Ce este atât de greșit?
1. Domeniul de aplicare. În regiunea de 1000 de hamei pe lecție. Efectuați acest exercițiu ar trebui să fie de 3-5 ori pe săptămână, în funcție de versiunea programului. Uita de restaurare.
2. Intensitate. Datorită faptului că volumul este imens și trebuie să faci la 50-200 sare în abordarea, pur și simplu nu se poate face aceste salturi puternic. Puterea de mult scade după 10 repetarea. În continuare exercitarea aproape nu are nici un sens.
De ce este Air Alert ajută?
De la uporotyh adepților „Alerta“ Am auzit în mod constant că au adăugat 40-50 cm salt. De ce se întâmplă acest lucru?
1. Măsurarea greșită. În cele mai multe cazuri, este. Fed la inelul deget și cred că a adăugat 50 cm.
2. După trecerea „alertă“ într-adevăr adăuga pentru a sari. Da, este. Dar funcționează numai pentru incepatori care nu stiu cum sa sara si nu se pot folosi propriile lor corpuri, propriile lor mușchi. Din cauza numărului mare de salturi astfel de oameni îmbunătăți pur și simplu intramusculară și coordonare intermuscular. Dar, același rezultat (dacă nu chiar mai bine) se poate realiza dacă pur și simplu sari de pe inelul. În fiecare zi, timp de 20-40 minute. În acest caz, recuperarea va proceda mult mai repede.
Încă o dată vreau să spun: „Nu te mai ucide-vă în sala de gimnastică. Antrenează mintea. "