spațiul de respirație în astfel de momente devine involuntar „arc“.
Pentru a înțelege ce nara respirație după cum am clasa de la vârful nasului tăvii oglindă mică. Cele mai mari pete aburite in fiecare nară, am aflat care dintre ele ar trebui să se acorde mai multă atenție.
Acesta a fost de mai multe luni de la începutul studiilor mele. Respira prin nas mai ușor. Sunt mulțumit de eficiența instruirii este în mod clar evidentă.
Sper că acum știi ce să faci în cazul în care nasul este respirația urât mirositoare.
Articole Subiecte înrudite
Cele mai bune remedii naturale rece - remedii eficiente și plante medicinale
Tratamentul de remedii populare aterosclerozei vasculare in casa
Unul dintre cele mai bune de medicina tradițională în tratamentul aterosclerozei a extremităților inferioare este rădăcina Dioscorea caucaziană. Fac din tinctura rădăcină și unguent, care ar trebui să fie utilizate în același timp. Tinctura 100 g de uscat 50 sau g.
Utile decât un pepene. cititori experiență
Din copilărie îmi place pepene verde, deși rareori le-a mâncat înainte. Și acum, chiar și în orașele nordice ale pepene verde poate avea aproape tot timpul anului. Dar acest lucru este greșit, cred. fructe Mai bine să mănânce în timpul sezonului lor, astfel încât să nu produse chimice în ele nu a fost, și apoi în schimb.
Cât de util suc de morcov. cititori experiență
În tinerețe, în timpul studiilor mele am fost oferit un loc de muncă paznic un magazine de prestigiu. Treaba mea nu a fost usor - nu am fost folosit pe timp de noapte pentru a dormi, cu atât mai mult că sarcina zi la institutul nu a fost slab - și a cerut o mulțime, și pentru.
Sucul de sfeclă pentru hipertensiune
După trecerea la latitudinile nordice ale schimbărilor climatice, am început să crească presiune. Încep să se gândească în mod constant cu privire la sănătatea lui, pentru că am fost deja în vârstă de 62 de ani, se apropie de limita de varsta. Și m-am decis: nici un motiv să nu-l da. Primul ...