Metode de accelerare a metabolismului Hronika.info rapoarte care citează Telegraph.
Apă și băuturi. Pentru metabolice au nevoie de fluid, și doar apa pura - fără schimb de substanțe este imposibilă. Apa trebuie sa bei cel putin 6 pahare pe zi. O cantitate suficientă de lichid face constipație, ea ajuta la curatarea organismului. Numeroase studii sugerează că ceaiul verde accelerează metabolismul. Cafeaua are, de asemenea, o astfel de acțiune, dar numai după ce corpul prelungit utilizare se utilizează pentru acțiunea și efectul cafeinei este redus.
Activitatea fizică. Necesitatea de a creste activitatea fizica. Orice activitate fizica - alergare, înot, ciclism, chiar mersul pe jos - ajută la restabilirea metabolismului. În timpul sporturi active, se recomandă să se facă în mod sistematic pauze mici, se îmbunătățește efectele de exercitare și metabolismul. Face exerciții dimineața, o sesiune de zi cu zi de 15 minute va duce la tonul corpului, inclusiv un efect pozitiv asupra metabolismului. Afecta starea de plimbare a corpului într-o zi însorită. Soarele incepe sa produca vitamina D, care îmbunătățește metabolismul, aerul proaspăt umple plămânii și sângele cu oxigen. Dacă nu puteți să meargă sau o pregătire specială, poate crește activitatea fizică datorită performanței energetice a temelor de zi cu zi. Exercițiile se poate face stând în camion, un computer sau un birou, sau chiar culcat în pat (ar dori!).
Factorii negativi pentru metabolism.
1. Evita dietele de infometare. Pentru viața corpului au nevoie de energie, dar sub diete restrictive severe includ un mod de economisire de energie și metabolismul încetinește.
2. Evitati alcoolul, altfel nu va fi în măsură să ducă o viață dinamică și de a stimula metabolismul. Tulburări metabolice și de imunitate redusă, de asemenea, contribuie la fumat.
3. Aruncați produsele care încetinesc procesele metabolice.