Îmi place, de asemenea, dulce, dar încerc să mă controlez. Acum se consideră că saltul în glucoză din sânge după ingerarea dulce nu numai excesul de greutate poate provoca, dar, de asemenea distruge colagen din piele, adică, Aceasta contribuie la aparitia ridurilor. Desigur, destul de dulce, eu nu te nega: mananca un pic ciocolata neagra, miere, inghetata permit uneori, dar eu simt că este deja prea mult, vorbind cu mine. „Și ai nevoie de riduri? Este mai important decât udovolstie de moment? Scumpo despărțit în 2 minute în gură, iar pentru viață se stabilește în șolduri.“. Eu, personal, în cele mai multe cazuri ajută.
În în, mai bine să meargă, dacă nu funcționează. Și, puteți imediat ce vreau să mănânc, să bea apă.
de îndată ce vă doriți uita dulce la fotografie a modelului de top kakoynit
De asemenea, am, astăzi aici a băut doar cafea dimineața, nimic altceva este consumat, este necesar să se piardă în greutate !!
Invitat 8
foarte bine prezentate.
Nu este nevoie să se uite, decât să te distragă atenția de la alimente - trebuie să înțelegeți: ce distrage atenția de alimente? Grub nu este o problemă, dar spune ea, „există o problemă.“
Apropo, același lucru cu o dependenta de alcool, într-un stadiu incipient. Și numai atunci obezitate si alcoolism sunt probleme în sine.
Ia mâinile tricot, brodeze o cruce.
Da, cred că copiii înșiși trebuie să-și piardă în greutate. Sunt aici ca un copil nu a fost „vnogo întotdeauna delicios“
Am fost 65 la 16O de creștere, dar din cauza tenului uitat vaca zhopom imens. Sa întâmplat. că aproximativ două luni de viață de cafea și țigări pechenyushki și (așa cum sa dovedit, nu în mod specific). Stomacul pentru a căzut. Când m-am întors pentru a mânca totul normal, dar în porții mici până la 10 ori pe zi. În cele două luni de la stânga 5 lire sterline, apoi 12 mai.
Găsiți videoclipuri cu exerciții ori de câte ori doriți este - să le repete.
Am avut o astfel de problemă de ajutor este doar un sport foarte puțini ani. Nimic mai mult. A încercat să pur și simplu „nu mananca“ - el a fost atât de absorbit încât aproape că nu a anoreksichkoy. groază. Apoi a apelat.
Deci - mișcarea ar trebui să fie.
este necesar să se găsească locuri de muncă. ai fost doar timpul ocupat Cristov poxody xolodilniku să fie despre
xodite pe de fitness, petrece noaptea acolo pentru a mânca nu este exact xotetsya
tal am făcut când am avut poxudet
după locul de muncă de la 7 la 10 etaje blocat în club, apoi a mers acasă și totul doar pentru a dormi nici zhrachki
Nu mai ține greutatea mea, dar știu exact unde o persoană mănâncă ca un nebun, are pisxologicheskie problemyu
ceva ce ați confiscat
așa că am comportat, am fost dezgustat de mine și uite așa că am guzzled în continuare, așa cum se părea că el nu ar fi mai bine, și apoi să mănânce, desigur, mai ușor decât să înceapă să lucreze la un
exercițiu fizic reduce pofta de mancare. ghemuit)) vykinut.detyam dulce nu este de asemenea bun. Doriți să le facă pe plac, păstrați într-o cafenea - morozhenoe.A acasă taschite.I nu ar trebui să existe un aliment proteic, nu role - a ficatului, cunoscut sub numele de faptul că hidrați de carbon provoca o salturi de zahăr rapid și Jordania. Vânătoare mânca? nu-i așa? gata să mănânce secară suharik7 nu? atunci de ce am decis că golodnaya.Ne de foame si rasfatat. Narezhte în prezent cuburi de țelină și mânca în fața unui televizor. Vrei să mănânci? și această masă))))))))))
Si cel mai important, o masă ar trebui să ia o ceașcă de ceai, în volume. Uită-te la cântare electronice, ceea ce o ceașcă este de 200 mililitri. Deci, o masă - trebuie să fie volumul paharului, nu mai mult.
Corespunzător, foamea are loc în 2-2,5 ore. Prin urmare, produsele alimentare este o singură dată 5-6. Mai aproape de prima jumătate a zilei ar trebui să mănânce mai multe dintre standardele de proteine de zi cu zi (care nu pot fi apelate, dacă nu sunteți acolo în fiecare zi, brânză de vaci slabă).
Pe seara înainte de a merge la culcare, mananca terci bine doar în stare proaspătă, cu o lingura de ulei vegetal. Deoarece terci de digerat mult mai ușor decât de proteine peste noapte.
În plus față de 5% din brânză de vaci, proteine din ou, chiar ca o proteină folosită gătită piept de pui. Și, dacă ai bani, file apoi fierte de salau, cod, Pollock, și decojite creveți roz 70/90 pe care le va găti pentru ei înșiși și curat (le amesteca mare cu terci de hrisca fierte, și depozitate în frigider timp de patru zile).
Nu uitați o masa - un volum ceașcă don de 200 ml.
Vei începe să piardă în greutate în mod constant, astfel încât, atunci (într-un an și jumătate), încă mai aveți apare o problemă, cum să se oprească destul de repede (o jumătate sau două luni). În același foame în general, nu va avea, pentru că așa cum este necesar, la fiecare 2,5 ore pentru a împinge o porție mică de mâncare. Nu uita despre multivitaminele (komplivit 1 buc. pe zi). Ulei vegetal este cel mai bun de a utiliza Rafina. Floarea-soarelui care combină cu măsline prin timp.
Am aceeași problemă, am mânca fără o pauză, așa că întotdeauna stau acasă cu copii mici. Și acum, abia mai respiră. așa că am mâncat. Dar am un secret. Am 3 copii mici, creșterea 168 și greutatea a fost astăzi 55.600, în timp ce am mânca ca mai înainte în scris permanent. Tot ce fac, gura închisă la UPL 16, și tot până în dimineața sau nu. Limita pentru alimente, nu pot și nu doresc să, dar în cele 15 de ore ca naemsya, mânca până la 16, respira greu, și totul după un miez de pâine. Dimineața, nici un câștig în greutate. Și știu că tot ce vreau chiar acum gobbled mâine seară, în orice cantitate și orice volum. PS ceva atât de mult timp în urmă, stomacul nu doare și nu doare.
Sunt un sportiv, cântărește 98 kg, de șase luni până la 65 kg, mai recent, teribil de foame, în mod constant furios, scurt temperat, nu știu de ce este, dacă nu în formare trage apoi să mănânce pe lacrimare stradă și să cumpere tot felul de bomboane de ciocolată, este acum o săptămână 3 cântărește 68, dar dacă te oprești în fiecare zi pentru a rula pe 10 km. Știu că cel puțin 72 de săptămâni și va fi în mine, cine este? Chtodelat spun, și am observat că, dacă am naemsya la limita, apoi la mine toată ziua vlaziet 4 kg de alimente ce vlaziet atât de multe.
Am de 4 ori hudeyu.Mne ajută terci în dimineața, la prânz salată sau terci de cereale și din nou pentru cină, care este gustos! Ca premiu pentru abținerea de la ceea ce este de prisos și toate! Nimic altceva chiar să mănânce mere!
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]