Mișcarea este baza capoeira. Cei mai mulți începători și avansați jucători, mulți nu acordă suficientă atenție acestui aspect al capoeira, ele devin atât de fascinat de studiul de o varietate de lovituri si acrobatice noi de lux flips, uită că o parte integrantă a jocului.
Să ne uităm la cele trei elemente de bază ale mișcării în Capoeira:
Jing - o formă de mișcare în timp ce în picioare.
Negachiva si gaurite - forme de mișcare pe podea.
Ay - forma de mișcare cu răsturnare.
Aceste mișcări sunt atât de importante, încât, cred că, înainte de a învăța orice incepator picioare fentă ar trebui să le examineze cu siguranță mai întâi.
Elevii ar trebui să caute netezime și armonie în mișcările lor, pentru a pune deoparte ideea că ei studiază stilul de luptă - un concept face doar tulpina începători și va determina să fie dur, care este complet contrar ideii de capoeira.
Unele exerciții ar trebui să fie efectuate pentru ritmul lent al Angolei, iar unele vor crește treptat viteza la ritmul de Sao Bento Grande. Pentru cei care nu cunosc ritmul acestor două ritmuri, se poate spune că primul corespunde blues mentale, iar ultimul Boogie frenetice.
Jing este una dintre mișcările de bază ale Capoeira, și una dintre caracteristicile care o diferențiază de alte arte martiale. Vag tradus, înseamnă mers la rulare.
Spre deosebire de suporturile de bază fixe ale altor arte martiale Ginga este o mișcare continuă.
Importanța Jing nu poate fi supraestimată. Se face capoeirista țintă dificilă pentru atacurile de la Jing începe să plece, prejudecăți, acțiuni false și ofensive.
În general, ginga în Capoeira Angola este foarte liber și individual. Jing în stil regional, dimpotrivă, foarte structurată și mișcare de bază se poate demonstra. Disponibilitatea structurii de bază, dar nu împiedică player-ul regional face stilul în aceste mișcări, ca el le stăpâni.
1) Urmați-vă Jingu așa cum se arată în figuri, până când nu învețe mișcările de bază.
2) Ginga în perechi, cu care se confruntă reciproc, ca în cazul în căutarea într-o oglindă.
3) Improvizația în picioare: Acum uita despre Jingu - vă mutați doar în jurul valorii de un partener, încercând să nu se ciocnesc cu ei și să nu se apropie o linie dreaptă. El face același lucru.
În realizarea acestui exercițiu, nu vă faceți griji cu privire la sincronizarea mișcărilor cu un partener. Încercați să scape de gândire despre confruntare, relaxați-vă și bucurați-vă de dialogul mut al limbii de circulație. Navigați fără stres, încercați să răspundă la mișcările adversarului instinctiv se abțină de la repetarea rote Jing și nu izbitoare înapoi.
Scopul tau - pentru a manevra în jurul inamicului ca și în cazul în care să-l plaseze în centrul web al mișcărilor tale.
Este practica centrală a metoda mea de predare, este extrem de important pentru a preveni formarea de stilul robotic de joc tipic de multe capoeiristas moderne. În viitor, va fi extins pentru a include mișcarea în apropierea solului.
4) Începeți cu un singur Jing. Apoi, fără să se oprească, continuați să improvizeze, se deplasează înainte, înapoi, lateral și în jurul axei sale. În timpul improvizație, nu utilizați mișcarea de bază Ginga. Continui seria Jing și improvizație, realizând o tranziție perfectă, astfel încât partea nu a arătat în cazul în care unul se termină și începe o alta. Mișcarea ar trebui să fie eliberat și netedă. Asigurați-vă că mâinile nu rămân în poziția de pază, și pentru a muta cu tine.
5) Același exercițiu este acum repetat cu un partener. Încercați să lucreze în jurul ei și să păstreze dialogul, ca răspuns la mișcarea de trafic.
Notă: Exerciții 1 și 2 sunt concepute pentru producția au, în conformitate cu desenele, baza stilul Jing Regional. Cu 3 exerciții începe să dezvolte un stil propriu de mișcare atunci când interacționează sau se joacă cu altcineva. În al patrulea vă definiți în mod clar caracterul individual al mișcărilor și să învețe să-l asocieze cu ginga Capoeira de bază. În cele din urmă, punctul 5 este dedicat de lucru cu un partener, folosind atât Jing și deplasări tipice pentru tine personal.
Numai după ce a înțeles modul în care aceste cinci etape duce la dezvoltarea de Jing, modul în care acestea se referă la unul pe altul, va fi capabil să continue cel mai eficient mod de a utiliza această metodă, care combină cele mai bune inovații de Master Bimba (si gruparea Senzala 60) cu moștenirea artistică a stilului Angola.
Dacă înțelegeți cum să utilizați Jingu, atunci va avea o idee clară despre alte metode de formare și exerciții de pe paginile următoare.
Negachiva și găurit
Ce capoeirista simt foarte încrezător aproape de sol - o altă caracteristică care stabilește Capoeira în afară de alte arte martiale. Și dacă Ginga - mișcarea de bază a Capoeira într-o poziție în picioare, iar negachiva sunt principalele găurit moduri de transport la nivelul inferior.
Jucătorii se deplasează pe sol atinge solul numai cu mâinile, picioarele și, ocazional, cu capul, dar nu îngenunchează și se rostogoli pe spate.
Plecarea neașteptată a podelei și a mișcării târâtor aproape de sol sunt destinate să deruteze inamicul. Cu toate acestea, un jucător cu experiență într-o situație reală de luptă poate ademenind astfel inamicul vulnerabilitatea aparentei poziția lor în capcana. Un număr foarte mare de lovituri și aruncă afară capoeira arsenalul concepute pentru a fi utilizate tocmai în astfel de situație.
Ultimul, dar nu cel mai puțin important obiectiv atins prin dezvoltarea tehnologiei de bază privind deplasarea la sol, - pentru a face o pozitie naturala a capoeirista la aruncări și drop nu bătut de pe pista, dar a deschis doar calea de a obține un contor.
Negachiva regională mai rectiliniu, Angola vzhimayas negachiva operează în pământ.
Holey poate fi de asemenea utilizat pentru tranziția de la negachiva la Jing, podea în poziția în picioare. Figura prezintă un alt mod de a obține în sus negachiva.
Cu ajutorul abordării în picioare partenerul găurit nemișcat.
Cu toate acestea, crește doar acum distanța dintre tine.
Ginga, apoi se duce în jos pentru a comuta la negachiva și de cealaltă parte, astfel încât celălalt picior este îndreptat. Dacă schimbați negachiva poziția pe oglinda simetrică, deplasați greutatea pe comutator de mână și picior, și apoi descărcate de mână și să o schimbați.
Trecerea negachiva, din nou, încercați să se apropie de un partener staționar.
Efectuați o serie de direcții diferite în găurit.
Mers pe jos și înapoi în patru labe, încercând să moștenească pisica din plastic.
Acum imita o maimuță - se deplasează în mod constant sprijinindu-se pe podea este cel cu mâna cealaltă.
Liber se deplasează pe podea, din când în când, prin introducerea și schimbarea de picioare găurit negachiva.
Notă: După cum sa menționat deja, în toate mișcările pământului se referă doar palmele și tălpile picioarelor.
Improvizația în groapă: tranziția de la negachiva (a) Jingu (f) folosind găurit (b, c, d).
Oricare dintre mâini este în mod constant în contact cu podeaua. Improvizeze cu un partener, să reacționeze la mișcările sale. Încearcă să nu blocheze și se sustrage și du-te din spate. Dacă vedeți o gaură în apărarea lui, du-te la întâlnire și a alunecat între picioarele lui ca un pod. În cazul în care partenerul încearcă să treacă sub el, da această posibilitate și nu merg direct la negachiva. Acționeze proactiv și creativ.
Acest exercițiu, în plus față de statutul de improvizație descris anterior - o altă cărămidă în baza formării dumneavoastră ca un jucător creativ care înțelege spiritul capoeira. Acesta ar trebui să prodelyvat relaxat ca un joc, și în același timp un control deplin asupra acțiunilor și evoluția lor.
Acest exercițiu, altfel denumit „roata“, ajută începători să învețe să păstreze echilibrul cu susul în jos.
Mulți novici fixație pentru învățarea tehnicilor de luptă, ay de dezvoltare poate părea o pierdere de timp. Ceea ce, însă, se poate recomanda doar să aștepte un pic, și în curând sa convins la ay extrem de critic rol efectuează joc capoeira.
Au țesute în mișcările complicate dantelă, încurcare inamicul, lipsindu-l de încrederea și de a face, uneori, uita de apărare. Studierea ay este primul pas pentru a lupta realitățile, oportunitățile de a fi instantaneu într-o situație dezavantajoasă, care ar trebui să fie utilizate pentru cel mai mare beneficiu pentru ei înșiși.
Ay poate deveni o metodă foarte eficientă de reducere a distanței sau, în anumite circumstanțe, să fie singura cale de a se retrage. capoeirista Reversed se mișcă destul de imprevizibil și extinderea capacităților sale tehnice. În cele din urmă, ay ajută jucătorul să înțeleagă mai bine că capoeira, cum ar fi viața, nu este doar un lanț de victorii și înfrângeri, dar există loc pentru dans, poezie, diverse surprize și momente de nebunie și haos face doar mai bogat și care îndeplinesc.
În figuri, „un“ prezinta ay deschis assotsiruemoe, de obicei, cu stil regional. Figura de «b», vom vedea ay închis (ay feshadu) caracteristice Capoeira Angola.
De-a lungul timpului, studentul dezvoltă nu numai aceste două, dar, de asemenea, nenumărate alte variante ale acestei mișcări, cum ar fi ay găurit, ay kobertu etc. În final, acesta devine poziție pentru el inversat natural și ușor de atac și de a efectua troiene ca Ginga sau care se deplasează în apropierea solului.
Do ay alternativ pe unul și pe de altă parte. La început, cele mai multe dintre problemele de la început din cauza dezvoltării partea lor „slab“. Trebuie să încercăm să depășească acest obstacol ca un adevărat capoeirista face totul la fel de bine pe ambele părți. Dacă nu iese nimic, puteți începe cu palmele pe sol, ceea ce face un mic salt picioare îndoite. crescând treptat amplitudinea salt și la rândul său, dezvăluind ay.
Făcând ay Acum, nu te uita la sol, și în picioare în fața partenerului.
ay alternează cu Jing și improvizație în timp ce în picioare și la sol, țesut treptat toate în combinație continuă.
Testarea completă a ay cu un partener folosind toate stăpânit mișcarea și în picioare pe teren.