Cum să organizeze cursuri regulate la domiciliu!
Multe vis de corp de sport usturime, sau cel puțin în prese de „cuburi“ de la. Dar nu toată lumea are posibilitatea de a vizita centrul de fitness cu un antrenor. Apoi, există o întrebare despre formarea acasă. Primul lucru care vine în minte la menționarea sportului „domesticite“ se execută, dar nu se balansează presa. Astfel, este posibil și să-l înlocuiască pe deplin de formare în sala de a fi acasă și cum să o facă?
Sport House oferă rezultate nu mai rele decât în sala de clasă în sala, trebuie doar să ne amintim câteva puncte în timpul lecțiilor.
În primul rând, este, desigur, programul de clasă - puteți obține rezultate clare, cât mai curând posibil, dacă setați cât de multe și pe care le puteți face zile și va urma programul de fără abateri de la program. Acesta ar trebui să ia în considerare caracteristicile organismului, de exemplu, medicii sunt sfătuiți să se angajeze fie dimineața, fie în intervalul cuprins între 16 și 20 de ore ale zilei, pentru că în acest moment arde în mod activ de grăsime și funcționează organism, astfel încât chiar și pentru cei care nu se poate trezi dimineața devreme sportul nu este un subiect tabu, și nu motivul pentru lipsa de somn. Și poate fi angajată pe timp de noapte, dar lucru de reținut este faptul că formarea ar trebui să fie încheiată până la două dimineața și de ocupare ar trebui să fie încheiată în decurs de 3 ore înainte de culcare.
De asemenea, trebuie să fie preocupat de modul în care să nu aibă nimic de a distrage atenția de la lecții. In fiecare zi, momente de familie, copii, apeluri telefonice și de lucru - toate acestea de distragere a atenției și interferează cu construirea corpului de vis. Asigurați-vă că pentru a păstra Abaterile de la zero.
Înainte și după orele de curs întotdeauna în valoare de cheltuieli un banner - aceasta va permite mușchilor să se încălzească previne prejudiciu și permite să facă corpul puternic și grațios.
Adăugarea la aceste sfaturi regim alimentar echilibrat verificate, sub rezerva regimului, va rapid și ușor va găsi corpul visurilor lor, fără ajutorul unei săli de sport și antrenori!
- Care proteine este cel mai bun pentru a obține masa musculara
Bună ziua dragi cititori! În mod repetat, mulți oameni sunt interesați de ceea ce proteina este cea mai potrivită pentru masa de compunere rapida. În acest caz, trebuie să înțelegeți.
In prezent, dietele fără sfârșit și același exercitarea fără sfârșit a idealului de a câștiga popularitate sistem de nutriție adecvată. Ideea sa principală este că pentru a pierde in greutate.
Cum să organizeze cursuri regulate la domiciliu! Multe vis de corp de sport usturime, sau cel puțin în prese de „cuburi“ de la. Dar nu toată lumea are ocazia.
Sport nutriție - baza regimului alimentar al fiecărei persoane care primesc hrană, căutând să aibă cel mai mare efect asupra ocupării forței de muncă. Dar nu de fiecare dată suma diferitelor mărfuri în acest sens.
culturism naturale, și anume evitarea oricăror substanțe chimice în timpul antrenamentului, nu are efecte secundare și în mod semnificativ întărește corpul, mai ales.
Multi culturisti novice sau cei care au fost mult timp implicat în, dar nu a văzut rezultatul formării lor, pasă de problema modului de a face programul de succes.
Frumusețe pentru femei devine o problemă numai în două cazuri: atunci când nu este nimeni, iar atunci când nu există nimic altceva decât frumusețe. Monica Bellucci Răspunsul la întrebarea frumuseții.
Mulți optează pentru culturism, pentru că vor să arate ca cei care au atins un succes, personalitate - Culturism Campionilor: Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman.
Acest articol aș dori să dedic un subiect foarte interesant - Haine pentru culturism. Dar dacă pe mai adânc „picătură cu picătură“, am ajuns la concluzia că această întrebare este interesantă.
Salutări dragi cititori, doresc să înceapă o serie de articole despre steroizi anabolizanți și medicamente pentru îmbunătățirea performanțelor. Observ dintr-o dată, tema este mai degrabă „o senzație de arsură,“ un :) controversat și fără sfârșit! Deci, ce anume este.
Noul său articol, vreau să dedic cardio. Cred că toată lumea știe acest consola ca „cardio“ (din greacă limba cuvântul Kardia - inima) sau o parte a complexului.
Voi începe acest articol cu o pereche de gânduri nebun amuzant, vă rugăm să nu judeca strict. Pe baza propriilor mele concluzii: între reprezentantul și un etaj frumos.