Pe efectele nocive ale țigărilor asupra corpului uman știe toată lumea. Dar conștientizarea fumătorii nocivitatea fumatului nu opresc întotdeauna, este foarte dificil de a scăpa de un obicei prost. Și mai multă experiență fumător, cu atât mai dificil de a uita de țigări. Și, în ciuda faptului că este dovedit - fumatul este mai mult de natura psihologic decât fiziologică. Acest lucru înseamnă că renunțarea la fumat ar trebui să fie o conștientă și echilibrată. Numai în acest caz, există o probabilitate mare de succes.
Dar, cu toate acestea, pentru a elimina problemele psihologice oferă în mod constant diferite instrumente și metode pentru a facilita procesul de a scăpa de fumat. medicamente farmaceutice aduce alinare, ajuta să uite dorința de a fuma din nou. În plus față de scumpe medicamente există și metodele oamenilor de a face cu problema, care de multe ori nu permit rezultate rapide și concrete.
aversiunea apel la țigări
Dezgustul pentru țigări - cele mai comune, simple și accesibile metode. Acestea sunt direcționate pentru a se asigura că fumătorul în loc de plăcere de la fumat țigară, a simțit o ușoară indispoziție, disconfort. Se crede că modul de a renunța la fumat este foarte simplu.
Pentru a face acest lucru, recomanda țigări umed în iaurt și să încerce să fumeze după. Este puțin probabil ca fumatul aduce placere. Dacă experimentul a eșuat, și din nou pentru a trage un pachet de țigări, puteți repeta manipularea iaurt din nou. Eficacitatea metodei nu a fost dovedită, dar puteți încerca, deoarece metoda este simplă și accesibilă.
De asemenea, în loc de iaurt recomandat în țigaretă înainte de fumat adăuga ovăz. Se spune că țigările fumate după ce din nou, puțin probabil să vrea să fumeze.
Pentru a spune că astfel de opțiuni pentru a scapa de un obicei prost este foarte eficient și eficient, de fapt, imposibil. Dar, să acorde o atenție la aceste metode nu doare, pentru că ocupă un minim de timp, bani, nu necesită pregătiri complexe.
Clătirea gura ca un înlocuitor pentru țigări fumate
Mai multe tehnici comune și eficiente care înlocuiesc considerate țigară fumat, ajuta pentru a obține un sentiment de satisfacție, care este de obicei un fumător se simte după pauză.
Printre aceste retete pot fi numite clătirea cel mai simplu. Se clătește încercați pentru a prepara o soluție de sodă. Un pahar de apă caldă să ia o lingura de sare, iar în caz de dorința obsesivă de a fuma o țigară, trebuie doar să clătiți gura cu o soluție obținută. Poti bea un suc și o soluție - aceasta trebuie să ia un pahar cu apă, cu 4 lingurite de bicarbonat de sodiu. Dar primirea soluției este afișată nu pentru toată lumea - mai ales este necesară prudență să se apropie persoanelor cu aciditate scăzută a stomacului.
Gargară și soluție bobina. Pentru a face aceasta, să ia o ceașcă de apă clocotită la o lingura de serpentină zdrobita. Amestecul rezultat se pun la fiert in continuare cateva minute si se lasa timp de 40 de minute setat. Extractul a fost necesar pentru apa de gura in caz de nevoia de fumat regulat. Cu infuzia este important să fie foarte atent, ia-o usor cu clătire, deoarece provoacă greață ușoară și poate fi cauza râgâit. Aceste simptome și de ajutor pentru a provoca o aversiune față de fumat.
Puteți alege în continuare pentru clătirea infuzie de argint și cupru. Aceasta nu elimină dorința de a fuma o țigară, dar acest lucru ar fi pur și simplu imposibil după perfuzii. Dacă efectuați în mod regulat clătire, această metodă ajută să renunțe la fumat rapid pentru totdeauna.
Infuziile de a face cu un obicei prost
Despre perfuzii pentru a combate fumatul, poți vorbi lung și greu. Astfel de băuturi medicamente este de fapt destul de mult azi - toată această experiență a generațiilor, care, de asemenea depindeau dependența și încearcă să găsească noi modalități de a combate în mod eficient. Va oferim unele dintre cele mai populare rețete de băuturi, pozitionate ca un mare ajutor pe calea către un stil de viață sănătos:
- 1. Infuzie de mușchi islandez. Pentru a face aceasta, trebuie să ia două bucăți de mușchi, 2 părți de plante medicinale Galeopsis, 2 părți coada calului, 2 părți de plante medicinale cistaceae și 3 părți de urzica urzica și 1 parte troscot. Amestec de plante fac. Două linguri din acest amestec trebuie să fie umplut cu o jumătate de litru de apă clocotită și simmered protomai aproximativ 10 minute. Bea ar trebui infuzat timp de o oră. Ia primirea de fonduri de trei ori pe zi, timp de o jumătate de pahar după o masă.
- 2. Ceaiul anti-fumat. Pentru a face aceasta, preparată prima linguriță de ceai în două căni de apă clocotită. Este de dorit să se selecteze frunze de ceai indian sau chinezesc. In ceai adauga radacina de cicoare tocat, menta, urzica urzica, rue valeriană parfumată și în valoare de o jumătate de lingură. Pentru a finaliza prepararea de ceai ar trebui infuzat timp de o oră. Ia-2 sau de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă.
Puteți face o corecție la ceai, ceea ce va spori efectul. Pentru a face acest lucru, să ia o lingura de sfecla prime mărunțite, o linguriță de miere și suc de lămâie. Toate ingredientele sunt bine amestecate, iar acestea pot fi adăugate la ceai.
- 3. popular în lupta împotriva cereale de ovăz fumat. Ei nu numai recomanda pentru a umple o țigară, dar, de asemenea, utilizat pentru prepararea unei băuturi. Două linguri lingură de fasole ia un pahar cu apă clocotită. Această infuzie este necesar să se fierbe timp de cinci minute pentru a fierbe, apoi se lasa la infuzat timp de aproximativ o oră. tulpina Bulion și să ia pe treime din cupa de trei ori pe zi înainte de mese. La un pahar supa de fulgi de ovăz recomandat cel puțin o lună.
- 4. Infuzie de frunze de eucalipt. Pe o lingura de frunze de eucalipt nevoie de un pahar de apă clocotită, bulion infuzat timp de aproximativ o oră. Infuzia obținută după filtrare se adaugă o lingură de miere și lingura glicerina. Bea infuzie la șapte ori pe zi, pentru a patra parte a sticlei. Se crede că această soluție ajută să se mute fumător este mult mai ușor de disconfortul care se resimte la despărțirea cu țigări pentru o perioadă lungă de timp. Apropo, este important să se bea soluție de eucalipt pentru aproximativ o lună.
- 5. Infuzie de plante aromatice. Ia-o sută de grame de secară, orz, mei și ovăz se toarnă un litru de apă și se pune pe foc, ca rezultat prokipel perfuzie de aproximativ 10 minute. Amestecul rezultat trebuie turnat într-un termos, unde ar trebui să infuzeze zi. Amestecul este filtrat, este gata de utilizare. Ia tinctura recomanda de 3-5 ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă.
- 6. Infuzia de bogulnika și sunătoare este gătită foarte simplu. O lingura sunatoare si mlastina bogulnika 800 milillitrov apă. La foc amestecul fierbe, timpul de fierbere nu este mai mult de 20 de minute. Bulionul rezultată susțin, timp de trei ore și se filtrează. Bulionul este gata de utilizare - este luat ca ceai, diluat cu apă într-o proporție de 50 ml. bulion la 50 ml de apă. Spune-i să ia o băutură de la cinci la șapte ori pe zi. Apropo, are un gust destul de frumos, astfel încât este ușor să bea în loc de ceai. În plus față de a scăpa de pofta de țigări infuzie bogulnika și sunătoare are un efect pozitiv asupra rinichilor, sistemul digestiv, curata intestinele si vezica urinara, iar pielea devine mai moale și mai suplă. Deci, ce a primit infuzii de plante este nu numai nu sunt dăunătoare, dar, de asemenea, aduce de multe ori beneficii suplimentare pentru organism. Utilizați bulion timp de aproximativ trei săptămâni. Efectul recepției se va simți după câteva zile - în fiecare zi, care primesc tragerile de fum mai puțin și mai puțin, și-l ajută să scape complet de dorința de a trage pe o țigară.
Accentul pe reflexe
Băuturi și clătire nu este întotdeauna de ajutor pentru a scăpa de pofta de țigări. Nu este surprinzător, pentru că problema este încă la nivelul psihologic. Psihologii nu neagă eficacitatea perfuziilor și rețete populare pentru a scapa de un obicei prost, dar ele ne amintesc că un pic de preparare a cafelei. Este necesar, în plus față de primirea de bulion sau apa de gura pentru a învăța să se adapteze psihologic a face cu un fel de auto-formare. Singurul mod în care un fumător înțelege importanța procedurii. Singurul mod în care el va fi capabil să tune în faptul că a scăpa de obiceiul de a fuma nu este o privare de plăcere în viața lui, ca o necesitate importantă pe calea spre un viitor sănătos și fericit.
În cazul în care o persoană își desfășoară dorința de a fuma, mâinile ajunge instinctiv pentru țigările. Această dorință psihologii numesc un reflex condiționat, care se manifestă după o anumită perioadă de timp. Un fumator este de multe ori nu la fel de important este procesul de fumat, cum avea nevoie de ceva pentru a ține în mâinile lor. În acest moment, pentru a evita pofta de țigări, vă puteți gândi la alte lucruri de făcut. De exemplu, să acorde o atenție pentru sănătatea bile sau o pereche de nuci, care sunt interesante pentru a atinge mâinile.
masaj de mână este, de asemenea, considerate mijloace destul de eficiente de combatere a fumatului. Deosebit de succes poate fi numit de slefuire degete mari. Mai întâi se triturează pad, care este situat la baza degetului, iar apoi sa mutat treptat de la grindings la baza unghiei degetului mare. După un masaj ușor suflat două palme. De ce să acorde o atenție pe degetele mari? Faptul că, chiar și înțelepții Orientului antic au fost convinși că acest deget pe de o parte este responsabil pentru plamani si sistemul respirator. Deci, masaj degetele stimulează.
Un masaj cu degetul mic pentru a combate fumatul. Prin urmare, experții au elaborat un set de auto-masaj pentru cei care se lupta pentru a scapa de un obicei prost. Acest masaj se realizează rapid și ușor să-l în orice poziție - culcat, așezat sau în picioare. Principala condiție - relaxarea corpului și lipsa de distragere în jurul valorii.
Mai întâi, găsiți un punct mic sub glanda tiroidă în centrul gâtului, care chinezii numesc „hub-ex“. De obicei, prin apăsarea punctul se produce durere ușoară, ceea ce confirmă corectitudinea gropițele. Că este necesar și uneori ușor să apăsați - până la punctul de impact, care ajută să facă față cu pofte, elimina dificultăți de respirație, tuse.
Consultanță cu privire la punctul de impact într-un moment când există o dorință de a fuma. Pentru a face acest lucru, a pus un deget pe ea și începe să efectueze o mișcare circulară, fără a ridica degetul de la gât. Ritmul de mișcări circulare face, de obicei, două rotații pe secundă. Auto-masaj se efectuează timp de un minut.
Se termină termeni samomassaj „hub-fostul“ musca vârful limbii, care durează aproximativ 20 de secunde. Apropo, acest exercițiu ajută foarte mult pentru a scăpa de sentimentul de sete.
recomandări suplimentare
Scapa de obiceiul de fumat poate fi metode diferite. Cineva infuzii și decocturi adecvate, alții se utilizează de fiecare dată pentru a se clăti gura sau mesteca ierburi speciale plictisitoare pofta de mancare. Dar nu toate se potrivesc aceste opțiuni. Apoi, puteți încerca o simplă înlocuire de țigări legume sau fructe, suc, fructe de padure, sau guma de mestecat.
Cu toate acestea, uneori, ajută curatarea dintilor. Se crede că mentolat gust descurajează țigară. Dar această opțiune nu este foarte convenabil, astfel încât este puțin probabil ca cineva va fi purtat în orice moment, cu o periuta de dinti si pasta de dinti, la fiecare oră - două alerga să se spele pe dinți.
Un mod minunat - înlocuirea țigări activitatea fizică. Activitatea poate fi orice - de la mersul pe jos prin parc într-un ritm alert pentru a trage-up-uri și lucrul cu greutăți. O astfel de metodă de îmbunătățire a sănătății în același timp și distrage atenția de la gândesc la fumat. Și sport nu sunt compatibile cu fumatul, așa că trebuie să aleg doar un singur lucru.
Medicina tradițională a fost întotdeauna cunoscută pentru înțelepciune și ingeniozitate. Și în timpul celor patru ani, timp în care omenirea se lupta cu fumatul, o mare varietate de retete adunate în medicina populară pentru a combate acest obicei dăunător, dintre care majoritatea sunt destul de eficiente. Și puteți alege întotdeauna metodele în funcție de gustul, preferințele, modul de viață al fumătorului, care oferă, de asemenea, anumite avantaje.