Multe femei în timpul menstruației crește greutatea, iar motivul este de înțeles. Această problemă nu este imposibil să se confrunte. Este complex în soluție, ca din cauza cauze naturale.
De ce în timpul lunii a crescut în greutate
Atunci când, înainte de perioada menstruației este de câteva zile - corpul femeii suferă de modificări hormonale. Din acest motiv, nivelurile de hormoni de progesteron și estrogen creștere. Acesta este tocmai motivul pentru care în cursul lunii a crescut în greutate, deoarece din cauza acestui apetit în creștere. Chiar daca ramanem la o dieta stricta de data aceasta, există încă o creștere a creșterii. Pentru cea mai mare parte, acest lucru se datorează acumulării de lichide în organism. La urma urmei, toaleta în acele zile a vizitat mai des, care este o dovadă. In plus fata de pierderea in greutate, femeile în aceste zile suferă de alte boli:
- constipație;
- flatulență;
- transpirație excesivă
Ce se intampla in organism in timpul menstruatiei
Motivele pentru care acest lucru se întâmplă - la fel. Hormonii actioneaza asupra muschilor intestinului, si isi pierde tonusul.
De îndată ce perioada naturală vine la un capăt, toate problemele vor dispărea de asemenea - pentru un timp. excesul de hormoni din organism cu fiecare vizită la toaletă.
Înainte și în timpul perioadei de greutate menstruației, uneori, crește la mai multe kilograme. Se crede că aceasta este norma, care este la fel ar trebui să fie. Există cazuri - deși rare - semnificativ când greutate la 5 kg.
Tot la fel, este de dorit să se controleze foamea, dobândește consistență înainte și după perioada. La urma urmei, ce este consumat, acesta nu va merge nicăieri fără nici un efort suplimentar.
Ce se poate face pentru a în cursul lunii nu a crescut în greutate
Se crede că este mai bine pentru a reduce cantitatea de sare din meniu la un nivel minim. Același lucru se aplică produselor care conțin sodiu. Este recomandabil, dacă este posibil, pentru a crește sarcina de tip fizic.
Când doriți să reduceți greutatea indicatorilor, este recomandat să-l măsoare după cel puțin 7 zile de la debutul menstruatiei. Adăugarea de kilograme reduce nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, rău pentru sănătate. În acest moment este mai bine să se abțină de la anumite alimente și de la obtinerea pe cântarul. În acest moment, indicatorii ar trebui să fie puțin mai mare decât norma, care nu promovează pierderea în greutate corespunzătoare.
Singura cale de ieșire - o dieta sanatoasa. Este recomandat nu numai pentru PMS, dar, de asemenea, pentru perioade de depresie. Ar trebui să fie produse cu tipuri complexe de carbohidrati. Este important sa mananci mai multa vitamina C. Ce alimente pot fi consumate?
O vizita un ginecolog, puteți obține sfaturi cu privire la pastile hormonale. După cum știți, acest lucru este - cel mai bun mod de a afecta nivelurile de echilibrul hormonal. Trebuie amintit faptul că dieta influențează, de asemenea, durerea in timpul menstruatiei. Dacă înainte de menstruație sta pe dieta de curățare, durerea va dispărea. Alegerea meniul din dreapta, puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră, evitați amețeli și căderile de presiune. După cum știți, senzație de rău la un moment dat - dovada vie a modului de meniu selectat în mod corespunzător. Apoi, devine clar că, în timpul menstruației crește greutatea, dar - numai în caz de malnutriție.