Pe ce programul arata ca bodikombat? Clasele au loc sub supravegherea unui instructor și sunt o serie de mișcări ale întregii game de arte martiale realizate sub muzica energetică. În prima etapă de formare va trebui să învețe toate aceste mișcări și etapele utilizate în această clasă particulară. Apoi, va trece direct la foarte lupta, constând din aceste mișcări. Accentul va fi pus pe viteza, forta si rezistenta. Această luptă fără contact vă va ajuta să dezvolte flexibilitate și agilitate. Lupta ar trebui să fie o serie de exerciții de rezistență. Activitatea Finalizat se întinde mușchii, permițându-le să se relaxeze după exercițiu.
Fii pregătit pentru faptul că bodikombat este considerat un tip de antrenament cardio. Este un program foarte viguros. Aceasta se datorează toate aceste pumni și lovituri de a arde calorii și, astfel, vei pierde in greutate in plus.
Care sunt avantajele bodikombat de formare?
• îmbunătățesc inima si functiei pulmonare, reduce riscul de boli cardiovasculare; • tonifica si toate grupele musculare; • caloriile arse, și corpul uscat; • îmbunătățirea coordonării mișcărilor și dexteritate; • să consolideze ligamentele și oasele; • îmbunătățirea postura și consolidarea coloanei vertebrale; • a adăugat încredere.
De obicei antrenament bodikombat dureaza ore, începe cu încălzire, urmată de secțiunea de putere de luptă fără contact și Kul Daun (relaxare, relaxare).
numărul de calorii arse
Echipamente și accesorii
arte martiale bazate pe cardio
tonuri, intarirea musculaturii, te face puternic si rezistent, imbunatateste stima de sine
Cât de des trebuie să se angajeze în bodikombat de formare?
După un timp, există o obisnuind organism, dar crește cantitatea de formare nu este necesară. Prinderea bodikombatom ușor de overtrain. Pentru rezultate perfecte sunt suficiente 2-3 sedinte pe saptamana.
Do bodikombat samobororone învață?
Nu. Bodikobat - un program de fitness, nu cursuri de auto-apărare, dar cu toate acestea, veți câștiga ceva putere și dexteritate, care într-un fel te poate ajuta într-o situație dificilă.
Sfaturi pentru începători să se angajeze bodikombat:
• Ia un prosop și apă. Vei fi surprins cât de mult va sudoare, chiar și într-o cameră cu aer condiționat. • Se prepară o pereche de lumina de pantofi, de preferință, fabricate din materiale naturale pe o bună talpă de absorbție a șocurilor. În ea trebuie să fie confortabil și ușor. Amintiți-vă, aveți o mulțime de salt și leagăn picioarele. • În formarea bodikombat picioarele tale vor fi foarte activ. Chiar și lovind aerul, ai nevoie de o mulțime de rezistenta. Deci, nu tulpina picioarele înainte de exercițiu, cum ar fi jogging sau cu bicicleta. • La început, vă simțiți că trebuie să fie în aceeași formă bună ca Dzheki Chan de a face cu ușurință toate aceste mișcări. Cu toate acestea, mult mai util ar țipa ca Bryus Li. Simțiți-vă liber să strige cât de tare poți, ajută, crede-mă. Vyplesnite toate emoțiile negative acumulate și clar mintea și sufletul.
Știri asociate: