epuizare nervoasa se produce atunci când sarcina crescută asupra sistemului nervos nu sunt compensate printr-o creștere a duratei de timp de recuperare. Astfel, principalul motiv - prea multă muncă. Din păcate, majoritatea nu acordă suficientă atenție acestei probleme, oamenii doresc să facă totul și nu acorde atenție la starea lui mentală. Toată lumea pare să fie că rezervele organismului sunt nelimitate, și poate fi ușor în detrimentul de somn și de odihnă pentru a continua să lucreze într-un ritm furios. Dar, pe fondul epuizării lung nervos poate dezvolta depresie, care este foarte dificil de tratat.
Simptome și semne de epuizare:
Boala clinica este destul de variat și poate fi ascuns sub masca patologia multor organe și sisteme:
1. manifestări psihoemoționale de epuizare a sistemului nervos central apar în primul rând, dar în cele mai multe cazuri trec neobservate, deoarece chiar și pacienții vin la medic, este harpă foarte rar pe ele:
- iritabilitate, din orice motiv, atunci, că înainte de a nu a provocat nici o emoție deosebită, ea începe să provoace izbucnirea agresiunii;
- oboseală, atunci când un om nu se poate desfășura pe deplin atribuțiile de la locul de muncă și acasă, el trebuie să ia pauze frecvente. Persoanele cu epuizare nervoasa simt obosit în dimineața, chiar și după un aparent plin de somn;
- incapacitatea de a se concentra, există un sentiment că totul împiedică distrage atenția mașină zgomotos prea tare în afara enerva alte sunete;
- letargie, slăbiciune, atunci când se pare că, chiar și pentru a face mișcare simplă trebuie să facă eforturi imense;
- temeri nefondate, anxietate, teama de a face o greșeală;
- insomnie, în special dificil de a adormi, afectat în mod constant de gânduri neplăcute, din care este pur și simplu imposibil de a scăpa de. Dacă visul și vine, este superficială și de scurtă durată, poate fi însoțită de vis teribil și de neînțeles, dar după trezirea senzație de oboseală și slăbiciune;
- stima de sine scazuta, o persoană care se simte ca un eșec, atrage atenția asupra deficiențelor sale și în mod repetat, le exagerează;
- ceață în capul meu, atunci când nu există nici o gândire clară, totul pare neclară și neclare.
2. Simptomele sistemului cardiovascular:
- junghi în inimă;
- o senzație de greutate, presiune în piept;
- bătăi neregulate ale inimii;
- fluctuații ale tensiunii arteriale, cu tendința de a scădea;
- transpirație excesivă, paloare, marmorat al pielii;
- răcire mâini, picioare.
3. manifestări gastro-intestinale:
- frustrarea unui scaun - poate fi atât de diaree și constipație;
- colici, dureri crampe la nivelul abdomenului;
- scăderea poftei de mâncare.
4. Modificări ale sistemului nervos central:
- caracter paroxistic durere de cap (pentru tip migrenă), agravate de stres psiho-emoțional - ca și în cazul sindromului astenic-nevrotică;
- amețeli;
- „Veil“ în fața ochilor lui;
- zgomot de apel în capul meu.
5. Semne ale lipsei de vitamine, nutrienți și epuizare totală:
- pierdere în greutate;
- fragilitate dinților, unghiilor a crescut;
- căderea părului;
- reacții alergice;
- herpes;
- scăderea imunității.
Stres si depresie cu epuizare nervoasa
Stresul, Burnout si depresia sunt legăturile unul dintre procesului patologic. Ai putea chiar numi etapele bolii. stres constant da naștere la apariția epuizării sistemului nervos, iar existența pe termen lung în condițiile de lipsă constantă de substanțe necesare pentru buna funcționare a celulelor nervoase, ceea ce duce în final la o stare de agravare și dezvoltarea depresiei. Fiind în deprimat declanșează nou stres. Astfel, un cerc vicios, care este foarte dificil să se rupă fără îngrijire de specialitate.
Tratamentul de epuizare nervoasa
Terapia in cazurile usoare de out-pacient, în tratamentul cazuri mai severe, este indicat în departamentele de specialitate ale spitalelor. Principii de bază:
1. Normalizarea de muncă și de odihnă - principala garanție a succesului în tratamentul de epuizare nervoasa. Stres mental trebuie să alterneze cu munca fizică, și anume, este important să se schimbe tipul de activitate în timpul zilei, fără a uita să ia pauze.
2. Noapte de somn de cel puțin 8 ore. Înainte de a merge la culcare. este de dorit să ia o plimbare în aer curat de cel puțin 20-30 de minute, puteți bea ceai slab cu menta, să ia o baie caldă cu un decoct de mușețel.
3. Puterea pentru tratamentul epuizare nervoasa trebuie sa fie echilibrat, conțin cantități mari de vitamine și minerale. grași nedoriți, prăjite, alimentele sarate si utilizarea excesivă a condimentelor.
4. Evitarea alcool și nicotină.
6. medicamente de medicație ar trebui să fie utilizate strict în conformitate cu prescripție medicală:
- antidepresive (amitriptilina, sertralina);
- sedative (Grandaxinum, adaptol);
- medicamente care refac rezervele de energie in celulele nervoase (Mildronate, aktovegin);
- vasodilatatori (Sermion, Cavintonum).
7. Persoanele tratate pentru epuizarea sistemului nervos, inclusiv rețete bazate pe moștenesc centrale:
- Angelica officinalis: 1 lingura. lingură zdrobit rădăcini se toarna un pahar de apă clocotită și insistă până se răcește. Bea pe tot parcursul zilei în 4-5 recepții (după masă), cursul de 21 de zile;
- iarbă neagră: 3 linguri. iarbă uscată tocat se toarnă 500 ml de apă la fiert timp de 10 minute, înveliți și se lasă să se răcească. Bea porțiuni mici pe zi. Cursul de tratament de 2 săptămâni.
vitamine
epuizare nervoasa nu ar trebui să cumpere un complexe din vitamine și minerale, care sunt pline de rafturi de farmacii, cel mai bine este de a direcționa atenția către anumite grupuri de vitamine care sunt utile pentru sistemul nervos, care în doze mari poate ajuta în tratamentul bolii:
- vitamine B (milgamma, Neyromultivit, Magne B6);
- vitamina C (acid ascorbic).
Ia cursuri de cel puțin 3-4 săptămâni