După ce ați decis că merg în direcții diferite - cea mai bună soluție, el procesul de ruptură relație poate fi destul de exercițiu-întâlnire tensionată, ca două inimi interconectate.
Iată câțiva pași care vă vor ajuta să treci această etapă, și sfaturi cu privire la modul de a reduce durerea pe care cauza unei alte persoane:
Asigurați-vă că ați înțeles de ce o faci. Uneori, motivul pentru care se afla pe suprafata - nu este adevărat. Săpa adânc în interiorul vostru pentru a găsi adevărata cauză. Faptul că sunteți în situația, poate împiedica discernământul. Separați-vă de situația și să-și petreacă ceva timp singur. Acest lucru va ajuta să câștige claritate că atât de nevoie.
Dă-ți un cuvânt să fii sincer cu tine și cealaltă persoană. Adevărul te va elibera. Nu schimba drumul tau.
Atribuirea un timp pentru o întâlnire
Înainte de conectare de întâlnire într-o stare de compasiune pentru o altă ființă umană. În starea de compasiune radiati iubire și înțelegere care aveți nevoie pentru a ajuta o altă persoană să vindece rănile. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să intre într-o stare de compasiune:
respirație profundă - Stand erect, închideți ochii și puneți mâna pe inima ta. Inhaleze profund și expirați încet. După inhalare așteptare respirație pentru 5 conturi înainte de a expirați lent. Se repetă de cel puțin 15 ori.
Multumesc - Stai confortabil, închide ochii și imaginează-ți totul pentru care esti recunoscator. Să presupunem că o urmează pe altul, lasa imaginile oameni, situații, locuri și lucruri apar în imaginația ta. Sau, alternativ, încercați să scrie totul în jos, dar nu este prezent mental.
Focus pe dragoste - Închide ochii. Dacă doriți, porniți muzica lent care vă place. Mintal du-te înapoi în timp pentru toate acele momente în care te simți iubit și atunci când ne simțim dragostea pentru alții. Amintiți-vă de momentele în care ați fost cu adevărat fericit și liber. Imaginați-vă un copil mic, care este fericit și se simte libertatea. Fa acest exercitiu timp de cel puțin 5-10 minute.
În timpul întâlnirii, se concentreze pe obtinerea de bine și cu respect comunica motivele pentru cealaltă persoană. Iată câteva sfaturi suplimentare ce să facă în timpul unei explicații în cadrul reuniunii:
Când explica, se concentreze pe ceea ce sentimentele trezit în voi ceea ce se întâmplă, astfel încât partenerul tau nu simte nevoia de a intra în protecție. Dă-i / i un mesaj clar că această situație - nu din vina lor, deoarece urmărirea penală în acest caz - nu asistent.
Vorbeste despre ceea ce ai învățat din relația și că sunteți recunoscători pentru asta.
Fii sincer în ceea ce privește toate, este vorba despre. Dacă nu crezi cu adevărat acest lucru, nu spune. Oamenii pot identifica cu ușurință atunci când sunt nesinceri.
Partenerul tău poate sări emoțiile, el poate fi foarte supărat. Starea lor emoțională poate fluctua. Sarcina ta - să fie acolo pentru ei. Deveniti un observator al situației. Stai conștient, calm și vigilent.
Tu le place, indiferent de situație. Ei sunt oameni, și ei au sentimente. Nu uitați că le puteți iubi fără a fi cu ei într-o relație romantică. Există pentru ei într-o stare de iubire și compasiune, indiferent de modul în care reacționează. Acest lucru va ajuta să găsiți echilibrul și, în același timp, să rămână calm, pentru a ajuta o altă persoană să se ocupe de situația cât mai bine posibil.
Dacă vrei să plângi - plânge, și fă-o cu toată forța. Acest lucru va elibera blocajul emoțional în subconștientul tău.
Face tot ce este necesar pentru a le ajuta să vindece rănile și să nu compromită propriile lor valori. Să fie disponibile pentru ei atunci când au nevoie de tine.
Dă-le spațiu. Ei vor simți încă durere, chiar dacă se pare că ei au totul în ordine. au nevoie de timp acum.
De mai multe ori în faza inițială a diferenței verifica starea lor pentru a se asigura că acestea au totul în ordine și să le știu că înseamnă mult pentru tine. Amintiți-le că sunteți acolo, dacă au nevoie de tine pentru a le ajuta să vindece rănile.
Ați putea simți vinovat, pentru că - inițiatorul diferenței. Puteți vedea că ați fost rănit, și poate afecta starea dumneavoastră. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să eliberați de acel sentiment:
de către el însuși Timpul
Exercitarea pentru eliberarea de energie
Cum de a supraviețui de ingrijire partenerului tau
Fiecare dintre noi are o poveste, atunci când suntem inima zdrobită, și știm cu toții cum se simte pentru a rupe victima. Mă doare, doare foarte mult. Te simți ca și în cazul în care lumea a ajuns la un sfârșit, și mă întreb doar cum poate supraviețui. Vei simți durerea și disperarea, dar îți promit, te va învinge. - un instrument magic. Voi scrie un articol semnificativ cu privire la acest subiect, dar acum - câteva sfaturi pentru cei care au devenit victima unei despărțiri.
Discutați cu prietenii tăi - dacă verbalizeze gândurile și posibile cursuri de acțiune, astfel, se va obține o mai bună înțelegere a perspectivelor și a vedea.
Inconjoara-te cu energie pozitivă - Inconjoara-te cu prietenii și familia. Sunteți alături de oameni fericiți și optimist. Sunteți aproape de oameni care vă plac. Sunteți aproape de oamenii care pot face sa razi.
Iubeste-te - Petrece timp retras din dragostea de sine. Fa ceva care va va ajuta sa aprecieze si sa iubesti pe tine insuti, este, în același timp, vă va ajuta să câștige încredere și independență. Când a fost ultima dată când te în sine evaluate la justa valoare ei?
Nimic, dacă vei plânge - De fapt, chiar am recomanda-o. Exprimă durerea și eliberați-l afară. Nu țineți înapoi și să dea frâu liber-te, plânge. Acest lucru vă va permite să scape. Lacrimi - a fost bine.
Găsiți lecția - îl cunoști din cauza acestei relații? Cred cu tărie că ceva bun poate fi învățat de la orice situație, chiar și din ceea ce noi percepem ca fiind rea. Concentrați-vă pe faptul că, pentru lecția de viață care le-ați achiziționat, și ceea ce s-ar putea să nu știi nici un alt mod.
Simțiți-vă complet durere - Cand vine vorba de durere, instinctul nostru - a scăpa de ea. Suntem distras de alte sarcini în același timp, a suprima durerea. De fapt, aceasta nu elimină durerea. „Ceea ce am rezista, continuă să existe.“ Cel mai bun mod de a face cu durerea - du-te să o întâlnească. Închizând ochii, pentru a primi complet un simt o durere ascuțită în adâncul ființei tale, și urmăriți-l. Se separă observatorul de durere.
Vizualizare și recunoștință - Pune-ți mâinile pe inimă și închideți ochii. Vizualizati toate aceste lucruri, experiențe și oameni, pentru prezența pe care le sunt recunoscători. Dacă ești un om le încercați să vadă fața zâmbitoare la tine cu bucurie și bunătate. Dă mulțumiri pentru toate lucrurile pe care le ia de la sine, o parte a corpului nostru, care ne place munca noastră, oameni care ne iubesc. Mulțumesc inima ta, care funcționează fără încetare, și fără de care pur și simplu nu ar fi aici. Vă mulțumim casele noastre, în cazul în care ne simțim în siguranță, o multime de alimente și îmbrăcăminte, încălzirea ne. Vă mulțumim oamenii care sunt buni cu noi. Vă mulțumim vă pune într-o stare de iubire, acceptare și înțelegere.
Care este beneficiul pentru mine? - Concentrat pe modul în care această nouă situație ar putea ajuta. Poate că va apărea acum în timpul liber să urmeze ceea ce este important pentru tine. Poate că puteți câștiga independența și libertatea pe care le-ar dori să experiență.
Tăcerea lechit.Posidite în tăcere și respectați emoțiile și gândurile tale. Pune lângă un jurnal și un stilou. Când va veni în minte, scrie-le în jurnalul tău. Utilizați aceste inregistrari ca un indiciu care vă va permite să se ocupe cu gândurile tale. Ei au putere și vă poate ajuta să câștige claritate.