Fiecare din zilele noastre - asta suntem plini. Și, uneori, viața ne poate arunca o provocare puternică și neașteptată. Modul în care ne-am întâlni o astfel de situație, caracterizată de noi în multe feluri.
Din fericire, există mulți oameni care aleg să se întâlnească în fiecare nouă zi cu bucurie. Această energie pozitivă și veselă, poate fi foarte util pentru alte persoane și chiar pentru public.
Există mai multe modalități de a îmbunătăți viața lor. De asemenea, există mai multe moduri de a schimba prin creșterea dozei de bucurie și fericire. Această listă include 12 moduri simple de a adăuga bucurie în rutina de zi cu zi. Aceste metode motivaționale - un memento simplu pe care le putem controla cu adevărat fericirea ta este mult mai mult decât ne gândim uneori. Personal, încerc să încerc toate dintre ele!
1. Creați o listă de fericirea ta
Începe ține un jurnal. Fa-ti timp in fiecare zi un pic de timp încercând să scrie lucruri pentru care sunt recunoscător, și lucruri care te fac fericit. Începeți ziua cu acest ritual de zi cu zi - o modalitate foarte bună de a lăsa schimbări pozitive în viața lor. Și ori de câte ori te simți trist, pur și simplu deschideți dvs. „Jurnalul fericirii“ și să ne amintim de toți oamenii și lucrurile care te fac fericit.
2. Practică bunătate
Fa-ti timp pentru alte persoane. Sunt atât de multe moduri de a face bine cuiva dezinteresat, de ce nu încercați să-l facă din dragoste. Când suntem buni pentru alții, și vom începe să se simtă mai bine. existență fericit - singurul lucru care atrage simpatia și iubirea. Un adăpost pe cineva. Dă un zâmbet la un străin. Ajuta un prieten care are nevoie de ajutorul tau. Amabilitatea față de oameni mai târziu va plăti pentru tine fericire.
3. Fii activ
Ridică-te din pat și să ia măsuri. Participați la lecții de înot. Du-te pentru o plimbare. O plimbare cu bicicleta. Sunt atât de multe moduri de a aduce bucurie ziua, fac exerciții fizice. Dovezile științifice arată că stau activ, te vei face mai fericit: exercitii elibereaza endorfine, iar ei, la rândul său, face mai fericit. De ce nu invita un prieten și nici măcar nu face activitatea mai interesantă?!
4. Trăiește în prezent
Uneori ne îngropa în problemele din trecut sau griji pentru viitor. Dar chiar acum, în acest moment, poti fi fericit. Eliberați capul pentru o perioadă scurtă de timp, dă locul și curețe gândurile tale. Concentrați-vă asupra respirației. Trăiește în prezent - este un mod incredibil de a vă reaminti că ai ceva să fie recunoscători.
5. Dance ca și în cazul în care nimeni nu vede
Ai auzit acest cuvânt înainte, dar aplicarea ei are un efect uimitor. A se vedea pe cineva sau nu, de ce nu dansezi așa vrea sufletul tău. Cui îi pasă ce cred oamenii? Pentru a pune toată inima și toată pasiunea mea în tot ceea ce iti place sa faci, poate fi foarte util. Dans la sunetele inimii. Danseaza ca si cum nimeni nu se uita. Și umple viața cu bucurie.
6. Încercați o nouă
Una dintre modalitățile de a pierde bucuria în viață - este de a lăsa lucrurile să devină un lucru obișnuit. Deci, preia controlul asupra ei și le agită bine. Incearca ceva nou, încercați-vă în acest sens. Există numărul uncounted de posibilități. Ce este pe „lista de dorințe“ a ceea ce n-ai făcut? Un salt cu parașuta? Provocați frica! Ieși din zona de confort și să încerce ceva nou poate fi o experiență foarte interesant.
Dragoste și contactul fizic este unul dintre cele mai bune moduri de a ridica starea ta de spirit. Nu contează dacă este partenerul pentru viață sau va fi animalul de companie, te iubesc la moarte. Îmbrățișările vă poate aduce satisfacție emoțională extraordinară. Nu este nimic mai frumoasă relație între două ființe iubitoare care comunică atingere.
8. râde la slez
Oamenii spun ca rasul este cel mai bun medicament. Și este puțin probabil ca exista ceva. care vă va duce înapoi la normal cât mai repede râs până la lacrimi. Dacă viața ta este cineva care știe cum să facă să râzi, nu-l lăsa niciodată! Și dacă o astfel de persoană nu este, găsi un prieten cu care puteți viziona filme amuzante. Nu există nici un mijloc mai bun este de o stare de spirit proastă decât râs.
Ne amintim cu toții cât de ușor și fără griji a fost copilăria noastră. Ei bine, acest sentiment nu ar trebui să fie pentru tine doar o amintire îndepărtată. Dă îmbrățișa copilul interior. Găsiți modalități de a păcăli în jurul valorii în viața lor de zi cu zi. Cine spune că ești prea bătrân pentru a merge pe leagăne la locul de joacă. De ce să nu ia și să nu se joace ascunde și de a căuta cu nepoții săi. Un memento de copilarie te umple cu un sentiment de bucurie aici și acum.
10. Dezvoltarea unui sentiment de a percepe lumea din jurul tau
11. Adu ceva cu propriile mâini
sentiment de succes poate fi o mare sursă de bucurie. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii un maestru al „face totul el însuși.“ Crearea ceva cu propriile mâini este de a participa la procesul de creare-l de la început până la sfârșit. Colecta mozayku. Gatiti lasagna pentru o nouă prescripție. Construiți un alimentator de pasăre normală în curtea din spate. Crearea ceva poate fi o astfel de experiență plină de satisfacții.