Supa - o lumină și fel de mâncare sănătoasă, care ocupă un loc de frunte în regimul alimentar al fiecărui. Castigand popularitate în special supe cremă. Acesta este primul fel de mâncare cu zdrobit ingredientele piure.
Rețete feluri de mâncare de date sunt foarte populare în dieta Ducane, deoarece acestea sunt scăzut de calorii și sănătos. Onim dintre cele mai populare produse pe etapele sistemului alimentar este pui, să ne ia în considerare câteva rețete pe bază de acest ingredient.
Crema de supa de pui. Rețetă pentru Dyukanu
Aceasta reteta este destul de simplu pentru a efectua. Pe langa supa de piure activă este hrănitoare și conține o cantitate minimă de calorii. Pentru a surprinde familia această supă minunat aveți nevoie de:
După cum puteți vedea, nimic complicat reteta pentru acest fel de mâncare Dyukanu nu prezintă. Deci, puteți lua în condiții de siguranță la gătit.
supă cremă de pui și ciuperci. Rețetă pentru Dyukanu
Combinația de pui și ciuperci dă întotdeauna un gust foarte plăcut. Nu este nici o excepție și piure de supa. Pentru a pregăti scăzut de calorii primul curs de Dyukanu nevoie:
- Întregul piept de pui (2 fileurile);
- Ciuperci ciuperci proaspete (dacă este la îndemână, există ciuperci albe - chiar mai bine) - 500 g;
- Ceapă și morcovi - 1 buc mediu. De asemenea, amintiți-vă că în „atac“ de morcovi trebuie să se abțină;
- Amidon de porumb - 15-20 g;
- Lapte praf fără grăsime - 30-40 g;
- Condimente pentru a alege;
- Sare.
- Se fierbe carne cu legume în 2 litri de apă. După aceea, vom scoate fileurile și adăugați legumele ciuperci feliate. În mod opțional, lăsați aproximativ o treime sau sfert din ciuperci. Slice-le plăci subțiri și plate. Prăjește în câteva picături de ulei vegetal sau de măsline.
- Când ciupercile cu legume gata, întrerupem blender lor de piure. Fileul tăiat în cuburi mici si se adauga la supa.
- Apoi, pentru a da un fel de mâncare ușor cremoasă gust și aromă se adaugă lapte. Mai întâi trebuie să-l diluați cu amidon într-o jumătate de pahar de apă.
- Noi toarna un flux subțire și se amestecă în mod constant. În cazul în care o porțiune de ciuperci prajite, adăugați-le la supa. Se amestecă și se lasă.
De asemenea, în cazul în care dieta permite, puteți să adăugați câteva felii de brânză cremă scăzut de grăsime. Supa Piure cu file și ciuperci pe Dyukanu aprecia în mod corect întreaga familie.
Crema de Dyukanu supă de pui. Rețetă pentru franceză
Aceasta supa sos reteta este mult mai complicat și de timp pentru gătit durează mai mult, deoarece este necesar să se gătească supa. Cu toate acestea, gustul de succes justifică efortul. Pentru a prepara o supa de lumină Dyukanu piure trebuie:
- pui Bone - 300 g per 1 litru de apă;
- file de pui - 500 g;
- ciuperci albe sau ciuperci - 100 g;
- gălbenușuri de ou (fiert) - 2 unități;.
- tărâțe de ovăz - 40-50 g;
- Răzuită sau sol nucșoară - 1 linguriță;.
- grăsime din lapte fără - 100 ml;
- Sare, ierburi și condimente
- Pentru a începe, se fierbe underwire bulion. Timpul ideal pentru supa de pui gătit - 3 ore. Trebuie să se fierbe la foc mic, nu se lasă apa să fiarbă puternic.
- În timp ce supa este gătit, se taie în bucăți mici de carne și ciuperci. Fry, cu câteva picături de ulei de masline pana se rumeneste.
- Când supa este gata, scoatem oasele, tulpina și a pus din nou pe aragaz. Adăugați tărâțe.
- Intr-un blender întrerupe pătrunjel, ciuperci, carne și gălbenușuri de ou. Masa intră în supă. După aceea, se toarnă treptat în lapte. Se agită, se îndepărtează de la căldură după câteva minute.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în: