Secretele de anestezie - în mâinile tale!
PROBLEMA: dureri de cap asociate cu stresul
Dacă petreci toată ziua stând la calculator, și în timp ce încă mai nervos și în grabă, apoi, în seara vă sunt garantate o durere de cap. Iată leacul perfect: apăsați ferm vârful degetelor la tîmple și presare, fac mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, iar apoi - un sens anti-orar. Pentru a spori efectul, înainte de masaj, se aplică o picătură de ulei de lavanda pe vârfurile degetelor index. Complet auto-masaj accident vascular cerebral fruntea netedă dinspre centru spre periferie. Și, în scopul de a preveni dezvoltarea unui atac, atunci când primul disconfort masaj activ pad degetului mare. Reflexoterapie se crede că această zonă este asociată cu creierul, și adesea o presiune mică este suficientă pentru a preveni un atac de migrenă.
PROBLEMA: dureri de umăr
Un cot la cot mână și puneți-l pe masă, cu mâna cealaltă masaj zona de deasupra claviculei. Asigurați-o mișcare lină, dar intensă, ca și cum ai framanta aluatul. O altă opțiune - pentru masaj umeri sub un duș fierbinte. În acest caz, săpun sau gel de duș va acționa ca un lubrifiant și de a facilita sarcina. În plus, dacă sunt adesea afectate de dureri în umeri, puteți cumpăra o rolă de lemn și masaj framanta zonele cu probleme, atunci când, de exemplu, ma uit la televizor. Apoi se aplică pe piele un ulei de lavandă puțin sau atașați la umeri încălzit saci de pânză, cu lavandă și să se relaxeze.
PROBLEMA: indigestie
Pentru a ușura simptomele de durere care apar atunci când indigestie, constipație și formarea puternică de gaze, stoarce strâns degetul mare și arătător de o parte pliului de piele între degetul mare și arătător de altă parte. Acest punct este situat în gropiță între baza degetelor. Dacă presiunea sensibilă vă simțiți durere, atunci, site-ul găsit în mod corect. Împingeți punctul timp de 20-30 de secunde, relaxați-vă și repetați dacă este necesar. Această tehnică nu trebuie utilizată în timpul sarcinii, deoarece masarea zonei poate afecta, de asemenea, muschii uterului.
PROBLEMA: dureri de gat si dificultati de mobilitate
Când masarea zona gâtului poate fi deosebit de sensibile, astfel încât să fie atent. Cu toate acestea, activitățile în această parte a corpului este foarte util, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge la creier. Utilizați vârfurile degetelor pentru a împinge ambele mâini pe gât din spate, la baza craniului. Așteptați un minut, apoi relaxați-vă de mână. Pune mâinile pe cap, ca și cum ai de gând să ajungă și bâjbâi degetele aprofundarea bazei craniului și împingeți cu atenție ca în cazul în care doriți să penetreze osul. Dacă punctul este găsit în mod corect, veți simți o ușoară durere. Continuă să se aplice o presiune timp de aproximativ un minut, încercați să respire calm și ritmic. Apoi, scoateți-vă mâinile, relaxați-vă, și să ia câteva respirații adânci.
PROBLEMA: dureri de urechi sau congestie
larg deschise gura, indexul si degetele mijlocii de la ambele mâini bâjbâie aprofundarea sub lobul urechii. Apăsați ușor la punctul de impact și de a salva 20-30 de secunde. Relaxați-vă și repetați dacă este necesar. Această recepție simplu va ajuta și dacă aveți urechi mi-a venit de zbor.
PROBLEMA: Durerea la nivelul sinusurilor maxilare
Folosind degetul mare și arătător bâjbâi adâncitură direct sub marginile interioare ale sprancene și împinge în sus. Numără până la cinci și eliberați. Apoi puneți degetele arătător pe puntea nasului și împinge. Utilizați vârfurile degetelor pentru a face câteva mișcări circulare. Mutați degetele chiar sub, împinge și din nou, face o mișcare circulară. Încet muta spre nari. Se repetă de 3 ori. În cele din urmă, plăcuțele degetelor index apăsați în jos pe punctul de sub pometi si dinspre centru spre periferie. Presiunea trebuie să fie suficient de puternic și îndreptată spre interior. Apăsând pe fiecare punct, număr până la trei și merge mai departe. Înapoi la punctul de plecare - mai aproape de nas - și se repetă de trei ori. Aceasta tehnica reduce congestia nazală în timpul unei rece.
PROBLEMA: durere de dinți
Pentru a ușura durerea, pune mâna stângă pe masă, palma în jos. Arătător și degetul mijlociu de la mana dreapta masaj activ fiecare deget de stânga. Mișcările trebuie să fie de așa natură ca și în cazul în care faci minuscule pasi mici degete care se joacă cu copilul ei. Muta atât de-a lungul fiecărui deget de la vârful la baza palmei (în medicina chineză consideră că punctele de pe suprafața exterioară a degetului asociat cu dinții și gingiile). Schimbarea mâinile și se repetă. Aceeași tehnică poate fi aplicată la degetele de la picioare.
PROBLEMA: Durerea si dureri peste tot corpul, oboseală generală
Veți avea nevoie de o minge de tenis. Scoate pantofii și ciorapii, a pus un picior pe minge de un picior, și roll-l, apoi se repetă cu celălalt picior. Deci, activați punctele asociate cu întregul sistem musculo-scheletice. Acordați o atenție deosebită în interiorul piciorului pentru a calma tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale.
MITURI DESPRE DURERII 1. Dacă luați analgezice prea des, acestea nu mai sunt eficiente. Acest lucru este doar parțial adevărat. Ia dependent de analgezice obișnuite „ușoare“ cu greu posibil. Dar dependența de medicamente care contin codeina, se dezvoltă rapid. Cu toate acestea, dacă luați medicamente de multe ori, durerea poate deveni mai puternic, apar simptome similare cu simptome de sevraj. Încercați să nu luați analgezice mai mult de 14 zile (rata maximă), și medicamente cu codeină - nu mai mult de 10 zile.
2. Nu consumați alcool etilic dacă luați analgezice. Ficat - autoritate suficient de rezistent. Și dacă bei un pahar de vin, după ce a luat un anestezic, apoi un prejudiciu special pentru organismul nu va provoca. Cu toate acestea, alcool amestecat cu un preparat care conține codeină, riscant deoarece poate provoca somnolență și letargie.
3. Dacă vă simțiți durere, aceasta înseamnă că organismul este ceva greșit. Această afirmație este doar pe jumătate adevărată. De exemplu, există cazuri în care pacienții se plâng de așa-numita durere fantomă: boala a trecut deja, dar se pare omului că el era încă rănit. În plus, se întâmplă, de asemenea, că durerea din spate sau abdomen apar fără nici un motiv aparent.
Fii atent!
Orice durere poate fi un simptom al tulburărilor: inflamație, boli, etc. Cel mai important lucru - pentru a găsi cauza și de a face un diagnostic precis ... Acțiunile tale:
1 Găsiți un medic a cerut
Un calificat, cu experiență profesională, cel mai probabil, nu are nici o lipsă de pacienți. Un alt criteriu - Recomandarea de prieteni / cunoscuți / rude care l-au tratat.
2 vorbi cu alți medici
Consultați un terapeut bun și ortopedul-traumatologist (dacă aveți dureri și dureri articulare spate). Dacă te-a rănit urechile și / sau nas și frontale sinusurile (în acest ultim caz, durerea este concentrată pe frunte între sprâncene), aveți nevoie pentru a vizita Lore. Dureri abdominale indică necesitatea unei vizite la un gastroenterolog. Se profesioniști specializați vor fi capabili de a face un diagnostic corect și de a ajuta!
3 Începe de la zero
Nu spune al doilea medic din primele recomandări. Lasa-l sa se uite la tine și pe rezultatele studiilor efectuate cu alți ochi. Apoi, dacă sfatul lui va diferi de recomandările primului medic, puteți menționa consultarea anterioară și de a afla opinia sa cu privire la această chestiune.
4 Nu pune un diagnostic pe Internet
Sper pentru a obține consultanță de specialitate on-line, cel puțin naiv, și chiar periculoase. Fără examinare personală și studiul rezultatelor consultării sondajului nu are nici un sens.
5 Ia-un al treilea aviz
Dacă recomandarea medicului de-al doilea este semnificativ diferit de cel oferit primul-al treilea medic, va înțelege. Și este logic să se refere la o clinică de specialitate sau centru medical.