Determinarea unui stil de viață sănătos
În conformitate cu definiția unui stil de viață sănătos este în general înțeles:
- modul corect de muncă și de odihnă;
- activitate fizică suficientă;
- un regim alimentar echilibrat;
- igienă personală;
- întărire;
- obiceiuri proaste nu;
- cultura sexuală, planificarea familială rațională;
- emoții pozitive și percepție a vieții;
- dragoste pentru oameni.
Stil de viață sănătos și de sănătate
stil de viață sănătos are un impact direct asupra sănătății noastre. Dacă ești sănătos, te simți minunat, plin de energie și dorința de a face ceva, este mai ușor să facă față cu munca și de studiu.
Un fapt interesant sunt factorii care afectează sănătatea umană (conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății):
- Nutriție, condițiile și modul de viață - 50%
- Ereditatea si genetica - 20%
- Condiții naturale și mediul extern - 20%
- Sănătate - 10%
Dar abordarea „orientală“ acestor factori are un raport diferit:
- Mentalitatea - 70%
- Lifestyle - 20%
- Obiceiurile alimentare - 10%
Pe baza acestor date, este clar că încă principala condiție pentru sănătate bună este dieta noastră și un stil de viață sănătos. Noi tragem concluzii. Deci, sănătatea noastră - în mâinile noastre!
Ceea ce ne împiedică să ducă un stil de viață sănătos?
Dacă analizăm tendința stării societății în ansamblu, următorii factori, care afectează modul în care oamenii trăiesc:
- Stresul. În lumea de astăzi, oamenii sunt din ce în ce se confruntă cu situații de stres, atât la locul de muncă și acasă. Este firesc și experiențe cu privire la modul în care să se hrănească familiile lor; teama de a pierde un loc de muncă, o mașină, o casă; stres excesiv de condiții și altele de lucru.
- Putere. Cei mai mulți oameni sunt hrănite în mod corespunzător. Snacking pe produsele alimentare du-te nedorită, ei distrug doar sănătatea lor. În plus, nu putem fi responsabili pentru produsele care se încadrează la noi la masă. Acum, orice masă a adăugat o cantitate foarte mare de conservanți, potențatori de aromă, îndulcitori și înlocuitori care, uneori, nu știi ce poți mânca.
- dependenta de Internet. pasiune pentru calculatoare, Telemann. Toate aceste „minuni ale tehnologiei“ au un efect negativ asupra organismului uman. Și aceasta afectează atât pentru copii cât și pentru adulți.
- Mod de gândire. Gândirea negativă poate avea un impact asupra sănătății umane mai mult decât își poate imagina cineva.
- Lenea. Este numit esența dacă nu este principalul vinovat de necazurile noastre.
- obiceiuri proaste. În schimb, pentru a menține sănătatea lor, ne taie. Mai întâi de toate - fumatul si consumul de droguri.
Reguli de stil de viață sănătos
Noi o să vă dau câteva reguli pentru a conduce un stil de viață sănătos și de a trăi un fericit și care îndeplinesc:
Respectarea acestor reguli va ajuta să evite tot felul de boli și probleme grave de sănătate, precum și a vă oferi o viață lungă și fericită.
Aveți grijă și de sănătatea ta valoare!