Purtați pantofi silențioase. Pornește în pantofi cu tălpi de cauciuc moale, nu în pantofi dense cu tălpi greu. [2] Dacă aveți o bandă de alergare sau un loc curat și sigur pentru a rula, vă puteți antrena desculț.
- Rularea în cameră, vei fi mai puțin perceptibile în ciorapii lui decât cu picioarele goale, dar ele sunt prea alunecos pentru o rulare pe podea din lemn și alte suprafețe netede.
Breathe uniform. Atunci când rulează respira aceeași rată - așa că va rula în mod constant, și va fi mai ușor pentru a asculta pașii lor. Când respira, conta numărul de pași. Inspira pe nas pentru trei etape, expirati prin gura în două etape. [3]
- Respiră adânc pline care se extind coaste.
Du-te la pernița. Dacă auzi palme puternice, atunci când picioarele sunt de aterizare, veți pas, probabil, pe toc. [4] În schimb, pas la mijlocul piciorului sau pe minge, pentru a rula mai silențios și nu se deteriorează.
Îndoaie glezna atunci când pas cu pas pe teren. Anuleazã forța de tracțiune care rezultă din impactul piciorului pe teren, îndoire glezna în timpul aterizării. [5] În acest scop, atunci când pas, țineți gleznele și picioarele relaxate. le Strecurati numai în scopul de a urca la pasul următor.
- Nu contează cât de ridicol, dar poate fi dificil să se facă într-o postură de un ninja. Încercați timpul de funcționare normală, apoi de îndată ce obține mâna, să se adapteze pentru a face acest lucru atunci când rulează într-o postură de un ninja.
Partea 3 din 3: Cum să se strecoare în liniște în sus Editare
Utilizați această metodă atunci când mersul pe jos. Pentru o plimbare liniștită, folosind o tehnică diferită de cea pentru o rulare liniștită, astfel încât să nu fie confundate. De îndată ce se apropie de țintă, încetini și se strecoare în liniște în spatele ei, folosind această metodă, care se numește „plimbare de vulpe.“
- După ce ați terminat de funcționare, îndreptați-o și de ieșire reprezintă un ninja.
Muta piciorul înainte în timp ce alunecare pe teren în afara marginii piciorului. Păstrați greutatea pe piciorul din spate, păstrând echilibrul. Ia un pas mic înaintea celui de al doilea picior, astfel încât marginea exterioară aluneca pe sol în fața ta. [6]
- Marginea exterioară - aceasta este parte a piciorului, care este cel mai apropiat de degetul mic.
Rulati piciorul spre interior spre marginea interioară a piciorului lângă degetul mare. În paralel, rotiți genunchi spre interior. [7] Se transferă greutatea de pe piciorul din spate în față, de îndată ce piciorul este ferm pe teren.
- Dacă observați o mică piatră picior sau un alt obstacol, de ridicare și pentru a muta piciorul.
Se repetă același lucru cu celălalt picior. Mutați celălalt picior ușor înainte și să ia un pas la fel de bine, se deplasează încet pentru a menține echilibrul în fiecare moment de mișcare.
- Dacă doriți să plece cât mai puține urme, puteți pune un picior direct în fața celui de al doilea, pe aceeași linie. [8]
Plimbare în întuneric. Nimic nu este mai caracteristic un ninja decât orientarea în întuneric complet. Plimbare foarte încet în locuri întunecate, mișcă încet mâinile și capul. Mutarea perete, vin prin ea cu vârful degetelor, atingând ușor să se miște într-o linie dreaptă. În al doilea rând mâna a ne menține la nivelul taliei pentru a defini obstacole. [9]
articole similare
