Până în prezent, piața liberă poate găsi o mulțime de substanțe care pot aduce beneficii enorme pentru organism. Multe dintre ele nu sunt scumpe, dar au un puternic efect curativ, preventive și terapeutice. Tocmai la timp pentru un astfel de substanțe ieftine, dar foarte utile includ tărâțe. Ele reprezintă numai învelișul exterior al boabelor, care este eliminat cu ei în prepararea făinii. Subiectul conversației noastre de astăzi va fi tărâțe de grâu, beneficii și daune de la ei ca un produs alimentar. De asemenea, spune? Pe aceasta pagina www.rasteniya-lecarstvennie.ru cum să le ia, ia în considerare compoziția care vitamine sunt conținute în acest produs și cum să pregătească un decoct de tărâțe de grâu (reteta pentru acest citat).
Utilizarea de tărâțe de grâu
Până în prezent, diferite tarate recomandat în mod activ de multi nutritionisti si medici, dieta eficienta pe baza consumului lor, în afară de acest produs ajută să facă față cu o serie de probleme în activitatea tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, utilizarea improprie sau prelungită a acestui produs poate fi dăunător.
Pentru acest proces a fost cel mai eficient, tărâțele de zaparivat sfătuiți să consume o cantitate semnificativă, împreună cu apa de băut obișnuită. Umiditatea ajută la creșterea volumului unui astfel de produs, și într-o formă umflată, se va deplasa în sus tractul gastro-intestinal. Acest tip de fibre - un remediu minunat pentru constipație.
În plus, nutriționiștii susțin că ajutorul tarate pentru a optimiza cantitatea de colesterol în sânge, ceea ce le face deosebit de util în boli de inima tendinta de a si vasele de sange, si-a dezvoltat deja ateroscleroza. Un astfel de produs, reducând astfel fragilității și îmbunătățirea heartbeat vasculare. Consumul său ajută la optimizarea și chiar îmbunătăți funcționarea inimii, a preveni vasele de aritmie și curate din plăci aterosclerotice deja stabilite. Printre altele, tărâțe de grâu reduce remarcabil în greutate (dacă este utilizat corect). Acestea ar trebui să includă în dieta pentru diabetici.
Acest produs ajută să facă față cu disbioză și pentru a preveni dezvoltarea sa, dar numai cu condiția consumului moderat. tărâțe de grâu de sănătate de sprijin de ajutor femeilor, pentru a normaliza nivelurile de estrogen, pentru a preveni leziunea de san oncologică, endometrioza și așa mai departe. Barbatii sunt, de asemenea, un produs ajută la susținerea sănătății prostatei și pentru a păstra virilitatea.
Care conțin tărâțe de grâu, vitamine în ele ce?
Bran este o sursă de o serie de elemente utile. Deoarece acestea sunt bogate în fosfor și potasiu, magneziu, calciu, fier și zinc. În plus, un astfel de produs este compus dintr-un număr de substanțe de vitamine, printre care sunt deosebit de bogate în vitamina B3 și B5. Ele prezintă, de asemenea, un pic mai puțin vitamina E, B6, B2 și B1. Tărâțelor de grâu conține foarte puțin vitamina K.
Un alt astfel de produs poate găzdui o anumită cantitate de acizi grași nesaturați omega 3 și 6, care afectează în mod pozitiv activitatea întregului organism, în special funcționarea sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal.
Dar componenta cea mai utilă de tărâțe de grâu este încă fibre, care este de 43% din volumul total al produsului uscat.
Pentru a afla cum să fiarbă tărâțe de grâu, bulion pentru a găti
Pentru a prepara supa restauratoare pe baza tărâțe de grâu este necesar să se sudeze două sute de grame de materii prime numai un litru de apă fiartă. Se fierbe acest lucru înseamnă că la căldură minimă de energie pentru o oră, apoi se strecoara. Se răcește supa ușor fierte, apoi se adaugă la ea miere și suc proaspăt stors de la o lamaie.
Pentru a accelera de recuperare de la pneumonie, bronșită, faringite, laringite si amigdalite ar trebui să facă patru sute de grame de tărâțe de doi litri de apă clocotită și se fierbe timp de zece minute. Indulceste cu miere sau un mijloc gata de zahăr ars și bea în loc de ceai sau cafea pe tot parcursul zilei.
Despre care sunt periculoase tărâțe de grâu, orice rău de la ei
Pentru că este important să știe cum să le folosească, fără a dăuna. Deoarece tărâțe de grâu utilizare ca să ia în beneficiul?
Nutritionistii a constatat că o zi ar trebui să fie nu mai mult de treizeci de grame luate de tărâțe. Până în ziua a însemnat nu doar timpul de dimineața până seara, și toată ziua. nu este recomandat să consume produsul uscat. Începe să primească o cantitate mică de tărâțe - o lingurita de trei ori pe zi. În continuare, se aduce ușor numărul de material primit la lingura sala de mese la un moment dat.
Administrarea profilactică de tărâțe de grâu poate fi continuată timp de șase săptămâni. După doza zilnică trebuie redusă treptat, apoi se va opri complet luați.