Distribuiți prietenilor din social. rețele:
Distribuiți pe Facebook Odnoklassniki VKontakte
Visul - una dintre componentele principale ale vieții noastre. În acest moment, se bazează nu numai mușchi, ci și creierul. Procesele sunt încetinite, iar zilele de lucru pentru resursele issyakshie completate. Sunteți sigur că ai dormit bine? Ce crezi, iar acest proces are propriile sale reguli. „Cool“ vă va spune despre ele.
Cea mai buna postura de somn
Pos de a dormi este o mare varietate. Și dacă cineva dormi confortabil mai ales pe partea dreaptă, apoi sunt cei cărora le place să se complacă în vise numai în stomac. Deci, există o diferență în ce poziție să dormi?
Dormitul pe spate
poziția culcat pe spate in timpul somnului poate provoca sforăit, împiedică respirația. Ea poartă un mare pericol pentru persoanele expuse la astm sau de apnee de somn (incetarea pe termen scurt a respirației în timpul somnului). În plus, în timpul cercetării sa constatat că oamenii dorm pe spate au un nivel redus de oxigen în sânge, ca urmare a ceea ce crește riscul de boli respiratorii.
Dormitul pe partea dreaptă
O astfel de poziție a corpului in timpul somnului poate cauza probleme digestive. În această poziție, încetinește activitatea sistemului limfatic, care suspendă eliminarea toxinelor din organism și duce la un risc de a dezvolta o boală gravă.
Dormi pe partea stanga
Această poziție este considerată a fi cel mai sigur de dormit. În același timp, stimulate de muncă intensivă a sistemului limfatic, elimină în mod activ toxinele, activează tractul digestiv.
Cum se schimbă poziția obișnuită de somn
Abandonați postura familiară pentru somn nu este ușor, deoarece memoria de lucru musculare. Pentru a rostogoli în somn pe partea stângă, utilizați un mic truc.
- Întinde-te, astfel încât partea stângă în pat ați avut o mulțime de spațiu, iar pe dreapta - nr. Etanșeitate cauza disconfort, te întorci în timp, de cealaltă parte.
- Pe partea dreapta a patului a pus o veioza. Lumina de la ea va interveni, chiar plictisitoare, și te întorci inconștient înapoi la partea cealaltă.
- Pe partea dreapta la nivelul din spate, a pus o jucărie mare sau perna. Acest lucru va complica somnul de pe partea dreaptă, și tu ești pereverneshsya probabil pe partea stângă. Faceți acest lucru în mod continuu, până când te obișnuiești cu dormit într-o poziție diferită.
Ce poziția de a dormi nu ar prefera, principalul lucru - pentru a obține suficient de somn. Numai suficient de somn contribuie la un rol activ și îndeplinirea corpului. Acest lucru înseamnă că, dacă sunt extrem de confortabile pentru a dormi pe spate și nu-mi place partea stângă - face ceea ce mai aproape de inima. Partajați acest articol cu prietenii, pentru a afla pe care partea ei preferă să doarmă.
Distribuiți prietenilor din social. rețele:
Distribuiți pe Facebook Odnoklassniki VKontakte