Din ceea ce se întâmplă în creștere în greutate în timpul menstruației, dacă aceasta este o parte a proceselor naturale? Multe fete, in special Weight Watchers, destul de preocupat de această problemă. Ei nota in plus sute de grame, cântărind în mod constant în podea pe cântar. Și mulți pur și simplu simt că nu mai sunt atât de ușor se încadrează în lucrurile obișnuite.
creștere în greutate periodică de până la kilogram este norma. Indicatori peste acest punct la patologie. Este, de asemenea, o încălcare poate indica alte semne: comune simptome ale bolii, amețeli, slăbiciune, greață. dezorientare destul de puternic în spațiu, împreună cu alte caracteristici - este un simptom de toxicitate, febră, frisoane - dovezi ale proceselor inflamatorii. Atunci când un astfel de film ar trebui să cheme o ambulanță.
Cauze naturale de crestere in greutate in timpul menstruatiei
Dar, în sine, crește în greutate, datorită unor cauze fiziologice. Acestea sunt:
- Acumularea de lichid în organism. afectate în special femeile cu perioade grele, pierderi substanțiale de lichid - este stresant pentru organism. De multe ori destul de literalmente câteva episoade, astfel încât organismul a început să se acumuleze umiditate chiar înainte de debutul menstruației. Retenție de lichide provoacă edem, excesul de umiditate poate fi distribuit atât pe tot corpul și la extremități, în anumite locații de pe față, de exemplu. De obicei, starea normală la scurt timp după încheierea ciclului menstrual complet, dar în unele cazuri, este necesar să se bea taxele diuretice. În cazul în care situația respectivă ar trebui să se aplice, de asemenea, la nefrolog.
- Schimbarea de digestie. Inainte de progesteron menstruație brusc a crescut în sânge, care provoacă relaxarea uterină. Acestea din urmă presupune o presiune asupra intestinului, astfel, incep sa se acumuleze gaze de multe ori se întâmplă constipație. De obicei, situația este doar prima zi de la debutul menstruatiei, volumul stomacului este redus în mod semnificativ.
- Creșterea apetitului. Sindromul premenstrual este pentru multe fete de stres suficient de puternic ca femeile încearcă adesea să profite de ciocolata, o mulțime de alimente care conțin amidon. În plus, creșterea efectului de progesteron este destul de vizibile în organism, senzație de foame acute severe se poate întâmpla chiar și în mijlocul nopții. Acest apetit este de a lua sub control: organismul nu simte cu adevărat nevoia de cantitate suplimentară de alimente. Acest lucru poate fi comparat cu iluzia, dar în acest caz, se creează hormoni. Notă: dacă încărcați în mod constant în greutate în plus și nu pentru a arunca greutatea lor va crește treptat imperceptibil pentru imaginea femeii.
factori suplimentari
Anemia. Desigur, de la sine nu duce la creșterea în greutate, dar multe femei dovodshie corpul tau la o astfel de stare de diete interminabile incepe din cauza anemiei simt foarte prost in timpul menstruatiei. Într-adevăr, din cauza pierderii de sânge devine, de asemenea, organismul în fiecare zi 30 mg de fier. Femeile pot începe să prezinte o foamete severă, dar în primul rând trebuie să mănânce pentru a stinge din cauza anemiei, un număr mare de preparate care conțin fier: pește, carne roșie, ouă de prepeliță, gras. Dulce și făină ajuta doar lucra la o greutate inutilă.
Psihosomatica. Multe femei se tem de durere, menstruație, sindromul premenstrual, deoarece acestea au o stare proasta, iar în cazul în care aceste probleme sunt suprapuse pe o auto-control slab, puteți începe lacrimi fără motiv defalcări isterice, nervos. De aceea, ei încearcă să le permită ca de multe ori să interzică mai târziu: ciocolata, dulciuri, produse de patiserie delicioase. Uneori, incadrand da ciocolata iubit, bomboane, așa că au calmat. Devine un rezultat natural de creștere în greutate.
Cum de a evita creșterea în greutate
Pentru a face față cu creșterea în greutate nu este periodică: ar fi o interferență în procesele naturale ale corpului, există riscul de vătămare, perturba echilibrul natural al hormonilor. În cazul în care greutatea se acumulează treptat, puteți începe să cântărească în zilele înainte de menstruație. în timpul și după, pentru a ține evidența numărului de grame se adaugă, cât de mult - merge. Medicii sugerează un experiment și, dacă doriți să cântărească pe deplin întregul ciclu menstrual pentru a urmări fluctuațiile. Cu toate acestea, pentru a aduce această colecție de date pentru a termina necesită o abordare sistematică și persistență.
În general, în cazul în care o creștere a masei totale, puteți încerca să vă păstrați în mâinile în caz de apetit ascuțit. Este necesar să se controleze strict cantitatea totală de alimente consumate. Ajutor în acest:
- cântare de baie obișnuite;
- Programe de calculator speciale;
- autocolante;
- notebook-uri;
- cerere pentru alții - nu cocker.
moment psihologic
Femeile invata de multe ori despre cresterea in greutate naturale in timpul menstruatiei, incepe sa se rezolve este mult în această perioadă.
Această încercare ciudat de a auto-înșelăciune duce la creșterea în greutate, și multe femei au posibilitatea de a aparut ulterior kilograme cu adevărat surprins.
Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, vorbind cu alții: de multe ori nu iau în serios cerere similară pentru a exclude din lista de cadouri dulci, mai ales dinte dulce. femeie cochetă luate ușor, suprafețele pot fi uneori se confruntă cu faptul că, chiar și rudele nu acceptă în mod serios cereri individuale. Pentru a face cu relațiile interpersonale nu este în valoare de un ginecolog sau un nutritionist si un psiholog, și, în general, acesta este un subiect pentru un proces separat.
Automonitorizarea in timpul sindromului premenstrual sunt în general destul de utile pentru a dezvolta cu fluctuații de vârstă de hormoni din ciclul poate crește. Obiceiul este de a vă menține în mâinile de ajutor pentru a supraviețui fără tulburări neuropsihiatrice severe și menopauza, devenind un adevărat șoc pentru multe femei. Notă: autocontrolul nu înseamnă suprimarea emoțiilor externe, expresie externă directă.