Stadiul de somn profund - cea mai lunga si puternica parte a lui o noapte de odihnă. Oamenii de știință estimează până la un al doilea, că o persoană își petrece o douăzecime de viață. Cu toate acestea, dacă te trezești dormit și întreba ce a visat în această perioadă, atunci răspunsul este scurt: „Nimic.“
Un vis real,
somn natural este format din două faze majore - lent și rapid în acea noapte au timp pentru a schimba reciproc de 4-5 ori. Falling adormit, un om cufundat în primul somn REM, care trece în mod constant cele patru etape: un pui de somn, somn superficial, moderat, și în cele din urmă profund. Apoi, vine faza rapidă.
Stadiul de somn profund durează doar 30-40 minute, dar este, probabil, cea mai mare parte a restul nopții. Conștiința umană în această perioadă cât mai mult posibil off. Să-l trezească, trebuie să facă eforturi mari. În cazul în care somnul se trezește în timpul somnului profund, este greu de orientat în spațiu. Și eu cred că din momentul în care a adormi a fost doar câteva minute, dar, de fapt, această perioadă de timp, măsurată în ore.
În timpul fazei de grupe musculare se relaxeze cât mai mult posibil, incetinirea metabolismului si scade temperatura corpului - la femei la 35,6 grade la barbati la 34.9. Dar, în același timp, în organism este îmbunătățită sinteza proteinelor, reinnoirea celulara are loc. Este, în timpul somnului profund la om creste parul si unghiile incepe sa produca hormoni.
În aceeași etapă, în 80% dintre oameni au vise. Cu toate acestea, ele sunt lente, vâscoasă și mai mult ca o imagine înghețată, așa că nu-mi amintesc.
În faza profundă manifestă, de asemenea, diferite tulburări:
somn mai adanc - sanatate mai puternic
Starea de somn profund - acest lucru nu este doar o vacanță. În această fază a procesului de recuperare apar în toate organele și țesuturile. Din punct de vedere medical este în timpul stadiului profund, de recuperare a organismului, „reparat“ problemă întâlnită în acesta.
Privarea de somn profund duce la scăderea performanței, oboseala a crescut, încetini viteza reacțiilor. La copii, numai de data aceasta există o producție de hormon de creștere și dezvoltare a sistemului musculo-scheletice.
Fie că aveți probleme cu somnul?
Nu, eu dorm ca un copil 42148148 0
Julia, nu într-adevăr interesat de ceea ce faza de somn o persoană are vise? Aceasta este o astfel de informații vitale pe care le fără ea nu se poate face direct? Informații cu siguranță este foarte informativ, dar nici o sarcină practic nu este responsabil. Nu înțeleg de ce pentru a studia fazele de somn. Principalul lucru - pentru a dormi, și ce fază se face - nu contează.