Odată ce am decis să scrie o serie de articole și un buletin informativ pe tema modului de a face cu infracțiunea, am tot gândit la ea și să continue să te urmărească.
Este interesant faptul că în această perioadă am devenit ca deosebit de sensibilă și vulnerabilă. Se pare ca un al treilea an universitar sindrom medical: ce boala a fi studiate, precum și a celor bolnavi
Această subtilitate vine la o observație simplă.
De multe ori am kopim resentimente că oamenii nu pot face pentru noi. Este ca acea infracțiune pe mobilier, pe care ne-am lovit: ea nu poate înțelege noi, sau pentru a schimba sale „comportament“ sau satisface așteptările noastre. Ea e nimic de-a face cu ea :)
Comparația, desigur, crud ... dar să explice gândirea lui în ordine.
Deci, după cum am văzut resentimente aranjat minunat. Când suntem ofensați de către o altă persoană - un soț sau chiar un copil - presupunem că poate satisface așteptările noastre. Ne așteptăm ca el să înțeleagă că avem nevoie. Si cel mai important, ne așteptăm că va fi capabil să-l pună în aplicare, să facem ceea ce ne dorim.
Dar dacă aș putea, atunci, cu siguranță, ar fi făcut! La urma urmei, de regulă, familiile noastre ne iubesc, deși din diferite motive această iubire nu este prezentată așa cum este pictat pe lista noastră de așteptări.
Iată câteva exemple de logica resentimente: ceea ce suntem greșit, și ceea ce ne așteptăm de abuzator.
- Dacă fericit am nevoie de odihnă, apoi resenting soțul ei, care a mers la „vineri congresul cu prietenii, acționez ca și cum el știe ce aș vrea să aibă o perioadă de odihnă.
- Resenting un copil care, mi se pare, mai ales nu mă asculți, mă comporta ca și cum ar înțelege cum și ce trebuie să facă.
- Resenting mama, care îmi dă o mulțime de sfaturi, mi-ar aștepta ca ea ar trebui să știe cum am rănit reproșurile ei. Dar asta nu e tot ... mă aștept, de asemenea, că va exprima recunoașterea pentru mine, să spun ceea ce am făcut, am făcut o treabă excelentă, și nu au nevoie de sfatul nimănui.
Dacă nu mă credeți, încercați să-l singur. Gândiți-vă la orice infracțiune, mai mult sau mai puțin grave sale cele mai recente și să răspundă la întrebările:
- ce te astepti de la persoana la care ai jignit?
- cum vedeți comportamentul dorit?
- el trebuie să facă, că nu va fi jignit?
Dacă ați răspuns la toate întrebările, atunci mental te-au pictat ca partenerul ideal să se comporte în cazul unui copil sau resentimente.
Pe baza exemplelor de mai sus este comportamentul dorit al rudelor pot fi descrise după cum urmează:
- Soțul ei stă acasă, vineri, așa cum doresc, și el vă invită să vă relaxați. El va spune: „Dragă, ești atât de obosit în această săptămână, pentru sigur că doriți să se întindă în baie cu o revistă sau pentru a vedea un prieten. Ai să mergem, voi sta cu copiii, să pregătească cina, apoi pune copiii să doarmă și să se pregătească pentru ziua de mâine o listă de alimente și haine pentru un picnic. "
- Copilul, pe care ne-am jignit în imaginea ideală ar trebui să se comporte ca și cum ar vrea să facă un fel de truc murdar, atunci el se oprește, gândire: „Da, pentru că mama mea va fi supărat! Nu o voi face, mai bine stai jos calm oglindită prin carte. " Sau imediat ce l-ați cerut să eliminați jucării, el preia controlul, off desene animate, suspine flexibile și începe să se descompună gunoi în locul său.
- Mamă, vin să vă viziteze, în loc de impartind sfaturi v-ar spune: „Tu știi pe fiica mea, am aurul. Ești o mamă bună! Și chiar dacă am decât să împărtășesc cu voi, nu o voi face până când nu te întrebi. În primul rând, pentru că știi deja cum să, și în al doilea rând, pentru că este probabil să fie iritant. "
Desigur, descriind un astfel de comportament ideal dacă eu chiar exagerez. Cu toate acestea, este mai puțin adevărat. În imaginea sa ideală ne așteptăm să închidă ceva, astfel încât acestea nu pot face.
Asta doare și de ce ei nu pot face o astfel de simplu, aparent lucruri!
Pot să văd că din mai multe motive.
- În primul rând, rudele nu au îndeplinit așteptările noastre pentru că suntem tăcut. Aceasta este o idee banală și tocit, dar faptul rămâne. Viața noastră interioară turbulentă se dezlănțuie doar în interior. Dar dacă am pus aparatul de fotografiat și uita-te la tine prin ochii celor dragi, vom vedea un calm și totul în conformitate cu soția și mama sa, care, la fel ca toate îndeplinite la un anumit punct. Înțelegeți că, atunci când a mers bine pe comportamentul nostru, de regulă, este imposibil. Într-un caz extrem, se pare ca iritarea nemotivați și nemulțumire, cauzele care sunt aproape de a înțelege pur și simplu nu se poate.
- Închide nu corespunde așteptărilor noastre, deoarece nu am cerut nimic. De exemplu, copiii uneori colecta jucării de multe ori în cazul în care acestea sunt puternic și cu amabilitate cere. Bărbaților la ori mai multe sanse de a ajuta la soțiile lor, la un moment în care solicită. Logica de aici este evidentă: nevoie de ajutor - aud cererea. Nu pot auzi cererea - nu au nevoie de ajutor.
- Închide nu satisface așteptările noastre, pentru că noi nu le explica logica nevoile si sentimentele noastre. Se ocupa mai mult cu relația cu adulții. Această regulă nu funcționează bine cu copii mici, deoarece este adesea dificil de înțeles explicațiile lungi de cauze și efecte, iar acestea sunt mult mai multă nevoie de ajutor și de motivare a adulților decât în explicații. Dar soțul ei să răspundă în curând nevoilor tale, dacă ai explica el. De exemplu, ca aceasta: „Tu du-te în fiecare vineri, pentru o întâlnire cu prietenii, și eu sunt acasă timp de șase luni. Simt că am nevoie să vă relaxați, așa cum am mai proasta de bezvylazno sedere cu copii. Lasă-mă să se întâlnească cu un prieten, și mă podstrahuesh cu copii. Se merge? „Este constructiv, logic și corect, care este în concordanță cu logica masculului.
- Închide nu satisface așteptările noastre, nu ne ajuta pentru ca ei să învețe cum să ne ajute. Aici elementul este mai dificil ... Dar dacă face față, lucrurile merg în jos. De exemplu, doriți soțul ei să facă mai mult pentru a vă ajuta cu copiii. L-ai rugat, explică-i de ce ai nevoie de ea și este important. El va asculta și a spus că toți au înțeles că el este de acord. Iar seara m-am dus să mă întind lângă canapeaua ta preferată. Sunteți supărat - Eu fac, eu întreb, eu explic, și el - așa-așa - egoist! Este o poziție foarte bună de a continua să se bucure de nemulțumirile lor. Dar aceasta nu funcționează.
Este important de a ajuta pe soțul meu să învețe cum să te ajute. Cum - acesta este un subiect separat al articolului, dar în scurt ideea este.
- Puteți ajuta pe soțul ei să învețe cum să te ajute, repetând cererile lor de fiecare dată. când ai nevoie de ajutorul lui (și nu o dată pentru totdeauna).
- Puteți să-l ajute, de asemenea, să compună o listă scurtă și simplă a sarcinilor.
- Poți să-l ajute, admirând și apreciind plăcerea și ajutorul lui (este mult mai inspirat persoană decât întreagă-lume ofensat).
- Puteți să-l ajuta, de asemenea, prin trecerea eșecurilor sale. Nu amintindu-i despre ele de zece mii de ori, cultivarea în iritare ea și vinovăție.
- Și, în sfârșit, cel mai dificil, dar, de asemenea, cel mai important. Închide nu satisface așteptările noastre, pentru că ei nu sunt pregătiți să le pună în aplicare.
Amintiți-vă în „Micul Prinț“ la Exupery are un episod minunat despre modul în care micul print a cerut regelui să comande soarele să vină. Era ca și cum ... Micul prinț a călătorit în asteroizi din apropiere și unul dintre ei sa întâlnit rege. Din moment ce regele regulile toate, prințul l-au întrebat: „Aș dori să se uite la apus de soare ... Te rog, implor, apus de soare licitată ...“ La care regele a spus că, desigur, efectua cererea Prințului, dar nu înainte de așteptarea unor condiții favorabile: „Astăzi, va fi de șapte ore și patruzeci de minute seara. Și atunci vei vedea exact cum să-și îndeplinească porunca mea. " Morala este: nu cere ca o persoană în imposibilitatea de a face. Soarele nu va sta în jos, până când, până când vine vorba de timp să se așeze.
Dar trebuie să ne amintim că acest lucru nu este tot!
De exemplu, copiii de multe ori nu poate satisface așteptările dumneavoastră, pur și simplu pentru că nu le pot înțelege din cauza vârstei lor. datorită faptului că nu sunt suficient de ai motiva sau nu ar reuși. Și nu pentru că nu doresc sau să facă ceva „special“, „de ciudă.“
Nu te poți aștepta de la un om gata să vă ajute, dacă, de exemplu, este acum un întreg, mort obosit sau are nevoie de o gură de aer proaspăt pe sale „vineri Congresul.“ Și dacă da, atunci nu contează cum te explici, nu cere și nu-l lauda, el încă nu răspunde, nu pentru a face cererea dvs. pomoschi.On acest lucru, pentru că în acest stadiu, el pur și simplu nu se poate ... El nu poate vedea situația în ansamblu, nu poate evalua contribuția dumneavoastră nu poate prochuvstovat durerea. Ei bine, poate că nu toate. Pa. Pentru astfel de lucruri, uneori, nevoie de timp. Oh, și - nu vom veni de la sol - și el nu satisface toate nevoile dumneavoastra.
Asta este, recent am dat seama de altă zi, când m-am gândit cum să explice soțul ei că mă simt. Și la un moment dat am dat seama că, indiferent de ce cuvinte nu am ridica, seychason să nu fie în stare să înțeleagă argumentele mele, pentru a vedea situația cu ochii mei și auzi durerea mea. Pentru că el a încărcat situația lui, pentru că el are nevoie de sprijin și asistență. Pentru că el era obosit.
Ce faci, cum să se ocupe cu resentimente? Pentru mine răspunsul este simplu - să accepte, pentru a da drumul, agățându-se opri înțepat și durerea ei. Și așteptați ...
Știu că va veni timpul și el va înțelege, răspunde și de a ajuta. Și în timp ce am fost scris acest articol, ce sa întâmplat
Și să aștepte, să păstreze credința și să îndure acest timp, este necesar să se mențină.
Desigur, acest lucru sună dezamăgitor, nedrept și dificil, „De ce-mi din nou? De ce sunt toate pe mine? De ce ar trebui să fiu eu însumi?“.
Și la început pare de nesuportat.
Dar, treptat, pe măsură ce învăța să primiți ajutor și sprijin de la o varietate de surse, nu doar din cele mai apropiate persoane în măsura în care ambele vor învăța să se sprijine în mod independent, capacitatea de a tolera stresul, crește încrederea și așteptați. Deci, nemulțumirile reduse, va fi mai multă bucurie și umor, și rudele vor fi mai dispuși să te ajute, să te văd fericit și receptiv.
Și în scopul de a practica auto-suport, nu uitați să utilizați foaie mea ieftin „Cum să se sprijine în timpul nedreptățile“ ale unui set de hărți mentale.
- Set de hărți conceptuale „Cum de a opri tezaurizare nemulțumire și jignit de aproape“