Care sunt beneficiile de vitamina A pentru piele
Spre deosebire de multe alte elemente nutritive, vitamina A este un grup de compuși care include forma sa activă (retiniene, retinol si acid retinoic) si alte carotenoide provitamina A, cum ar fi beta-caroten. Beta-caroten (și alte carotenoide) - este o forma de vitamina A pe care le primim direct de la alimente vegetale. În corpul nostru, beta-carotenul este transformat în retinol (vitamina A adevărat).
Vitamina A condensează și stimulează dermul (în cazul în care dumneavoastră sunt colagen, elastină și vasele de sânge), astfel încât se reduce ridurile și crește fluxul sanguin la suprafața pielii. Vitamina A creste de fapt, depunerea de colagen - deci incetineste descompunerea normală legată de vârstă de colagen și elastină dumneavoastră.
Vitamina A:
- Normalizeaza fluxul de sânge și ajută la reducerea simptomelor de acnee rozacee;
- Crește rata de vindecare a rănilor;
- Exfoliază - face pielea netedă și nivel;
- Reface structura celulelor epidermice - optimizează protecția UV;
- Grupare reduce granulele de melanină - reducând astfel pete brune sau pigmentare;
- Reduce sebum strălucit a face față cu acnee;
- Acesta promovează sănătatea membranelor celulare;
- Acesta ajută la eliminarea leziunilor precanceroase ale pielii;
- Îmbunătățește hidratarea, atât în interiorul cât și în jurul celulelor, făcând toate cele de mai sus.
Asta se întâmplă când alimenta corpul cu vitamina A:
Aceasta protejează împotriva daunelor UV si incetineste semnele de imbatranire. Cele mai multe dintre veniturile obținute din vitamina A in organism este asociat cu consumul de alimente bogate in beta-caroten si provitamina A carotenoide, care sunt antioxidanti puternici. Ele inhibă radicalii liberi care degradeaza colagenul (baza conjunctive țesuturile pielii tale) și pentru a promova apariția ridurilor și lăsarea pielii. Vitamina A reduce, de asemenea, sensibilitatea pielii la soare, oferind o oarecare protecție naturală împotriva inrosirea induse de soare și pigmentare.
Aceasta contribuie la producerea normala a celulelor pielii. Retiniană, retinol si acid retinoic sunt importante pentru producerea și creșterea celulelor. Vitamina A stimulează, de asemenea, fibroblastelor (celulele responsabile pentru dezvoltarea de tesut care mentine pielea fermă și sănătoasă) în straturile profunde ale pielii. Deoarece vitamina A si carotenoide joaca un rol major în creșterea celulelor și țesuturilor, cantități insuficiente poate duce la slăbirea pielii, cauzând probleme ale pielii, de la uscare și se termină cu răni care se vindecă lent.
Acesta protejează împotriva infecției. Skin - o parte importanta a sistemului imunitar, deoarece este prima linie de apărare împotriva bacteriilor, poluanți și infecții. Stimularea producției de celule, vitamina A ajută la întărirea barierei, protejându-vă de la iritanti dăunătoare care încearcă să atace shell-ul exterior.
Cât de mult ai nevoie pentru a obține vitamina A din alimente
Femeile ar trebui să încerce să obțină 700 mg de vitamina A pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să primească 900 mcg. Ouă și produse lactate sunt surse excelente de vitamina A și portocală și cu frunze verzi, legume, cum ar fi cartofii dulci (igname), morcovi, pepene galben si spanacul sunt bogate in beta-caroten, pe care corpul tau foloseste pentru a produce vitamina A. necesar să-l
Detalii despre ce alimente sunt bogate in vitamina A, puteți găsi pe această pagină - 20 alimente bogate in vitamina A: o listă de produse.
Asta e ceea ce se întâmplă cu topic vitamina A
Netezeste ridurile. aplicarea externă a vitaminei A ca retinol (prezentă în media pentru piele, cum ar fi creme) și acid retinoic (prezentă și în creme) este un mijloc eficient dovedit de falduri si multe dermatologi recomanda pentru combaterea semnelor imbatranirii. Studiile au arătat că aceste ingrediente pot stimula producția de colagen, atunci când colagenul este deteriorat din cauza expunerii la radiații ultraviolete și a altor agresori, pe ridurile feței încep să apară.
Retinoizii „activa“, celulele care sunt responsabile pentru crearea de colagen nou, consolida pielea și ridurile, astfel încât pielea arata mai lin. Un studiu a aratat ca, dupa 10-12 luni de aplicare a unei creme cu vitamina A participantii la studiu a observat o reducere semnificativă a ridurilor, si expertii medicali au remarcat o creștere de colagen cu 80%.
Se uniformizează tonul pielii și dă strălucire. Creme cu vitamina A poate ajuta la usura pete maro cauzate de soare și de a crește strălucirea pielii în două moduri:
- Creșterea și normalizarea cifra de afaceri de celule ale pielii, care ajută la îndepărtarea pigmentare, deteriorate și pete aspre de pe suprafața pielii pentru a face loc pentru celulele sanatoase si care permite luminii să se reflecte mai uniform.
- Retinoizi poate bloca enzima necesara pentru producerea de melanina (pigment), ajutând în continuare pentru a crea un ten neted, strălucitor.
Ea curata pielea de acnee (acnee). Cosurile formeaza atunci cand porii sunt înfundate cu celulele moarte ale pielii, bacterii și grăsimi, oferind teren ideal pentru reproducere acnee propionibacterii. bacterii convenționale responsabile pentru apariția de acnee (acnee). Atunci când creme cu retinol pentru fata pentru a stimula cifra de afaceri de celule, același proces are loc în porii ei înșiși, care ajută la încetinirea producției de sebum și de a păstra puritatea departe.
Alegerea unei crema de fata cu retinol (vitamina A)
Dacă decideți să încercați să utilizați o cremă cu vitamina A, întotdeauna atunci când achiziționează, să acorde o atenție la crema. Acesta ar trebui să conțină retinol, palmitat de retinol, și nu (o versiune mai slabă a vitaminei). Retinolul nu este la fel de eficace ca acidul retinoic, care este prezent în mijlocul prescripție, astfel încât rezultatele pot dura mai mult, dar creme cu retinol sunt, de asemenea, pielea sensibila mai putin iritant.
Din păcate, de multe ori utilizarea de creme cu vitamina A provoaca roseata, sensibilitate, uscarea și descuamarea pielii, până când te obișnuiești cu el. Pentru a minimiza aceste efecte secundare, începe prin aplicarea unei cantități mici de pe fata (de mărimea unui bob de mazare) crema in fiecare noapte sau două în câteva săptămâni. Utilizare ca un simplu (si fara miros) crema hidratanta. crește treptat cantitatea de crema aplicata pe timp de noapte.
Cum se aplica crema cu vitamina A pe piele
Se spală fața cu un demachiant delicat și ștergeți cu un prosop uscat. Înainte de a aplica crema de fata cu retinol, asigurați-vă că pielea este curată pentru a asigura cea mai bună absorbție.
Așteptați 15 minute după uscare feței pentru a pune crema cu retinol. Folosiți numai cantitatea de crema de marimea unui bob de mazare pe fața lui, încercând să nu frotiu pielea din jurul ochilor.
Ștergeți întreaga protecție solară se confruntă cu hidratare. Crema cu retinol crește sensibilitatea pielii la soare, asa ca nu uita sa aplici o crema hidratanta sub machiaj.
Ce veți avea nevoie de:
- Demachiant Gentle;
- prosop;
- Creme cu retinol;
- Hidratantă de protecție solară.