Ce om are nevoie pentru a rămâne sănătos pentru o lungă perioadă de timp? Sănătatea este format din mai multe componente, dar nu ultimul loc este ocupat de alimente. Toți știu fraza: Omul este ceea ce mănâncă. Într-adevăr, între produsele alimentare și sănătatea umană are o relație directă. Printr-o dieta adecvata poate fi o lungă perioadă de timp pentru a păstra sănătatea lor, virilitatea și frumos corp, subțire. Ce este de ajutor să mănânce sexul masculin? Și ce fel de alimente este cel mai bine să mănânce pentru a fi sănătoși în toate privințele?
Alimente pentru bărbați: Ce să mănânce?
Rația fiecărui om trebuie să fie echilibrat. În general, este necesar ca fiecare persoană.
Ce este meniul de gândit?
În primul rând, trebuie să existe carne. Prezența sa este aproape obligatorie. Vegetarianismul, desigur, alegerea fiecărui, dar există multe capcane.
Dar exagerati cu carne rosie nu se poate. Va fi de ajuns să-l folosească de mai multe ori pe lună. O portie de carne nu trebuie să depășească mărimea palmei unui om. Un pic mai des, puteți avea păsări de curte. Este vorba despre pui, curcan si prepeliță. Ultimele două tipuri de carne sunt scăzut de calorii, astfel încât acestea ar trebui să acorde o atenție deosebită.
Dar carnea - aceasta este doar o parte a meniului de sex masculin. În plus față de său trebuie să-mănânce fibre. Acesta îmbunătățește metabolismul, ajută la eliminarea toxinelor, toxine și alte substanțe nocive care otrăvi corpul unei persoane. De exemplu, sarcina poate manipula legume. Rosii, castraveti, sfecla, telina, varza, broccoli, morcovi, ridichi - toate acestea și multe altele trebuie neapărat să fie incluse în meniul oricărui om, că este important ce se va întâmpla cu el în viitorul apropiat.
Nu uita fructele. Ei au nevoie de un om, deoarece conține o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanti, aminoacizi si alte substante nutritive. Acestea conținute în legumele menționate anterior. Trebuie să mănânci la 5 tipuri de legume și fructe pe zi. Acest lucru întărește în mod semnificativ sistemul imunitar, curata organismul, acesta va creste rezistenta acestuia la boli. În plus față de a face schimb de substanțe care previn creșterea în greutate.
Cerealele - un alt element important care ar trebui să fie întotdeauna stabilite în bărbați alimentare. Aceasta este carbohidrații cele mai utile, care vă puteți gândi.
Produse lactate - o componentă importantă a meniului sexului puternic. Fără lapte nimeni nu va fi sănătos. În cazul în care altcineva să preia calciu atât de necesare?
Verzii - asta e ceea ce este necesar pentru a suplimenta dieta pentru a face mâncarea cât mai utilă. În ceea ce privește lichid, fiecare om trebuie să bea o zi, de la 1 la 2 litri de apă potabilă.
Așa cum ar trebui să fie gătite alimente pentru bărbați?
Ei bine, în cazul în care numărul de prăjit, afumat va fi redusă la minimum. Astfel de produse bloca doar până organism, contribuie la creșterea în greutate. Ce, apoi, să acorde o atenție?
De exemplu, acele rețete care implică răcirea alimentelor care păstrează perfect toate vitaminele conținute în produs. Perfect și fierte alimente. Acest lucru, de asemenea, poate fi delicios! Exact la fel ca și mâncarea este aburit. Din anumite motive, se presupune că vajnic și tipul nu poate delicioase. Dar avem doar un pic de efort, aceste rețete vor primi un sunet nou. Deci, puteți „picta“ cu condimente, în cazul în care există o serie mare. Mai puțin de sare, mai mult de condimente naturale. De exemplu, chimion, hamei-suneli, scorțișoară, busuioc, coriandru, și alte lucruri. Trebuie doar să viseze mai mult atunci când gătiți.
Dacă oamenii nu au timp să gătească și să-l facă pentru el nu este nimeni, atunci ar trebui să ia cu siguranță ajutorul Multivarki sau cazan dublu. Produse alimentare se dovedește foarte gustoase și utile, dar nu trebuie să-și petreacă o mulțime de timp pentru a găti. În plus, aceste dispozitive au o mulțime de rețete, care sunt simple în execuție.
Ce să nu mănânce?
Fast-food - o adevărată atracție pentru cea mai mare parte sexului puternic. Aceste feluri de mâncare sunt chiar dispuși să stea coadă km. Dar fast-food aduce numai rău. El este un extrem de mare de calorii. Un hamburger conține jumătate din caloriile zilnice si foamea el cu greu potolește. Prin urmare, ar fi înțelept să uite toate astea.
Precum și despre produse de patiserie și făină. Pentru bărbați, este deosebit de alimente nesănătoase, deoarece este o cale directă la un set de grăsime burtă și, în consecință, la impotenta.
Este necesar să se reducă la minimum prezența alcoolului în viața lor. În primul rând, ele sunt foarte bogate in calorii. În al doilea rând, alcoolul subminează sănătatea, strică drumul său cel mai nemilos. Și mai departe, el pune capăt puterii de sex masculin.
Sare și zahăr ar trebui să fie prezente în dieta oamenilor într-o cantitate minimă. Acestea sunt necesare de către organism, dar într-un mic doze. băuturile carbogazoase extrem de dăunătoare. Este mai bine să bea ceva natural. De exemplu, suc de fructe.
Și, din moment ce vorbim despre puterea de sex masculin, ar fi logic să spunem povestea acelor produse pe care trebuie sa mananci pentru a rămâne mult timp „în rândurile.“
Acesta ar trebui să aibă cât mai mult posibil de struguri, rodii, mere. Acestea conțin substanțe care afectează potența.
Ouă, carne de vânat deja menționate - acestea sunt de asemenea importante pentru putere de sex masculin. Precum și fructe de mare. Creveți, calmar, midii, caracatiță, scoici, etc. - nu este nimic mai bun pentru un om.
Nuci ar trebui să fie, de asemenea, că pentru a include în dieta dumneavoastră om de zi cu zi. Ele pot fi utilizate singure sau ca parte a unei rețete. De ce nu gatiti salata de fructe de mare cu rosii cherry (acestea sunt, de asemenea, utile pentru sexul puternic), castraveti si nuci de caju tocate? Aceasta reteta este foarte exotic și incredibil de gustoase. Și este foarte ușor să se pregătească!
Ea mănâncă miere pentru a păstra potență și de a ridica imunitatea de ajutor. Acesta poate fi folosit ca produs independent, dar le puteți umple salate de fructe.
Acest lucru ar trebui să fie hrană pentru un bărbat adevărat, cui îi pasă de sănătatea lor și despre corpul tau! Fiecare dintre oamenii ar trebui să înțeleagă că produsele alimentare, pe care le acceptă.
- Ce ar trebui să fie sănătatea bărbaților?
- Care ar trebui să fie materialul seminal normale?
- Care ar trebui să fie dieta dupa un atac de cord pentru bărbați?
- Care ar putea fi efectele negative ale cafelei pentru bărbați?
- Andrologie /
- chelie /
- Psihologie /
- Pierdere în Greutate /
- Putere /
- Sport & Fitness /
- Medicina tradițională /
- tipuri de boli