Cred că toată lumea va fi de acord cu mine că îngerii Victoria`s Secret au un corp perfect, se poate spune chiar perfectă. În cele din urmă - e treaba lor. Mulți vor spune că au noroc, ei sunt de la naștere subțire. Cu toate acestea, pentru orice figură frumoasă, tonifiat ascunde munca grea în sala de gimnastică, și atenție sporită la dieta. Am reușit să aflăm cum să obțineți corpul îngerilor Victoria`s Secret. Fetele spus ce specifice de formare și exerciții pentru a le ajuta să menține corpul în formă mare, și partajați produsele preferate. Trebuie doar să rămânem la aceste sfaturi regulat și picioare, cum ar fi cele mai bune modele de top din lume exact ai garantat.
8 se concentrează pe antrenament cardio
7 Înscrie-te pentru balet
Lili Oldridzh. Erin Hizerton și Lindsay Ellingson să nu părăsească studioul de balet înainte de un spectacol anual de important Victoria`s Secret Fashion Show. Acest lucru se datorează faptului că în timpul orelor de balet, strecurat absolut fiecare celula a corpului, și, prin urmare, toate fibrele musculare sunt instruiți și se potrivesc.
Apă de cocos 6 Bea
Aceasta bautura cele mai multe supermodele. apă de nucă de cocos a devenit popular, deoarece este bogat în potasiu și electroliți că o băutură naturală de sport fac. Această hidratare și sete-stingere băutură - doar ceea ce ai nevoie după un antrenament intens. O astfel de apă pot fi găsite în frigidere Lili Oldridzh, Behati Prinsloo și Lais Ribeiro.
5 Train fesierii
Dacă doriți să arate ca niște îngeri Victoria`s Secret, ar trebui să acorde o mare atenție la papa său elastic și definite. De exemplu, Alessandra Ambrosio prefera brazilian antrenament Butt Lift si Izabel Goulart conduce fesele sale în formă cu actul de echilibrare. Kendis Sveynpol acordă, de asemenea, atenție formării, îndreptată pe această parte a corpului. Ea recunoaște că mai presus de toate îi place să facă sta-up-uri, și le încurajează încet, să se simtă puterea și puterea mușchilor.
4 Alegeți un exercițiu interesant
3 metode de formare Schimbarea
Nu numai cardio de formare sau de greutate. Încercați să se schimbe în mod regulat exerciții sau stiluri exerciții. Se combină kickboxing și Pilates antrenament cu presa si Zumba energic. Organismul se obisnuieste cu monotonia și în curând se adaptează la modul tau de viata, deci trebuie să se facă periodic se agită. Cele mai multe dintre modele sunt scrise la mai multe clase diferite, care sunt angajate în tipuri complet diferite de fitness.
De exemplu, Lindsay Ellingson combină yoga, dans hip-hop și de formare în greutate, care ajută ei să păstreze întotdeauna corpul în formă bună. Alessandra Ambrosio combină, de asemenea, diverse activități: „Îmi place să fac Pilates, yoga, și să treacă o mulțime de kilometri pe bicicleta. De asemenea, am de multe ori merg la plajă și de a face orice exercițiu. Îmi place vremea în Los Angeles, astfel încât, uneori pot lua timp pentru a naviga. "
2 Mănâncă o mulțime de proteine
Mulți oameni cred că, în scopul de a obține un corp ca supermodele trebuie sa te infometezi si sa stea doar pe salate. Aceasta este o concepție greșită mare. De exemplu, frumoasa Kendis Sveynpol spune că cea mai mare parte din dieta sa este de proteine si shake-uri de proteine. Ea recunoaște nevoia de nutriție corectă și mănâncă o mulțime de proteine și carbohidrați, care ajută-l pentru a forma un corp puternic și tonifiat. Într-un interviu pentru Vogue Candace a raportat că bea o proteină se agită zilnic. Înainte de a arăta VS Dauttsen Krez mănâncă o farfurie de creveți și quinoa.
1 Sari coarda
Mulți îngeri Victoria`s Secret, și mai ales Dauttsen Krez si Adriana Lima este un mare fan al cablului. Raportul Fetele care sare din acest inventar - aceasta este una dintre cele mai importante exerciții în formarea lor. Cu câteva săptămâni înainte ca acestea să apară de fiecare coarda sărituri zi.
Speram ca sfaturile noastre de fitness va ajuta să obțineți un corp ca niște îngeri Victoria`s Secret. De ce ai nevoie doar o dorință mare și un pic de efort.